Cómo lidiar con alguien que se burla de ti (+ ejemplos)

«Mis colegas tratan de dominarme y se burlan de mí. Y si intento responderles sólo se ríen de mí. No sé cómo responder.»

«Tengo 3 compañeros de piso y soy el blanco de todas las bromas. Todos son ingeniosos y a mí no se me ocurre nada rápidamente y cuando los miro no se me ocurre una refutación. Hacen bromas internas, bromas que sólo funcionan conmigo y las mantienen en ciclo todos los días y hacen otras nuevas todo el tiempo.»

Si te sientes identificado con estas citas de nuestros lectores, esta guía es para ti.

Hay una diferencia entre dos amigos que bromean y alguien que se burla de ti o intenta dominarte. Si buscas conseguir más respeto en general, deberías leer mi guía 18 trucos que hacen que la gente te respete.

Aquí tienes cómo lidiar con alguien que se burla de ti.

No te la juegues como quiere el acosador

• Abusador: «Entonces, ¿qué películas te gustan, ya sabes, excepto las porno? Jajajaja»
• Tú: «¡Ja, sí claro!» o «¡Cállate!» o «¡Ja, no me gustan!».
• Bully: «¡Lo sabía! HAHAHA»

¿Ves el problema de este tipo de respuestas? Todas hacen parecer que el acosador ha dicho algo gracioso, aunque no lo haya sido. También es el tipo exacto de respuesta que esperan, lo que hace que sea más divertido para ellos (pero no para ti).

Así que si respondes de esta manera cuando te sientes incómodo, les estás dando exactamente lo que buscan.

Lo más probable es que todos los que te rodean se unan a las risas. Y no es porque no les importen tus sentimientos, simplemente no se dan cuenta de lo mal que te sientes. Y como el «gracioso» obtuvo la respuesta que buscaban, es más probable que lo vuelvan a hacer en el futuro.

Pero no queremos darles lo que quieren.

Dale la vuelta a la broma

Este es mi truco favorito para tratar con personas molestas o que sienten que necesitan ser dominantes. Es efectivo y fácil de usar para los principiantes que están empezando a encontrar su voz contra el «chico/chica graciosa».

Este es el truco: Concuerda DEMASIADO con su estúpida pregunta o afirmación con cara de póker.

No te rías con ellos, no sonrías, simplemente dales tu respuesta con cara seria.

La razón por la que esto funciona es que tu respuesta será lo contrario de lo que ellos esperan. Se quedarán sin palabras o quedarán como unos completos idiotas si intentan llevar la broma más allá.
Cuando respondas de esta manera, tu ironía será evidente. Todo el mundo verá tu desaprobación y se dará cuenta de que lo que ha dicho el «gracioso» no tenía ninguna gracia. Y entonces la cosa acabará de forma incómoda para el acosador porque será el único que se reirá.

Aquí tienes un ejemplo de cómo te impones al «gracioso» dándole la razón DEMASIADO:

• El gracioso: «¿Y qué películas te gustan, ya sabes, excepto las porno? Jajajaja»
• Tú: «Ah, ¿no lo sabías? Sólo veo películas porno».
• Divertido: «… bueno entonces».

De nuevo, evita reírte o sonreír mientras respondes con algo así.

Después, cambia de tema y sigue hablando como si nada. Si es posible, ignora al «gracioso» y cualquier otro intento que haga del mismo tipo de broma. Céntrese en otra persona del grupo y cambie de tema.

No reaccionar mientras «está de acuerdo» hace que su desaprobación quede muy clara para todos.

Básicamente los tratas como tu irritante hermano pequeño. Esto demuestra que no toleras un mal comportamiento como ése y te da la ventaja.

Ignora al acosador

La segunda técnica también es muy fácil de usar incluso si no eres un pensador rápido e ingenioso.

Puedes ignorar al acosador por completo. Cuando no les das ninguna respuesta, les quitas el sentido de la gratificación. Eso les saca de la conversación y les deja sin control sobre la situación.

La mayoría de los que intentan ignorar a alguien fracasan porque siguen delatando que están molestos.

Entonces, ¿cómo ignorar realmente al acosador?

1. En primer lugar, no muestres ninguna forma de reacción. Actúa como si no hubieras escuchado su comentario.
2. Entonces, continúa la conversación desde donde estaba antes de que hiciera su comentario grosero. Esto es una señal tanto para el acosador como para las otras personas con las que estás hablando de que no estás tolerando ese tipo de comportamiento.
3. Es importante continuar la conversación con otra persona después de haber ignorado al acosador. Porque, de lo contrario, no queda claro si lo desapruebas o simplemente no sabes cómo responder.
4. Si te quedas en blanco o no sabes cómo responder, es mejor utilizar la técnica anterior de «estar demasiado de acuerdo» con el acosador.

Para ver lo bien que funciona realmente esta técnica, imagina este escenario, con Cary, un acosador, y tú:

– Cary: «¿Quién me acompaña mañana a la playa? Se supone que va a ser un hermoso día soleado».

– Matón: «Definitivamente no John – es demasiado pálido para que se le permita quitarse la camisa. Te cegará si no llevas las gafas de sol puestas!»

– Y entonces puedes responder así: «Ir a la playa suena encantador. Estoy libre después de las 12, si te viene bien»

¿Ves cómo tu respuesta hace que el acosador parezca grosero?

Ignorar a alguien así deja claro que no toleras su comportamiento. (Y no tienes que ponerte a su nivel o ser grosero o malo.)

No cometas el error de parecer enfadado con el acosador o parecer molesto. Para que esto funcione, tienes que actuar como si realmente no hubieras escuchado lo que han dicho.

Cuando ignores al acosador, puede que incluso se esfuerce más por encajar en el grupo.

Así, en lugar de hacer bromas insultantes, es más probable que sigan la onda de la conversación.

Si ignoras sus comentarios el tiempo suficiente, puede haber una posibilidad de que empiecen a hacerse los simpáticos para volver a encajar.

Otro efecto puede ser que el acosador renuncie al grupo.

Si ignoras a alguien el tiempo suficiente, es probable que ni siquiera quiera formar parte del grupo.

Si ignoramos EFECTIVAMENTE sus comentarios durante un largo periodo de tiempo, dejarán de hacer comentarios.

Pregúntales lo que quieren decir

A veces quieres una buena réplica para hacer que alguien se calle cuando se burla de ti. Esto puede ser bastante complicado cuando te quedas en blanco o, como a mí, se te ocurre tu respuesta primero cuando todo ha terminado. (Lee más sobre cómo no estar nunca nervioso con la gente aquí.)

Aquí tienes una frase de respuesta universal (con la que puedes responder en casi cualquier situación):

– Interesante que digas eso, ¿qué quieres decir?

Esta es buena si quieres enfrentarte a alguien por lo que ha dicho. Les quita toda la gracia cuando tienen que dar explicaciones. Y al igual que el método de «estar demasiado de acuerdo/irónicamente», no les da la respuesta que esperan.

Si quieres ser un poco más ingenioso, aquí tienes algo de inspiración sobre réplicas divertidas (y malvadas).

Memoriza frases y citas de réplica

1. ¿Recuerdas cuando dije que eras inteligente? Mentí.
2. Si quisiera suicidarme, me subiría a tu ego y saltaría a tu coeficiente intelectual.
3. Deberías comer algo de maquillaje. Así al menos serás bonita por dentro.
4. Actuar como un idiota no hará que el tuyo sea más grande.
5. Es increíble lo estúpida que puede ser la gente. Gracias por demostrármelo.
6. Eres tan útil como un chubasquero en un desierto.
7. Tu culo debe estar celoso de la mierda que sale de tu boca.
8. ¿Piensas alguna vez en cómo sería tu vida si crecieras en una familia mejor?
9. Tienes toda la vida para ser un gilipollas. ¿Por qué no te tomas el día libre?
10. Lo siento si herí tus sentimientos cuando te llamé tonto. Pensé que lo sabías.
11. Eres lindo cuando abres la boca. Haces ruidos divertidos cuando tratas de sonar genial.
12. ¿Sabes qué? Siempre me haces tan feliz…… cuando te vas del grupo.
13. Lástima que no puedas maquillar tu personalidad.
14. Sabes, antes estaba a favor de la vida. Luego te conocí.

Usa estas frases con precaución, porque en ciertas situaciones pueden ser contraproducentes. Cuando las uses, es importante que lo hagas en tono de broma. Hacerlo en broma será tan efectivo como si lo hicieras en serio, pero no te arriesgas a iniciar un conflicto o incluso una pelea.

Identificar si son una persona tóxica

Es importante saber la diferencia entre un amigo real que se equivoca y un amigo falso o una persona mala/tóxica. Un amigo de verdad siempre merece una segunda oportunidad, pero hay que eliminar a los malos de tu vida.

Aquí tienes 6 señales comunes que te ayudarán a ver a tu «amigo» con mejores ojos. Te sientes identificado con alguno de esos comportamientos?

1. Hacen cosas sin tu permiso e incluso si no quieres
2. Intentan hacerte sentir culpable
3. Mienten y dicen cosas falsas para sacar ventaja
4. Son amables de tú a tú, pero intentan dominarte en grupos con otras personas
5. Te ignoran y no te escuchan
6. No se disculpan

He escrito sobre 20 formas de distinguir a los amigos falsos de los verdaderos aquí.

Sé franco y específico sobre lo que no te gusta

Aquí tienes una ruta más diplomática que puedes tomar si valoras una relación.

Ten en cuenta que esta frase funciona en cualquier tipo de relación en la que ambos estéis motivados para llevaros bien.

Es tu responsabilidad decirle al acosador cómo te sientes si quieres que deje de hacerlo. Ellos tienen la culpa, pero como normalmente no son conscientes de cómo te afecta su comportamiento, tienes que hacérselo saber.

Así que cuando estés a solas con la persona que te está causando problemas, di algo parecido a esto:

«A veces dices cosas que no me gustan.

Un ejemplo es cuando bromeaste sobre mi nuevo jersey. Me siento menospreciada cuando haces comentarios así. Probablemente no es lo que tenías en mente, pero quiero que sepas cómo me hizo sentir».

Hay algunos consejos que tengo que te ayudarán a llegar a la persona:

• • No generalices. No digas algo como «Siempre intentas dominarme». Sólo haría que la persona se pusiera a la defensiva y no entendería lo que está haciendo mal.
  • En su lugar, pon un ejemplo concreto. Como la persona puede no darse cuenta de que lo está haciendo, es mejor darle un ejemplo exacto de que esto está sucediendo.
  • Dígale a la persona cómo se siente USTED en oposición a lo que ELLA debe hacer y no hacer, porque nadie puede argumentar en contra de los sentimientos que usted tiene, pero ellos pueden argumentar lo que deben hacer y no hacer.
  • Decir algo como «Probablemente no es lo que tenías en mente» muestra que estás tratando de arreglar la situación.

Sé que se necesita valor para abrirse a alguien que te está causando daño, pero defenderte valdrá la pena a largo plazo.

También he escrito más aquí sobre cómo conseguir más respeto de la gente que te rodea.

Comparte tu experiencia con los acosadores

El truco es compartir tus experiencias con los demás.

Hacer esto te ayuda a sentirte mejor, lo que te dará una ventaja mental la próxima vez que alguien intente algo contigo.

Contárselo a tus amigos, a tu familia o incluso compartirlo aquí te mostrará que no estás pasando por esto solo.

Así que el primer paso para ti es este:

Comenta abajo y comparte tus experiencias sobre personas dominantes o acosadores. Cuando lo hagas, notarás cómo el problema no es tuyo, sino del acosador.