Cómo lanzar un golpe cruzado
On enero 18, 2022 by adminEl cruzado, también conocido como recto, es un golpe de potencia lanzado con la mano dominante (recto derecho para los ortodoxos e izquierdo para los zurdos). Es un golpe de potencia de largo alcance con potencial de nocaut.
Cómo lanzar un cross para boxeo, Muay Thai, Kickboxing y MMA
- Comienza con la rotación
En tu postura, con la palma de la mano hacia tu cara comienza a rotar tus caderas, núcleo y hombros, cambiando tu peso. Así es, el cruzado es un golpe de cuerpo entero que requiere mucho impulso de piernas y caderas.
- Lleva tu mano hacia adelante
Dirige tu mano de golpeo directamente hacia el objetivo. Hágalo recto.
- Añada torsión y conecte
Gire su muñeca cerca del final de su puñetazo para que golpee su objetivo con la palma de la mano mirando al suelo, golpeando con los dos primeros nudillos y dejando caer su peso ligeramente. Al final de su cruce, su hombro debe estar levantado, protegiendo su barbilla.
- Separa y retrocede
Inmediatamente lleve su mano de vuelta a la posición inicial. Tirar de la mano hacia atrás hace que los puñetazos se rompan. Piense en un chasquido, no en un empuje.
Consejos para cruzar
No cargue o amartille su mano de golpeo. Esto telegrafía su golpe y lo hace vulnerable a un gancho.
No golpee con los pies planos. Necesitará pivotar sobre las bolas de los pies para generar potencia.
Mantenga la mano que no golpea levantada y protegiendo su cara. Esto también significa que estará listo para seguir con la mano que no golpea.
Practique llevando su hombro izquierdo hacia atrás. Esto ayuda a desarrollar el giro que es tan importante con el cruce.
Espero que esto haya sido útil y que haya aprendido algo nuevo. Consulta más técnicas aquí y vuelve a entrenar.
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