Beber sólo esta cantidad de alcohol puede afectar seriamente a tus hormonas

urbazon/Todos tenemos diferentes maneras de darnos un capricho y relajarnos, y para mucha gente, el alcohol está definitivamente en esa lista. Y aunque muchas investigaciones han demostrado que un vaso de vino al día puede mantener alejado al médico del corazón, otras investigaciones han demostrado que el exceso de alcohol es una receta para el desastre de los órganos. El alcohol y nuestra salud es una conversación compleja, y está a punto de volverse aún más interesante cuando se tienen en cuenta las hormonas.

Según los estudios clínicos, consumir alcohol de forma moderada afecta a su salud dependiendo de la etapa de su vida en la que se encuentre. Por ejemplo, a los 40 años, su cuerpo puede no ser capaz de consumir la misma cantidad y tipo de alcohol que cuando tenía 20 años. (Cualquiera que haya superado sus años de juventud probablemente no necesite que un estudio se lo diga). Pero en lo que respecta a las hormonas, en el caso de una mujer, dado que fluctúan con la edad, se necesita un menor consumo de alcohol para que los efectos hormonales sean mayores a medida que pasa el tiempo.

Una revisión de estudios publicada en la revista médica Alcohol and Alcoholism descubrió que, en el caso de las mujeres de entre 40 y 50 años, incluso el simple consumo «moderado» de alcohol (una bebida al día) puede afectar al sistema hormonal.

De hecho, según una investigación publicada en la revista Alcoholism: Clinical and Experimental Research, el consumo de alcohol puede provocar un aumento de los niveles de estrógeno y un descenso de la progesterona en las mujeres premenopáusicas.

Los síntomas de un alto nivel de estrógeno incluyen:

• hinchazón
• inflamación y sensibilidad en los pechos
• disminución del deseo sexual
• períodos menstruales irregulares
• dolores de cabeza
• cambios de humor

Mientras tanto, los niveles bajos de progesterona pueden dificultar que las mujeres se queden embarazadas o lleven un bebé a término, y los síntomas incluyen:

• bajo deseo sexual
• migrañas
• calores
• sangrado uterino anormal

Y no sólo las mujeres se ven afectadas. Un estudio, publicado por los Centros de Testosterona de Texas concluyó que «el alcohol es el enemigo de la testosterona». Esta hormona es importante tanto para los hombres como para las mujeres, y los niveles bajos en las personas pueden causar varios problemas, entre ellos:

• niebla cerebral
• fatiga
• irritabilidad
• menor
• masa muscular
• menor motivación

El estudio de los Centros de Testosterona descubrió que beber de dos a tres cervezas provocaba una «ligera» reducción de la hormona en los hombres, pero ninguna en las mujeres. Y en cuanto a las causas de la disminución, los investigadores señalan que las sustancias químicas que se encuentran en la cerveza y el vino aumentan los niveles de estrógeno, que a su vez disminuyen los niveles de testosterona.

Es importante señalar que todos estos hallazgos no muestran efectos graves del consumo moderado de alcohol, aunque es necesario analizarlo más. Pero, ¿cómo puedes saber qué es moderado para ti? Lo mejor es hablar con tu médico.

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