Aretha Franklin Pérdida de peso: Lo que ella puede enseñarte

Acabo de ver a la «Reina del Soul», Aretha Franklin, cantar «Natural Woman» en el programa de honores del Centro Kennedy. Su actuación me dejó atónita. También me di cuenta de que había perdido mucho peso desde la última vez que la vi en la televisión.

Curioso, hice una búsqueda en línea de «Aretha Franklin pérdida de peso». Descubrí que ella perdió 85 libras – la misma cantidad que yo perdí hace muchos años desde mi peso más alto de 240 libras.

En 2010, Aretha se sometió a una cirugía por una dolencia no revelada. Aunque muchos especularon que se había operado para perder peso, la propia Aretha no lo ha confirmado.

Sin embargo, sí confirmó en el programa de televisión «The View» que cambió su estilo de vida después de su susto de salud. Dijo: «Me siento de maravilla, tengo más energía, he cambiado mi dieta, yendo ahora a Whole Foods, consiguiendo las mejores cosas… Dejé los chitlins, dejé los tacos de jamón, consiguiendo algo… no diré mejor comida, diré otra comida».

Uh-oh. Después de leer esa última frase, algunas campanas de alarma se encendieron en mí.

Si usted está buscando la pérdida de peso permanente, aquí hay 3 cosas por las que debe tener cuidado.

1. Independientemente de cómo haya perdido peso, sus hábitos diarios deben cambiar permanentemente para mantenerlo.

Muchas personas tienen la clásica mentalidad de la dieta:

Me pondré a dieta y perderé el peso. Luego puedo volver a los mismos hábitos alimenticios que me hicieron ganar peso en primer lugar».

Si comienza con esa mentalidad, está obligado a recuperar todo el peso que perdió – y más.

Su cuerpo le está dando una valiosa retroalimentación cuando gana el exceso de grasa. Le está diciendo que algo está fuera de lugar.

La mayoría de las veces, nuestros cuerpos funcionan exactamente como Dios los diseñó. Lo más probable es que lo que esté fuera de orden sean sus hábitos de salud diarios.

De poco sirve tratar los síntomas (la grasa) sin tratar la fuente (los hábitos). Verá, probablemente no se despertó con el exceso de grasa en su cuerpo de la noche a la mañana; el aumento de grasa ocurrió con el tiempo. Fue el efecto compuesto de sus hábitos diarios.

Estos hábitos pueden estar en los alimentos que eligió comer consistentemente, los tamaños de las porciones que eligió comer consistentemente, o el ejercicio que eligió no hacer consistentemente.

La palabra operativa es consistentemente.

Su patrón de hábito anterior ya le ha mostrado a dónde conduce. Volver a ese mismo patrón (como en la mentalidad de la dieta) sólo te llevará a volver al mismo lugar.

Si quieres ir a un lugar diferente, entonces necesitas una nueva ruta.

2. Tu identidad necesita actualizarse.

Aretha fue citada diciendo que perdió peso porque, «estaba demasiado gorda». Habiendo sido anteriormente obesa, me estremezco cuando alguien dice: «Estoy gorda» o incluso «estaba gorda».

Aunque tengas un exceso de grasa en tu cuerpo, eso no es lo que eres. La grasa no es tu identidad. Decir «soy gordo» es tan ridículo como decir «soy hueso» o «soy sangre».

Sin embargo, algunas personas viven en un cuerpo con exceso de grasa durante tanto tiempo que «la grasa» se convierte en su identidad. Ni siquiera pueden verse a sí mismos en un cuerpo más pequeño.

Algunos han experimentado heridas emocionales, abuso o negligencia. Así que la comida se convierte en una fuente de consuelo para ellos. Inconscientemente, piensan que si no comen ciertos alimentos, entonces se quedarán sin consuelo.

Por último, algunos piensan que perder peso les hará emocionalmente vulnerables. Su peso se ha convertido en un «aislamiento emocional» para ellos.

Yo tuve ese problema. Cuando era adolescente, recibía mucha atención masculina y una vez, incluso sentí que mi seguridad estaba amenazada. En algún nivel, creí que al volverme más pesada estaría menos expuesta a esa atención.

En esos casos, puedes darle a esas personas la mejor dieta del mundo pero no cambiarán porque las cosas mencionadas son cuestiones del corazón, no del cuerpo.

En mi caso, obtuve una nueva identidad en mi relación con Dios a través de Jesucristo. Aprendí a verme como la preciosa hija del Dios Altísimo. Él me dio una nueva visión de mí misma como una persona sana y en forma,

Recibí mi consuelo de Él, no a través de la comida. Aprendí que Dios podía sanar mis heridas emocionales – y le permití pleno acceso a mi corazón para que pudiera hacerlo.

3. Tu actitud hacia la vida sana debe cambiar también.

Basado en una de sus citas, la actitud de Aretha hacia la alimentación sana me preocupaba. Dijo: «…Dejar los chitlins, dejar los tacos de jamón, conseguir algo – no diré mejor comida, diré otra comida».

Me pregunté: ¿Cómo define ella la comida «mejor»?

¿Significa «mejor» para sus papilas gustativas? ¿Mejor para su cuerpo? ¿O ambos?

Creo que quiere decir mejor para sus papilas gustativas. Pero en términos de «mejor» para su salud y su peso, es probable que no lo sean.

La verdad es que Aretha podría haber comido jamón y chitlins si hubiera querido, pero para ser compatible con el peso que quiere mantener, le aconsejaría que pensara de otra manera.

Tal vez podría guardarlos para ocasiones especiales y no tratar de hacer una dieta consistente con ellos. Para la mayoría de nosotros, lo que nos mete en problemas son nuestros hábitos diarios, no las cosas que hacemos de vez en cuando.

Aquí hay un dato interesante sobre las papilas gustativas: ¿Sabías que el ciclo de vida de las papilas gustativas es de 10 días a 2 semanas? Para mí, eso significa que nuestras papilas gustativas pueden ser reentrenadas.

Con la cantidad de recetas saludables y sabrosas especias que existen, no hay necesidad de atragantarse con la comida que no te gusta, ¡incluso si te ayuda a perder peso!

Puedes convertirlo en una aventura para descubrir los alimentos que te gustan, además de mantenerte saludable. Yo llamo a esto tu «punto dulce» saludable.

Comes alimentos que te gustan, pero que también son buenos para ti. Eso es lo mejor de ambos mundos.

Una cita que me encanta del autor Rory Vaden se aplica aquí: «El éxito no se posee, sólo se alquila. Y el alquiler se debe pagar todos los días»

Para que la pérdida de peso sea permanente, necesitamos hacer cambios en nuestros hábitos diarios, hacer que nuestra identidad sea la de una persona en forma/saludable y tener una actitud positiva hacia las opciones saludables.

Sea bendecido en salud, sanación y plenitud,

Kimberly Taylor
Creadora del programa ‘Recupera tu Templo’
https://www.takebackyourtemple.com/program

P.D. ¿Está listo para fortalecerse espiritualmente y sanar emocionalmente mientras alcanza su peso ideal? Deja que el programa Recupera tu Templo sea tu plan. El camino de Dios es el cambio de adentro hacia afuera y una vez que usted es cambiado a Su manera, ¡nunca será el mismo!

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