¿Aportan las lámparas de sal rosa del Himalaya algún beneficio para la salud?

Aquí están las afirmaciones más comunes sobre la salud asociadas a las lámparas de sal rosa del Himalaya y las pruebas que las respaldan:

Purificación del aire

Muchas personas afirman que las lámparas de sal purifican el aire de la casa u oficina de una persona. Esto es especialmente útil para quienes tienen alergias al polvo, a los excrementos de los insectos, a la caspa de los animales o a otras alergias ambientales.

Las lámparas de sal también pueden beneficiar a las personas con problemas respiratorios, como el asma.

Sin embargo, hay pocas pruebas que sugieran que las lámparas de sal eliminen los alérgenos o los gérmenes del aire. Además, no hay pruebas concretas de que las lámparas de sal mejoren la calidad del aire.

Alivian los síntomas respiratorios

Otra de las principales afirmaciones de los fabricantes de lámparas de sal es que estos productos ayudan a reducir los síntomas respiratorios de quienes padecen asma o enfermedad pulmonar obstructiva crónica (EPOC). Esto se debe en parte a la capacidad de la lámpara de sal para eliminar los irritantes.

No sólo se puede utilizar una lámpara de sal, sino que también se puede comprar un inhalador de sal del Himalaya en línea o en una farmacia.

La idea de inhalar sal del Himalaya proviene de la antigua práctica de la haloterapia, en la que las personas con asma pasaban tiempo en cuevas de sal. Al parecer, la inhalación de diminutas partículas de sal puede ayudar a despejar las vías respiratorias y descomponer la mucosidad.

Hay algunos estudios que analizan la eficacia de la terapia de sal para el asma y la EPOC, pero no son de alta calidad. Se necesita más investigación para decir si la haloterapia es eficaz o no, pero la práctica no parece ser perjudicial.

Mejora del estado de ánimo y del sueño

También hay muchas afirmaciones de que las lámparas de sal pueden mejorar el estado de ánimo de una persona o ayudarla a dormir mejor.

Los resultados de un estudio de 2010 afirman que, en animales, la exposición a una lámpara de sal durante 14 semanas mejoró el metabolismo del triptófano y la serotonina, lo que llevó a un efecto antidepresivo. Las sustancias químicas triptófano y serotonina ayudan a regular el estado de ánimo en el cuerpo.

Sin embargo, un análisis de los estudios en seres humanos encontró que no había ninguna relación consistente entre la ionización negativa o positiva y el estado de ánimo o el sueño.

No hay muchas investigaciones sobre la relación entre las lámparas de sal y el sueño que tengan que ver con la ionización o la purificación del aire.

Las razones más probables por las que las lámparas de sal podrían mejorar el sueño es que emiten una luz tenue que mejora el estado de ánimo, lo que podría promover la relajación.