Abs: 4 Pack vs 6 Pack vs 8 Pack – La Verdad

A menudo escuchas esas palabras de diferentes personas (aparte de los bruhs del gimnasio) con algún tipo de significado diferente, y pareces confundido. Has aplicado todas las tonterías que oyes, lees o probablemente compras para conseguir tus deseados abdominales pero poco o nada parece suceder. Te preguntas si es alguna forma de genética que tienes la mala suerte de no poseer, etc, etc.

Pero ya está bien… ¿cuál es exactamente el verdadero objetivo de ellos? Aquí vamos sin muchado.

¿Qué son los abdominales?

Los abdominales son simplemente la abreviatura del músculo abdominal, o músculo recto del abdomen (si quieres ser científico) – simplemente el músculo paralelo emparejado que recorre verticalmente tus paredes abdominales.

Si leyeras con atención, notarías fácilmente el uso singular de la palabra «pack» en lugar de «packs» como a menudo has dicho u oído decir a la mayoría de la gente. Unas abdominales bien desarrolladas (visibles) es todo lo que llamamos un six pack. Es mejor que busques eso en un (buen) diccionario – por favor, no dudes en castigar o denunciar este post si encuentras «six-packs» en lugar de «six-pack» con este mismo significado de culturismo y fitness.

La razón es sencilla -sólo hay un músculo con esas capas visibles un poco segmentadas, y no muchos grupos musculares como muchos piensan. El músculo abdominal sólo tiene algunas intersecciones tendinosas a través de él (como bandas que dividen algunas cosas en capas) lo que explica los segmentos o capas que tendemos a llamar paquete(s).

¿Cuál es entonces la diferencia entre un pack de 4, 6 y 8?

A menudo se oye a los aficionados y a algunos autoproclamados profesionales contar las capas o sus líneas de separación para determinar si es un pack de 4, 6 u 8. Es pura ignorancia. No importa cuán pocas o muchas sean las capas, una vez que son visibles y bien definidas, ¡son un six pack!

Sin embargo, en los últimos tiempos, algunos profesionales han comenzado a utilizar las palabras para especificar claramente en términos de la segmentación de un six pack, pero sin embargo saben que todo es un six pack.

Cómo actualizar un 4 o 6 Pack a un8 Pack

De ninguna manera – sí, lo tienes. Si de forma natural tienes unos segmentos abdominales específicos, casi no hay forma de añadir otro, con ese «casi» sólo se contabiliza un escenario en el que tienes unas segmentaciones pero están casi totalmente ocultas/sin desarrollar, que mediante un entrenamiento y dieta adecuados puedes recuperar. Por lo tanto, si está pensando en crear una sección extra de abdominales usted mismo, sepa que es una misión imposible; y si siente que está logrando tal hazaña, sepa fácilmente que su «segmento recién creado» ya existía pero no estaba desarrollado o estaba oculto y no lo notó.

Tener el santo paquete de 8 se debe a lo genérico y no a un trabajo duro o a un entrenamiento como había pensado – ¡ni siquiera el dios, Arnold Schwarzenegger tenía tantos como cuatro segmentos, como mucha gente suele decir! Sólo puedes construir, desarrollar y tonificar tus secciones de abdominales ya existentes, capas o lo que sea.

¿Quién puede conseguir un Six Pack?

Todo el mundo tiene abdominales pero no un6-pack abs -¿lo entiendes? Ahora, incluso la persona más gorda que conozcas tiene el músculo abdominal pero no está desarrollado, está escondido o ambas cosas. Lo que definimos como abdominales de tabla de lavar no es necesariamente lo más fuerte, sino los abdominales más visiblemente tallados/ cincelados. Eso significa que puedes entrenar tus abdominales a menudo y de forma adecuada, tener unos músculos abdominales fuertes y grandes pero no tenerlos visibles si todavía albergas en tu armario los «no» del entrenamiento de abdominales o no te implicas mucho en los «sí». Usted puede comprobar hacia fuera nuestro Dos y Don’ts del entrenamiento de los abdominales aquí.

De una manera similar, pero diferente, youcould también tienen un paquete de seis fresco y tienen abdominales débiles y core.

While usted puede ser incapaz de añadir anextra sección a usted abdominales, usted puede conseguir que se desarrollaron y construir el washboardabs que desea, que nuestros puestos posteriores será covering

Conclusion

Now usted sabe que sólo hay un «6 pack» y sin importar cuántas secciones se divide sigue siendo sólo eso. No te sientas mal si no has conseguido los 6 u 8 segmentos alfa o no puedes conseguir los rocosos seis abdominales que deseas, simplemente ponte a hacer las cosas correctas todo para ayudarte a construir tus mejores abdominales posibles.

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