8 movimientos básicos de ballet para principiantes

El ballet es un arte intrincado que puede resultar abrumador para los principiantes. Hay muchas posiciones diferentes que pueden parecer difíciles de dominar, pero todo lo que necesitas es la práctica. Dominar una posición te ayuda a construir una base que hace que sea más fácil recoger los fundamentos para otras posiciones. Este post examina 8 movimientos básicos de ballet para principiantes que te ayudarán a comenzar tu viaje de ballet

1. Movimientos de ballet en la primera posición

Dominar la primera posición te pondrá en un buen lugar para aprender otras habilidades cruciales de ballet. La mayoría de las posiciones avanzadas que acabarás practicando parten de la 1ª posición. Tu objetivo al practicar esta posición es estar lo más cómodo y equilibrado posible. La planta del pie y los dedos deben estar en contacto con el suelo. Tus talones deben estar lo más cerca posible sin que se toquen.

Como principiante, notarás que tus pies ruedan hacia delante, o que están tan girados hacia fuera que puedes sentir que estás a punto de caer. Sigue practicando estos movimientos básicos de ballet hasta que el equilibrio en esta posición sea algo natural.

2. Movimientos de ballet en la 2ª posición

La 2ª posición está estrechamente relacionada con la 1ª posición. Una vez que te encuentres en la 1ª posición, desliza un pie lejos del otro. Sigue deslizándote hasta que puedas meter 1 pie y medio en el espacio entre las piernas. Las dos puntas de los pies deben estar giradas hacia fuera. Si no puedes sacar los pies del todo, ve lo más lejos posible sin perder el equilibrio. Cuanto más practiques estos movimientos básicos de ballet, más natural te resultará esta posición. Las posiciones 1 y 2 son movimientos básicos de ballet que harán que otros movimientos sean más fáciles de dominar.

3. Movimientos de ballet en la 3ª posición

La 3ª posición introduce un salto repentino en la dificultad. Aunque la mayoría de los intérpretes contemporáneos prefieren la 5ª posición sobre la 3ª, esta sigue siendo una buena posición para tener en su arsenal. Si tienes problemas para entrar en esta posición, comienza en la 2ª posición y desliza un pie hacia el otro. Quieres que el talón de tu pie delantero toque el arco de tu otro pie. Si eres principiante, no fuerces esta posición porque puedes lesionarte las rodillas. Encontrar formas de aflojar las caderas y los isquiotibiales debería hacer que esta posición sea más fácil de lograr.

4. Movimientos de ballet en la 4ª posición

La 4ª posición es muy similar a la 3ª posición en términos de apariencia visual. La principal diferencia es que estarás deslizando tu pie delantero directamente hacia fuera delante de ti. El espacio entre tus pies en esta posición debe ser suficiente para que quepa uno de tus pies. Cuando estés en la tercera posición, imagina que estás deslizando tu pie delantero hacia un público imaginario. Esto te ayudará a dominar una transición suave de la 3ª a la 4ª posición.

5. Movimientos de ballet en la 5ª posición

La 5ª posición es bastante exigente y requiere que pongas algo de práctica con las otras posiciones. De nuevo, tener flexibilidad en las caderas y los isquiotibiales ayudará a que esta posición sea más accesible. La 5ª posición es similar a la 4ª posición, pero esta vez quieres que ambos pies estén en contacto entre sí. Los dedos de un pie deben estar en contacto con el talón del otro pie tanto como sea posible. Tómate tu tiempo con la práctica de las otras posiciones para evitar lesionarte.

6. Movimientos de ballet pilé

El pilé es una posición relativamente sencilla que implica doblar ambas rodillas al mismo tiempo. Para hacer esta posición correctamente, usted quiere que sus rodillas se ciernen directamente sobre los dedos del pie. Ambos pies deben estar planos y la mayor parte del peso debe recaer en la punta de los pies. El pilé es una posición excelente para dominar, ya que otras posiciones y movimientos a menudo comienzan y terminan en plie.

Como principiante, puedes utilizar una barra de ballet para ayudarte a mantener el equilibrio mientras te acostumbras al movimiento del pilé. Pilé significa doblar en francés. Cuando empieces a practicar esta posición, dobla las rodillas lentamente mientras mantienes la parte superior del cuerpo recta. Esta es otra posición en la que te beneficiarás de tener las caderas flexibles, lo que evitará que tu trasero sobresalga.

7. Movimientos de ballet Relevé

El Relevé es una posición común utilizada en una variedad de movimientos de ballet. Comienza con los dos pies juntos y levanta los talones lo suficientemente alto como para poner todo tu peso en las puntas de los pies. Mantén las rodillas rectas y concéntrate en poner el peso en las puntas de los pies y no en las puntas de los dedos. La posición de relevé puede hacerse con uno o dos pies.

8. Movimientos de Ballet Sauté

La posición de sauté hace que abandones el suelo usando ambos pies y aterrizando con ambos pies al mismo tiempo. Comienza en la posición de pilé, añade peso a las puntas de los pies y lánzate al aire. Es importante aterrizar en la posición pilé con las piernas extendidas para amortiguar las rodillas del impacto al aterrizar.