8 maneras de detener el dolor de la pierna derecha mientras se conduce – Easy Posture Brands

Todos pasamos mucho tiempo conduciendo. Ir y venir del trabajo, hacer recados o ir a eventos especiales, pasamos todo ese tiempo atrapados en el asiento del coche.

¿Y qué viene con todo ese tiempo sentado detrás de las ruedas? Para algunos, es sólo una molestia, pero en la mayoría de los casos, se produce un dolor de piernas, especialmente en la pierna derecha.

¿Por qué es la pierna derecha? Es porque la pierna derecha hace todo el trabajo pesado cuando conduces, y a veces puede ponerse rígida y dolorida cuando has estado conduciendo durante largas horas sin descansar.

Si tu trabajo requiere mucha conducción como ser un conductor de tractor, USPS o un conductor de autobús, entonces ya conoces las desventajas de conducir. Esto incluye la incomodidad, los dolores de las piernas y de la parte baja de la espalda que se pueden experimentar con las horas prolongadas de conducción. Por suerte, hay formas de aliviar ese dolor y ayudar a prevenirlo sin tener que acudir a un médico especialista.

¿Qué causa el dolor en la pierna derecha al conducir

El dolor de piernas se produce cuando los nervios de la espalda y las piernas se pellizcan o se comprimen durante largos períodos de tiempo. Sentarse mal en una silla, o algo que presiona contra esos nervios durante un período prolongado puede causar entumecimiento y dolor.

Su pierna derecha puede ser especialmente dolorosa ya que está haciendo todo el trabajo de control de los frenos y el acelerador mientras conduce alrededor, y especialmente si no tiene control de crucero.

Si no tiene control de crucero para esos viajes largos, los músculos de las piernas se acalambrarán y se pondrán rígidos por estar en posiciones específicas, especialmente su pierna derecha. Toda la pierna puede sufrir calambres y dolores por estar en una misma posición.

La pierna derecha se lleva la peor parte del dolor causado por la conducción de largas distancias. Su rodilla se mantiene en un ángulo específico durante largos periodos de tiempo, provocando tensión en los músculos que rodean la rodilla y pellizcando los nervios que rodean. El nervio que más sufre en estos casos es el nervio ciático.

La causa más común de dolor en las piernas en personas sanas es ejercer presión sobre el nervio ciático al permanecer sentado durante largos periodos de tiempo sin movimiento adicional, como la conducción.

El nervio ciático es el más largo del cuerpo. Comienza en la parte baja de la espalda, se divide en dos a la altura de las caderas y baja por ambas piernas hasta los pies. La presión prolongada sobre el nervio ciático es la principal causa de dolor en la pierna derecha mientras se conduce.

Síntomas comunes del dolor en la pierna derecha

Los síntomas más comunes del dolor en la pierna derecha mientras se conduce son entumecimiento, hormigueo o que el pie se duerma por completo. Los dolores y la rigidez también son extremadamente comunes con el dolor de la pierna derecha al conducir.

Todos estamos de acuerdo en que el hormigueo o la sensación de agujas en las piernas es lo peor, ¿verdad? El repentino pavor que te invade al darte cuenta de que se te ha dormido la pierna y luego las sensaciones que seguirán cuando empieces a moverla para que la sangre vuelva a fluir. El baile que realizas y las caras y quejas que se producen harán que todos los demás se rían de tu dolor.

De acuerdo, que se te duerma la pierna no es lo peor que puede pasar, pero seguro que lo parece en ese momento.

El dolor y la rigidez de la rodilla es definitivamente lo peor, especialmente si se mantiene incluso después de estirar y moverse. Se puede sentir como un globo está en allí, expandiendo lentamente y causando un montón de molestias y dolor. Esto puede ser especialmente así si usted ya tiene problemas en las articulaciones, para empezar.

Afortunadamente hay numerosas maneras de aliviar y prolongar la llegada de los síntomas que afligen a su pierna derecha mientras conduce esas largas distancias. No es necesario desembolsar cientos de dólares en costosos equipos ni visitar a médicos especialistas. Aleluya a la medicina moderna y a la tecnología!

8 maneras de reducir el dolor de la pierna derecha

¡Grandes noticias! Hay maneras simples y baratas para ayudarle a lidiar con el dolor de la pierna derecha mientras se conduce. Hay herramientas fáciles de usar como cojines de cuña y sistemas de soporte de malla para la espalda que puede comprar en línea para instalar en los asientos del coche que le ayudarán a derrotar el dolor de piernas.

Estos dispositivos le ayudarán con el dolor en las piernas proporcionando un apoyo adicional a la parte baja de la espalda y las caderas, ayudando a evitar que se pellizquen los delicados y delicados nervios.

1. Los cojines de cuña son una gran opción, ya que son muy cómodos y suaves, pero siguen proporcionando el apoyo necesario que sus caderas necesitan para esas largas sesiones de conducción. Los cojines de cuña ayudan a crear un cojín entre los nervios de las piernas y el asiento debajo de usted. Esto ayuda a evitar que se compriman tanto.

Al prolongar la compresión que se produce en los nervios ciáticos de las piernas, puede sentarse durante períodos más largos, lo que es fantástico para esos viajes a campo traviesa o largos períodos de tiempo atrapado en el tráfico de hora punta.

2. Tomar descansos durante los viajes largos por carretera es otro gran método para reducir el dolor de la pierna derecha mientras se conduce. Puedes estirar las piernas y caminar mientras consigues gasolina o vas a un área de descanso en el camino. Ve a las máquinas expendedoras o pasea y haz algunas fotos de vistas únicas. Quizás el área de descanso tenga algunas estatuas y obras de arte extrañas en

3. Los estiramientos antes de conducir son otro método para prevenir el dolor de piernas en esas largas sesiones de conducción. Le dará a los músculos la oportunidad de prepararse para la larga sesión de tensión; estará aguantando mientras conduces. Funcionará de la misma manera que si estuviera a punto de hacer algún ejercicio o actividad seria.

4. Los estiramientos posteriores a la conducción ayudarán a sus músculos a relajarse y a mantenerlos en mejor estado en general. Los estiramientos le ayudarán a aliviar cualquier tensión acumulada que aún persista en sus músculos por la conducción, lo que le ayudará a mantener alejado el dolor.

5. Los sistemas de soporte de malla para la espalda también pueden ayudar con el dolor en las piernas y la parte baja de la espalda. Proporcionan un soporte adicional para su espalda, lo que puede reducir la presión ejercida sobre los nervios por estar sentado durante mucho tiempo. Puede consultar los vídeos de revisión de diferentes marcas para ver cuál se adapta mejor a sus necesidades.

6. Utiliza pomadas relajantes para los músculos como Tiger Balm o IcyHot para ayudar a mantener los músculos relajados mientras conduces y ayudar a aliviar cualquier dolor que aparezca en los viajes largos. También puede tomar ibuprofeno o paracetamol para ayudar a mantener las molestias a raya.

7. Lleve ropa holgada que le resulte cómoda y que no restrinja sus movimientos ni ejerza una presión adicional sobre las piernas al sentarse. La ropa ajustada añade una tensión innecesaria en los muslos cuando estás sentado, y algunos pantalones pueden incluso añadir una tensión extra en las rodillas. Así que siga con ropa holgada para eliminar ese factor adicional.

8. El uso de una compresa caliente y fría es uno de los tratamientos más disponibles y eficaces para el dolor. Ambos ayudan pero difieren en sus efectos fisiológicos. En el caso del dolor de piernas, debido a movimientos repetitivos o calambres musculares por la conducción, la aplicación de calor ayudará en la mayoría de los casos. Sin embargo, esto no significa que la compresa fría o la terapia de hielo no tengan valor. Si no está familiarizado con cuándo utilizar la terapia de frío o de calor, asegúrese de conocer la diferencia.

Da a tus piernas y nervios un descanso del dolor y la presión

Dar a los nervios un descanso de la presión de estar sentado evitará que se vuelva demasiado doloroso en el futuro, y hará que tu viaje sea mucho menos estresante y más agradable. Además, piense en todos los recuerdos geniales y únicos que puede crear al detenerse y mirar a su alrededor.

Conducir sin dolor es mucho más agradable

Prevenir el dolor de espalda baja y de piernas mientras conduce hará que sus viajes sean mucho más agradables. Si te encanta conducir y hacer viajes, pero odias los dolores que sufres por estar sentado todo ese tiempo, entonces por qué no pruebas estos ocho trucos y ves la diferencia que harán.

Si ya tienes tus propios métodos para hacer más cómoda la conducción de largas distancias, sólo tienes que añadirlos y probarlos.