8 Consejos de estudio únicos para estudiantes universitarios con TDAH

*Muchos de los consejos de este artículo también pueden enseñarse a estudiantes de secundaria y preparatoria.
La escuela nunca fue realmente un problema para mí – hasta que fui a la universidad y me topé con una pared de ladrillos. No sabía cómo estudiar, y no sabía que no sabía cómo estudiar. Pensaba que se estudiaba leyendo el capítulo, subrayando los puntos importantes y volviendo a mirarlos. Cuando probé estos métodos en la universidad, simplemente no me funcionaron.

Finalmente me topé con dos herramientas importantes: cómo aprender y la curva de olvido. Se incluyen en los ocho consejos siguientes.

Supongamos que estás a punto de empezar un curso.

1. Consiga un libro «de parvulario» sobre el tema y léalo primero.

Como mínimo, lee sobre el tema en internet. Incluso puedes ver un vídeo o leer un artículo hecho para niños sobre el tema.

2. Para estudiar el capítulo de un libro, empieza por leer todos los epígrafes, las definiciones de vocabulario que se dan y los resúmenes o preguntas al final del capítulo.

Luego estudia el capítulo.

Artículo relacionado: 6 maneras de ayudar al estudiante con TDAH a manejar el período de solicitud de ingreso a la universidad

3. Utilice la estrategia de «cómo aprender».

Lea una página del libro (o sus notas) y subraye los tres puntos más importantes de la página. Cierra el libro.

De memoria, garabatea en un papel rayado los tres puntos. Cuando puedas hacerlo correctamente, pasa a la siguiente página.

Cuando termines el capítulo (o la sección que hayas elegido para aprender), cierra el libro y garabatea todos los puntos importantes. Cuando puedas hacerlo correctamente, habrás terminado.

4. Utiliza «la curva del olvido» a tu favor.

Si aprendes algo al 100%, entonces empiezas a olvidarlo. Después de tres días (para la mayoría de la gente) todavía recordarás el 50%. En ese momento, apréndelo de nuevo al 100%; lo harás mucho más rápido que la primera vez. A los 10 días, recordarás el 50%. Apréndelo todo la tercera vez; no te llevará mucho tiempo. Meses y meses después, seguirás recordando alrededor del 80%, y años más tarde, alrededor del 50%. Incluso más, si lo has usado ocasionalmente.

Así que cada día, aprende el material del día, el de hace tres días y el de hace 10 días. Entonces lo tendrás en tus manos.

5. Si te van a examinar de un capítulo o sección concreta, ponte en la mente del profesor.

Adivina cuáles pueden ser las tres preguntas del examen de cada página. Estos serán tus tres puntos a aprender.

6. Es mucho más fácil aprender si te interesa el tema.

Si no es así, hay estrategias que te ayudarán a estar interesado:

• haz un trabajo extra en un área muy pequeña de la asignatura hasta que seas el experto de la clase en ese tema
• date una buena recompensa cada vez que hayas aprendido una sección, y prométete una gran recompensa si sacas una buena nota
• fija un objetivo para cuando habrás aprendido cada sección, e intenta alcanzar ese objetivo (por ejemplo, Tendré la sección 2 aprendida para el viernes)

7. Haz descansos.

La mayoría de la gente puede estudiar durante una hora, y luego sus esfuerzos se vuelven mucho menos efectivos. Tómese un breve descanso y haga algo agradable; asegúrese de tener una estrategia para que sea breve.

8. Utilice un enfoque multisensorial.

Aprendemos viendo, oyendo y haciendo. Si garabateas el punto importante (o haces un dibujo de él), estás viendo y haciendo, y si además lo dices en voz alta, estás oyendo. Cubre todas las bases.

Sigue estos métodos y estarás aprendiendo el material, no sólo empollando para un examen. Si hay un final, sólo tendrás que repasarlo y lo tendrás.

Presentación de vídeo narrado