6 hierbas poderosas para la regeneración del daño nervioso
On noviembre 27, 2021 by admin
La investigación apoya el uso de hierbas para el daño nervioso al combatir la inflamación crónica y la toxicidad del cuerpo.
Las hierbas se han utilizado para la curación desde la antigüedad, y la investigación actual muestra que nuestros antepasados estaban en algo. Hay muchas pruebas para creer que estos primeros remedios poseen el poder de combatir la inflamación crónica y neutralizar los dañinos radicales libres, dos de los peores enemigos de la neuropatía.
La inflamación crónica es el resultado de un sistema inmunitario sobreestimulado y constantemente activado por invasores extraños como las toxinas ambientales, los alérgenos, las infecciones crónicas y los patógenos, y muchas enfermedades. Cuando se le ataca constantemente, su sistema inmunológico corre el riesgo de escalar fuera de control, atacando cualquier cosa que se encuentre en las cercanías. Tejidos, nervios, todo. Es fácilmente una de las causas subyacentes más comunes de daño nervioso en el cuerpo humano.
Las toxinas a las que se expone a lo largo del día y que su sistema inmunológico ve como invasores alimentan esta batalla. Su sistema de desintoxicación trabaja continuamente para eliminar estos enemigos. De hecho, es fundamental para mantenerte vivo. Sin él, los productos de desecho se acumularían y usted enfermaría fatalmente.
Pero viviendo en el mundo excesivamente tóxico que tenemos, con nuestras dietas comúnmente deficientes en antioxidantes, nuestros sistemas de desintoxicación no pueden seguir el ritmo. La sobrecarga tóxica daña las células. Especialmente las delicadas células nerviosas, causando la falta de comunicación y la degradación que caracteriza a la neuropatía.
Al igual que la mayoría de las enfermedades, la mayoría de los tipos de neuropatía también se beneficiarán de un entorno interno más saludable. Proporcionar a su cuerpo los nutrientes y antioxidantes que necesita para hacer bien su trabajo es un buen paso para reducir los síntomas del daño nervioso y la regeneración de los nervios.
Estas siete hierbas no sólo proporcionan potentes compuestos antiinflamatorios y antioxidantes, sino toda una serie de nutrientes que su sistema nervioso le agradecerá.
ALBAHACA
Olvide la aspirina, el ibuprofeno y el naproxeno… cárguese de albahaca. El eugenol, un aceite que se encuentra en la albahaca, inhibe las enzimas que producen la inflamación. De hecho, las mismas enzimas a las que se dirigen los analgésicos antiinflamatorios no esteroideos.
La albahaca también aporta vitamina A, que contiene betacaroteno, potentes antioxidantes que protegen los revestimientos celulares de muchas estructuras de su cuerpo del daño de los radicales libres, incluidos los vasos sanguíneos que nutren sus nervios.
Potencialmente el aspecto más beneficioso de esta hierba para los daños nerviosos proviene de su contenido en flavonoides, otros potentes antioxidantes. Se necesitan más estudios en humanos, pero una serie de resultados preliminares sugieren que los flavonoides bloquean las moléculas que estimulan la inflamación.
Las investigaciones han demostrado fehacientemente que la albahaca restringe el crecimiento de bacterias dañinas, demasiado numerosas para enumerarlas. Las bacterias, cuando se las deja proliferar, conducen a la inflamación crónica, que puede conducir a daños en las células nerviosas, entre una serie de otras enfermedades, incluyendo enfermedades del corazón y el cáncer.
Otras vitaminas y minerales en la albahaca incluyen hierro, calcio, manganeso, magnesio, vitamina C y potasio.
Añada la albahaca a: ensaladas, macedonia de frutas, huevos revueltos, pesto
ENEBRO
Los nutrientes importantes para la salud de los nervios, como el calcio, el manganeso, el folato, la riboflavina y las vitaminas A, C y B6 están contenidos en esta antigua hierba con una larga historia de uso para calmar dolencias. Sólo una cucharada de semillas de eneldo contiene más calcio que un tercio de taza de leche. Sólo una cucharadita al día proporciona el 40% de la cantidad diaria recomendada de calcio. Las semillas de eneldo se consideran quimioprotectoras (protegen los tejidos sanos de los efectos tóxicos de los medicamentos contra el cáncer) y están consideradas por su capacidad para neutralizar las toxinas perjudiciales que encontramos a diario, como la contaminación atmosférica y los gases de escape de los automóviles.
Añadir eneldo a: sopas, huevos revueltos, patatas, pollo, ensalada de huevo, salsas y aderezos cremosos, arroz, marisco
OREGANO
Esta deliciosa hierba tiene uno de los mayores índices de antioxidantes, ya que una cucharadita contiene más de 42 veces el poder de lucha contra los radicales libres que una manzana.
El orégano contiene ácido rosmarínico, un estabilizador de los mastocitos que es antiinflamatorio. También es anunciado por su capacidad para reducir la liberación de citoquinas, para un doble golpe a la inflamación crónica. El orégano es rico en antioxidantes, que son compuestos que ayudan a combatir el daño de los radicales libres dañinos en el cuerpo. Rica en folato, esta hierba universal ayuda a formar bloques de construcción de ARN y ADN para la regeneración celular. También sabemos que el orégano contiene vitaminas A, C, E y K, así como fibra, folato, hierro, magnesio, vitamina B6, calcio y potasio.
Añada orégano a: salsas, carnes, sopas, ensaladas
PEREGIL
Así que mucho más que una guarnición, el perejil es rico en apigenina, un flavonoide que reduce la inflamación al disminuir la producción de TNF-alfa, IL-8, IL-6 y COX-2. Se cree que ayuda a la desintoxicación, al sistema de purificación de la sangre, y a menudo se le atribuye la capacidad de escoltar el mercurio fuera del cuerpo, que a veces puede encontrarse en el medio ambiente y en los empastes dentales. Al igual que la albahaca, el perejil contiene eugenol que inhibe las enzimas que producen el enemigo: la inflamación.
Y mira esto, el perejil contiene más vitamina C que las naranjas, sin todo el azúcar.
Añade perejil a: sopas, ensaladas, batidos, aderezos cremosos y salsas, pesto
Romero
Los polifenoles y terpenos del romero son grandes armas contra la inflamación porque son antioxidantes naturales. Tienen el poder de neutralizar los radicales libres en la sangre, lo que frena la respuesta inflamatoria. Como resultado, las venas y las arterias son menos propensas a estrecharse u obstruirse, y pueden disminuir el dolor, la hinchazón y la rigidez asociados con la neuropatía periférica.
Un estudio de 2012 publicado en Phytomedicine encontró que el romero tiene la capacidad de detener la proliferación de ciertas células cancerosas, en particular de ovario. El romero también es conocido por su capacidad para mejorar la circulación. Contiene flavonoides, importantes para reforzar los capilares sanguíneos. Los vasos sanguíneos sanos son vitales para llevar los nutrientes a los nervios.
Un extracto de romero parece tener un efecto similar al de la insulina que puede ayudar a regular mejor la forma en que el cuerpo procesa la glucosa. Ciertamente no es un sustituto de la medicación, pero añadir regularmente romero a sus comidas puede ayudar a reducir la cantidad de medicación que necesita, o ayudar a evitar que su resistencia a la insulina progrese hasta el punto de necesitar productos farmacéuticos.
Añada romero a: pescado, carnes rojas, aves de corral, cordero, mariscos, verduras asadas, patatas dulces o zanahorias fritas, té, mantequilla
TOMILLO
Al igual que el perejil, el tomillo contiene apigenina, un flavonoide vegetal que reduce la liberación de citoquinas de los mastocitos y ayuda a disminuir la inflamación. Los aceites volátiles del tomillo incluyen el carvacolo, el borneol, el geraniol y el timol, con potentes propiedades antisépticas, antibacterianas y antimicrobianas que también han demostrado ser eficaces contra una gran cantidad de bacterias y hongos diferentes, como el Staphylococcus aureus y la E. coli. Tener muchos defensores de las bacterias y los hongos ayuda a dar una oportunidad a su sistema inmunológico.
Añada tomillo a: sopas, guisos, platos de huevo, pescado, carne, platos de verduras, alubias
Simplifique las comidas antiinflamatorias con hierbas frescas
Picar y cortar las verduras en dados es a veces un obstáculo en nuestro deseo de comer más sano. Cuando tenga poco tiempo, tome este atajo. Deje de considerar estas hierbas simplemente como potenciadoras del sabor en su cocina. La albahaca, el eneldo, el orégano, el perejil, el eneldo y el tomillo son potentes antiinflamatorios y desintoxicantes que puede añadir fácilmente a cualquier comida. Añadir hierbas frescas a las comidas puede simplificarse manteniendo un surtido de plantas aromáticas en su cocina. Lo mejor es que sean frescas, ya que las hierbas secas suelen contener mohos que pueden activar el sistema inmunitario. Muchas variedades son fáciles de cultivar en el interior junto a una ventana, por lo que es fácil de cortar, picar y echar en los alimentos para un rápido impulso nutritivo que sus nervios dañados estarán contentos.
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