5 secretos para conseguir que un hombre se abra

«No sé lo que piensa porque nunca me cuenta lo que le pasa»

¿Te resulta familiar? En una encuesta reciente, el 42 por ciento de los visitantes de iVillage dicen que les cuesta mucho conseguir que su pareja comparta sus sentimientos. Cuando eso ocurre, ella se siente excluida y él incomprendido. Pero en mis años como terapeuta y autora, he descubierto algo de lo que muchas mujeres no se dan cuenta. Los hombres quieren hablar. En las condiciones adecuadas, hablarán toda la noche. La mayoría de los hombres necesitan desesperadamente desahogarse. Entonces, ¿cuál es el secreto para conseguir que tu chico comparta? Siga leyendo y prepárese para que le llenen los oídos.

Secreto 1: Los hombres de verdad temen el rechazo… ¡de verdad!

Es cierto. La mayoría de los hombres sienten que las mujeres son muy críticas con ellos, y les preocupa que si se abren, alguien se va a reír de ellos, dejándolos rechazados y humillados. Es importante que las mujeres se den cuenta de que el ego y el sentido de identidad de un hombre suelen ser más frágiles que los de ella y se ven amenazados con mayor facilidad. Esto es especialmente cierto cuando él está en una relación íntima: Él anhela el reconocimiento, la retroalimentación y saber que te complace. Así que si un hombre siente que vas a juzgarle o a mirarle de forma diferente como resultado de lo que dice, puedes estar segura de que no hablará.

No juzgar a tu pareja significa permitirle decir lo que tiene en mente, y simplemente estar dispuesta a escucharlo. Esto no significa que no tengas una opinión o que no puedas ofrecerla en algún momento. Para que se abra a ti, tiene que sentirse realmente aceptado por lo que es, no por lo que tú quieres que sea. Sé paciente con él. Si respondes a sus pensamientos ofreciendo inmediatamente tu punto de vista con algo como «Bueno, eso está mal. No estoy de acuerdo» o «¿De dónde has sacado una idea tan descabellada?», cualquier hombre se va a callar. Tienen miedo de que si dicen algo demasiado personal, no encaje en la imagen que tienes de ellos, o en la imagen que ellos mismos se obligan a proyectar.

Un hombre es muchas cosas diferentes en diferentes momentos de su vida, incluso en diferentes momentos de la semana o del día. No tengas miedo de permitirle que te muestre todas las partes diferentes de sí mismo. Si puedes dejar de lado tus expectativas y tratar de descubrir quién es, él lo percibirá inmediatamente, se sentirá muy a gusto y disfrutará hablando contigo.

Secreto 2: Revélate tú también

Debe haber una revelación mutua entre la pareja. Todo el mundo tiene problemas, miedos y esqueletos en el armario. Muchos chicos piensan: «Si comparto esto, me dejará». Tienes que demostrar que no es así revelando algo sobre ti misma que demuestre que tienes tanta confianza en él como él en ti.

Cuando empiece a abrirse, escucha lo que está diciendo, luego da un paso más allá y ofrece algo positivo a cambio. Después de que te cuente algo personal, di algo como: «Bueno, eso no es tan malo. Yo he hecho cosas peores». O, «Realmente admiro esto de lo que pasó» y elige algo de la historia que realmente admires. (Pero no te lo inventes. No lo hagas, porque se convertirá en una manipulación. La gente siempre sabe cuando está siendo manipulada en algún nivel y nunca funciona). Hazle saber que estás en su equipo, que no está solo con su experiencia.

Asegúrate de que mientras le das feedback, te pones de su parte. Muchas mujeres escuchan las historias que cuentan los hombres sólo para responder diciéndole que lo ha visto mal. Se ponen del lado de otro. En una historia sobre el trabajo, por ejemplo, es el compañero de trabajo con el que ha tenido problemas. Sin embargo, es importante que veas la situación desde su punto de vista. No es el momento de enseñarle o entrenarle, es el momento de «hacer amigos». Cuando dos personas hacen amistad, comparten sus experiencias comunes mutuamente y, por ello, experimentan cercanía y comodidad. En este caso, estás creando una compenetración, la sensación de que los dos ocupáis el mismo planeta y vivís en un mundo similar.

Es sorprendente la cantidad de hombres que se sienten tremendamente solos. No sólo han sido entrenados para el silencio, se les ha enseñado que es poco masculino expresar lo que están pasando, sino que normalmente no reciben retroalimentación de los chicos de su mundo. Su retroalimentación honesta y positiva es vital. Si te vinculas de esta manera, tu pareja sentirá que hay alguien que la entiende y se abrirá aún más.

Secreto 3: Deja ir el pasado

¿Alguna vez has tenido una «discusión» con tu pareja que terminó convirtiéndose en una letanía de agravios del pasado, las cosas que hizo mal, las formas en que te hirió y lo que te debe ahora? Ocurre en algún momento de casi todas las relaciones, pero el hecho es que los hombres se acobardan cuando lo sienten venir.

Cuando un hombre teme que sus palabras sean luego distorsionadas, malinterpretadas, contadas a otros o devueltas a él, le resulta imposible abrirse. Y la única manera de superar esta trampa de la comunicación es darse cuenta de que, independientemente de lo que haya pasado en el pasado, de lo que él haya hecho o dicho, tú también estabas implicada. Todas las relaciones son bailes. Nadie es totalmente bueno y nadie es totalmente malo. De hecho, en lugar de ver a alguien como bueno o malo, es más útil darse cuenta de los papeles que se están desempeñando en la relación y de las formas en que todos nos quedamos atrapados en patrones de los que no sabemos cómo salir.

Por ejemplo, a algunas mujeres les encanta hacerse las víctimas o las mártires. Necesitan la culpa de la relación para validar sus propios sentimientos y sentirse poderosas sobre su pareja. De hecho, pueden retener a un hombre de esta manera durante un tiempo. Pero es una señal segura de que la comunicación se ha cerrado por completo y la relación está en las rocas.

Si quieres evitar o cambiar este lamentable estado de cosas y ayudarle a hablar contigo abiertamente, prueba esto. Asuma la responsabilidad de su parte en la situación y vea las formas en las que puede haber contribuido a lo ocurrido. Esto tampoco significa culparse a sí mismo. Sólo mirar la situación con amplitud de miras. Concéntrese en todas las cosas que hizo «bien», no «mal». Si necesitas más orientación en este sentido, saca tu diario y haz una lista de lo que has recibido de la relación y de lo que has dado a cambio. Fíjese en los momentos en los que usted tampoco era perfecta, y fíjese en las formas en las que ambos han crecido y cambiado.

La capacidad de perdonar puede ser tan sencilla como darse cuenta de que lo que era cierto hace un año sobre él (y sobre usted también) puede no serlo ahora. Mantente centrado en el presente. La verdadera comunicación requiere la capacidad de permanecer en el presente y dejar que el pasado se acabe cuando se acabe.

Secreto 4: Conviértase en un oyente sólido y seguro

¿Es siquiera posible tener relaciones honestas? La suposición es que todo el mundo va a ser honesto. La verdad es que pocas personas lo son. Y la razón principal por la que la gente es deshonesta es que las consecuencias son demasiado grandes. Muchos hombres creen que las mujeres quieren y necesitan que se les mienta porque no pueden soportar la verdad honesta. Algunos de mis clientes me han dicho que temen decirle a su pareja lo que realmente está pasando en sus vidas, o cómo se sienten de verdad, porque la molestará. De hecho, muchas mujeres utilizan sus emociones para controlar a los hombres, y para controlar la relación. Exigen ciertas respuestas de los hombres y se sienten desoladas si no las obtienen. Luego se sorprenden cuando él se cierra y no habla.

Desgraciadamente, muchas mujeres también tienen fuertes imágenes de cómo se «supone» que debe sentir y pensar un hombre. Ese tipo de fantasía hace que la verdad sea devastadora, así que le hacen saber al hombre de muchas maneras sutiles que no lo quieren. ¿Te resulta familiar? Todas somos culpables de esto de vez en cuando, pero estar dispuestas a escuchar lo que él tiene que decir es el comienzo de una relación verdaderamente madura. Le da al hombre la sensación de que tiene una compañera sólida que estará a su lado en las buenas y en las malas.

Si estás lista para salir de esta rutina poco realista, es hora de preguntarte tres cosas. ¿Cuánto de la verdad puedes tolerar? ¿Cuánto quieres realmente? ¿Quieres que tu hombre sea una figura de fantasía para ti, o estás dispuesta a permitir que se convierta en algo real? Estas son preguntas muy importantes. Tal vez no puedas soportar toda la verdad de una vez en este momento, pero sin duda puedes fortalecer tus músculos de tolerancia y avanzar en esa dirección.

Todos pensamos que la fantasía nos hace sentir maravillosos, pero de hecho, cuanto más realidad podemos soportar, más fuertes nos hacemos. La capacidad de aceptar la honestidad de los demás aumenta a medida que nos damos cuenta de que la verdadera seguridad no proviene de la aprobación de los demás, sino de ser fieles a nosotros mismos.

Secreto 5: Sé fiel a ti mismo – Sé consciente

Es una pregunta vieja pero buena. ¿Cómo podemos ser fieles a otro si no somos fieles a nosotros mismos? La mejor manera de ayudar a un hombre a abrirse es simplemente ser abierta tú misma, ser natural, ser real y exudar una atmósfera de calidez y aceptación. Las personas con las que nos encontramos en la vida son espejos de diferentes partes de nosotros mismos y atraemos a ciertas personas que nos ayudan a amar otra parte de nosotros mismos.

Por eso es importante aplicar los cinco temas que se tratan aquí no sólo a los hombres de nuestra vida sino también a nosotros mismos. Por ejemplo, ¿eres capaz de dejar de juzgarte? ¿Descartas las quejas del pasado sobre las cosas que has hecho mal? ¿O siempre estás pensando en los errores que has cometido, en las formas en que te has quedado corto? Cuando te tratas a ti mismo de esta manera, es natural que hagas lo mismo con tu pareja. Si cuando eras joven siempre te regañaban o te hacían sentir inadecuada de alguna manera, es probable que actúes de la misma manera con tu hombre.

La conciencia es crucial aquí. Si quieres crear una dinámica más abierta entre tu pareja y tú, haz un fuerte inventario de la forma en que te tratas y te consideras a ti misma y de la forma en que te trataron las personas importantes de tu pasado. Si te han hecho daño, esta es tu oportunidad de tomar la decisión de no seguir viviendo con el piloto automático del pasado. Dale la vuelta. Decide ser amable y aceptar, tanto a ti mismo como a la persona con la que estás.

A veces nos entregamos a otro con la expectativa de recibir lo mismo a cambio. Cuando eso no sucede, la furia silenciosa comienza a acumularse. Eso es comportarse con una agenda, dar mensajes contradictorios y no ser sincero con el otro o contigo mismo. Para dar de verdad de ti mismo, tienes que darte cuenta de que «recibes» tanto al dar como al recibir. Cuando das al otro respeto y consideración incondicionales, también te lo estás dando a ti mismo. Te estás comportando de la mejor manera posible, y los buenos efectos siempre repercuten en ti. Cuando tratas a los demás de forma respetuosa, estás construyendo un sentido de valor y valía. Si tu pareja no te corresponde, no tendrás que sentir que es tu fracaso o tu pérdida. En lugar de eso, pasarás fácilmente a alguien que se parezca más a ti.

La conclusión: Sé fiel a ti mismo y descubrirás que es contagioso. Los hombres (y mujeres) con los que estés empezarán a comportarse de la misma manera. Se comunicarán de forma abierta y natural, no con una agenda fija, no para manipular o controlar. Si no se comportan así, se alejarán naturalmente de tu vida, hacia un lugar más apropiado para ellos.

Una versión de esta historia apareció originalmente en iVillage.