5 señales de que tu fascitis plantar está empeorando

Una lesión de fascitis plantar es uno de los contratiempos más molestos que puede sufrir un corredor. Recuerda que la fascia plantar va desde el hueso del talón hasta los dedos del pie, y crea los arcos de los pies. Cuando ese tejido conectivo se inflama en el talón, tienes una fascitis plantar. Puede tardar mucho tiempo en curarse y a veces parece que empeora antes de mejorar. Pero, ¿cómo saber si realmente está empeorando?

El dolor no desaparece durante el día

Una característica de la fascitis plantar es que empeora por la mañana. Después de una noche de descanso y curación, duele mucho al ejercer presión sobre el punto inflamado. Normalmente, después de un poco de uso el dolor disminuye. Si no se alivia en absoluto y sigue siendo muy doloroso a lo largo del día, probablemente esté empeorando.

El dolor aumenta con el tiempo

¡Qué pesadilla! Es comprensible esperar que una afección como la fascitis plantar tarde en curarse. Sin embargo, el dolor debería disminuir lentamente con el tiempo. Si realmente se está volviendo tan malo que no puedes soportar poner presión en tus talones, definitivamente no está mejorando.

El dolor comienza a afectar a tus pies en nuevos lugares

El dolor de la fascitis plantar se limita generalmente al talón. Puede estar empeorando si el dolor empieza a extenderse también a los arcos de los pies. Puede afectar a un pie más que al otro, o extenderse sólo un poco o hasta el arco completo. No hay duda de que esto puede ser muy doloroso.

Tus rodillas empiezan a doler

Si tus pies son constantemente dolorosos al caminar, es probable que tu forma de andar cambie como resultado. Cuando intentas evitar causarte más dolor, es posible que empieces a ejercer una nueva presión sobre las rodillas, y esta forma de andar incorrecta puede hacer que te duelan las rodillas al final del día.

Tus caderas y tu espalda baja empiezan a doler

Si tu forma de andar es incorrecta, y tus rodillas están fuera de lugar, entonces es probable que la disfunción se refiera también a tus caderas y tu espalda baja. Si no abordas la raíz del problema (la fascitis plantar) rápidamente, puede causar problemas bastante serios más adelante.

La fascitis plantar puede ser una carga que afecta a tu vida diaria. Si ha leído los puntos anteriores y cree que está sufriendo una fascitis plantar dolorosa, tenemos algunos consejos de rehabilitación a continuación. Enertor se compromete a crear soluciones para la fascitis plantar y anima a leer todas nuestras guías de ayuda.

¿Caminar empeora la fascitis plantar?

Cualquier persona a la que se le haya diagnosticado recientemente fascitis plantar debe minimizar inicialmente el tiempo que pasa de pie. Sin embargo, después de aproximadamente una o dos semanas debería poder volver a hacer algún ejercicio de caminar.

¿Puedo tratar el dolor de talón caminando?

Caminar en pequeñas dosis en esta etapa realmente ayudará a curar su fascitis plantar. Esto proporciona los estiramientos necesarios para aumentar la flexibilidad y reducir el dolor. Sin embargo, es absolutamente fundamental que cualquier persona que camine para ayudar a curar su fascitis plantar lleve plantillas de apoyo. Las únicas plantillas que se ha demostrado que ayudan a curar la fascitis plantar, las plantillas Enertor seguro que le permitirán volver a caminar.

Tratamiento probado – plantillas

Las plantillas Enertor son las únicas plantillas que se ha demostrado que ayudan a eliminar la fascitis plantar. El 91% de los usuarios redujo el dolor alrededor del talón y el 75% dijo que las plantillas aliviaron los síntomas por completo.
La fórmula única actúa impidiendo que las fuerzas del suelo impacten en los pies y proporciona una amortiguación adicional a cada paso.