5 razones por las que deberías usar bicarbonato de sodio

Mucha gente sólo usa el bicarbonato de sodio para, bueno, sólo para hornear. Sin embargo, este versátil ingrediente puede tener muchos beneficios para la salud que van más allá de la cocina. Según estudios recientes, el bicarbonato de sodio podría ayudar a tratar los síntomas de la artritis, reducir la hinchazón y mucho más. Es hora de dejar de descuidar su recipiente de bicarbonato de sodio y darle un buen uso.

Podría ayudar a tratar la artritis

El bicarbonato de sodio le dice a su cuerpo que calme su respuesta inflamatoria y en su lugar entre en modo «regulador». En otras palabras, el bicarbonato de sodio podría ser antiinflamatorio y le dice a tus células que no sean tan activas, lo cual es útil si tienes una enfermedad autoinmune como la artritis reumatoide.

Promueve la salud de los riñones

Los riñones son una parte crucial del funcionamiento saludable del cuerpo. En un estudio realizado por el Hospital Real de Londres, 134 pacientes con enfermedad renal crónica avanzada (además de acidosis metabólica (niveles bajos de bicarbonato en la sangre) recibieron una dosis diaria de bicarbonato de sodio, junto con el tratamiento habitual. Los investigadores descubrieron que los pacientes que bebieron bicarbonato de sodio ralentizaron el deterioro de sus riñones en dos tercios.

Reducción de la hinchazón

Beber limón con bicarbonato de sodio no sólo es excelente para la digestión, sino que también reduce la hinchazón. Dado que el bicarbonato de sodio actúa como un antiácido, puede calmar los gases y el proceso digestivo de su cuerpo y puede devolver las enzimas a su estado natural. Sin embargo, tenga cuidado de no añadir demasiado bicarbonato a su mezcla. Sólo añada media cucharadita de bicarbonato de sodio a su mezcla de limón y agua.

Ayuda a la indigestión

La indigestión tiene una variedad de síntomas que incluyen la plenitud antes o después de una comida, náuseas e hinchazón. Dado que la indigestión es bastante común entre los adultos, el bicarbonato de sodio es una solución fácil y asequible. El bicarbonato neutraliza el ácido del estómago, que suele ser la causa de la acidez y la indigestión. Después de dos semanas, si los síntomas de la indigestión no mejoran, llame a su médico.

Puede mejorar la tolerancia al ejercicio

Se cree que uno de los factores limitantes del ejercicio prolongado es la acumulación de ácido en los músculos, lo que obliga a tomar descansos mientras se hace ejercicio. Sin embargo, los estudios han sugerido que tomar un poco de bicarbonato de sodio antes de un entrenamiento puede realmente combatir esta acumulación de acidez en el cuerpo, mejorando en general la tolerancia al ejercicio.

En general, el bicarbonato de sodio es un remedio fácil para muchos problemas de salud comunes. Sin embargo, mientras que el bicarbonato de sodio tiene muchos beneficios para la salud, tenga en cuenta su alto contenido de sodio: más de 1, 259 miligramos en una cucharadita. Consumir bicarbonato de sodio en dosis elevadas no es seguro. Demasiado puede elevar la presión arterial y causar hinchazón. Por lo tanto, limítese a una cucharadita o menos al día con al menos ocho onzas de agua.

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