5 maneras de evitar la peor pesadilla de todo padre… el SMSL

¿Te preocupa en secreto la muerte de tu bebé? Sé que no es algo de lo que nos guste hablar, no es que lo charlemos tomando un café. A decir verdad, creo que es el mayor temor de toda madre. Obsesión incluso.

*mira inocentemente al cielo y da golpecitos con el pie*

Si susurro en voz baja (por favor, no se lo digáis a mi marido pero sospecho que lo sabe) os confesaré que me pasaba horas viendo dormir a mi primer bebé.

• ¿Controlarlo antes de dormir? Sí.
• ¿Asegurándome de que seguía respirando? Sí.
• ¿Sigue respirando? Sí.
• ¿Sigue respirando? Sí.

Ser madre y médico a veces tiene sus inconvenientes. Te conviertes en una hipocondríaca sobrecualificada.

¿Cuál es la probabilidad de que mi bebé muera de SMSL?

El SMSL, o Síndrome de Muerte Súbita del Lactante, es cuando un bebé menor de 12 meses muere repentinamente y nadie puede averiguar la razón.

La probabilidad de que ocurra es pequeña, aproximadamente 6 de cada 1000 bebés mueren cada año, y el 65% ocurre en los primeros 3 meses de vida. (Para ponerlo en perspectiva, la probabilidad de tener gemelos es de aproximadamente 30 entre 1000).

¿Por qué ocurre el SMSL?

Esa es la cuestión, a pesar de las numerosas investigaciones, nadie lo sabe realmente. Hay teorías, pero hasta que no se demuestren, son sólo teorías. Tal vez los bebés se sobrecalientan, tal vez no reciben suficiente oxígeno, algo les cubre la cara, o porque están reinhalando aire viejo. O tal vez tienen alguna enfermedad rara que aún no se ha descubierto.

Los investigadores (casi se puede oír el tictac de sus cerebros) siguen trabajando en el área, pero es un área difícil de investigar. Gracias a que es mucho más raro de lo que solía ser.

Afortunadamente, hay un montón de cosas que pueden ayudar a reducir las posibilidades de que su bebé muera de SMSL.

Aquí están cinco de las formas más probadas para disminuir el riesgo de SMSL de su bebé.

Libro gratuito de prevención del SMSL

Ya que está aquí, puede descargarse una copia gratuita del folleto de prevención del SMSL de Super Sleeper, un regalo que Heather hace a todos sus clientes de entrenamiento del sueño.

Detener el SMSL #1Observar cómo y dónde duermen

Se recomienda que su bebé duerma en la misma habitación que usted, en una cuna/cuna/cama separada durante los primeros 6 meses.

Hay una teoría (teoría = no probada) de que oírle respirar actúa como un estimulante para recordar a su bebé que debe respirar. ¿Olvidar respirar? Sí, has oído bien.

Dormir de espaldas

Ponga a su hijo en la cama de espaldas. En los años 90, la campaña mundial «Back to Bed» redujo prácticamente a la mitad la tasa de mortalidad. (Vaya, es una buena campaña.)

Si tu bebé arquea su espaldita y parece realmente incómodo durmiendo en esa posición, piensa en la posibilidad de que tenga reflujo ácido. Es posible tener un reflujo silencioso sin todo ese lío de escupitajos. Si te preocupa, habla con tu profesional de la salud.

¿Y si se dan la vuelta? Durante un tiempo pueden quedarse pegados de frente porque aprenden a rodar primero de atrás hacia adelante. No te preocupes, si los ves, dales la vuelta pero no vayas comprobando cada 5 minutos.

Una cuna aburrida

La cuna/cuna debe estar libre de todo accesorio innecesario. Ni almohadas, ni osos de peluche (lo sé, lo sé, son tan bonitos… ¿qué tal si los pones en una estantería cercana?)

Nada de cosas sueltas, ni «pelusas» añadidas.

En cuanto a los protectores de cuna… Heather piensa que hay un momento y un lugar para usarlos. Pueden ser realmente útiles, pero sólo cuando se utilizan los protectores adecuados de la manera correcta.

Evitar compartir la cama

¿Qué pasa con dormir en la misma cama?

Este es un tema muy controvertido. Algunas personas pueden sentirse muy firmes al respecto. Creen que los beneficios de la unión superan los riesgos. Después de todo, nos recuerdan, casi todo lo que hacemos es «arriesgado» de una manera u otra. ¿Esa copa de vino que te tomaste anoche? Sí. Aumenta el riesgo de muchas cosas… ¿Cruzar la calle? Aumenta el riesgo de ser atropellado… nos arriesgamos todo el tiempo, así que compartir la cama no es gran cosa.

Sin embargo, algunos riesgos son más arriesgados. Hay un 0,00001% de probabilidades de que me atropellen al cruzar la carretera, pero hay un 100% de probabilidades de que muera si salto sin paracaídas.

Compartir la cama no es 100%, obviamente, pero aumenta cinco veces el riesgo de SMSL de tu bebé de 0 a 3 meses (y eso incluso si le das el pecho y no tomas drogas o alcohol). En cualquier caso, es más arriesgado que dormir juntos.

«Dormir juntos» es el término que se utiliza cuando el bebé duerme en la misma habitación que tú. «Compartir la cama» es cuando usted duerme literalmente con su bebé. Compartir la cama NO se recomienda como práctica segura para dormir. «Dormir juntos» en camas separadas en la misma habitación se recomienda, de hecho, como una forma de ayudar a las tomas nocturnas y a la creación de vínculos afectivos.

Si decide compartir la cama, asegúrese de no…

• beber alcohol
• tomar drogas
• sentirse especialmente cansado (lo sé, ¿cómo funciona eso cuando se tiene un pequeño?)
• dormir en un sofá o sillón

Es aún más peligroso si tu bebé…

• nació de menos de 37 semanas
• pesó menos de 2.5 kg al nacer

El Dr. McKenna, uno de los pocos investigadores del mundo sobre el sueño infantil, tiene un gran artículo sobre las prácticas de sueño seguro, incluyendo cómo compartir la cama de la manera más segura posible. Tiene un montón de buenos consejos, como tener cuidado con el pelo muy largo. Si estás pensando en compartir la cama, por favor, échale un vistazo.

SIDS Stopper #2Cuida la temperatura de tu bebé

Los bebés no regulan su temperatura corporal tan bien como nosotros. (Sinceramente, no son tan buenos para la mayoría de las cosas, excepto para hacer caca, gritar y escupir.)

Es importante ayudarles a mantener la temperatura adecuada, para evitar el sobrecalentamiento.

• Mantenga la temperatura de la habitación a 61º -68º F o 16º -20º C
• Vístalo con ropa holgada.
• Pruebe un saco de dormir para bebés. No cubren la cabeza y son el calor correcto.
• Si vives en un clima cálido, viste a tu bebé con un body suelto de algodón o sólo con un pañal (¡siempre que no tenga edad para «explorar» el pañal!)
• Evita las fundas sueltas y los loveys que puedan cubrir su cara (no es exactamente ciencia de cohetes, ¿verdad?)
• Mantén la cabeza de tu bebé descubierta en el interior (los gorros son para el hospital y el exterior.)
• Usa un colchón firme, nuevo y a prueba de agua. (Estos colchones de cuna orgánicos no tóxicos son una maravilla.)
• Ponga a su bebé en la cama con los pies en la parte inferior de la cuna.

SIDS Stopper #3No More Smoking

Deje de fumar.

*rodillo de tambores*

Fumar es malo para usted y su bebé. Este es otro tema importante.

El tabaquismo materno duplica el factor de riesgo de SMSL. Incluso fumar durante el embarazo es malo para tu bebé y aumenta su riesgo de morir de SMSL más adelante. Así que, si estás embarazada o tienes un bebé, ahora es el momento de dejarlo. Y eso incluye a los padres y a cualquiera que esté en contacto directo con el bebé. Sí, y lo siento, fumar al aire libre tampoco es bueno, el humo se queda en la ropa.

Parece el Monte Everest, sí. Pero incluso el Everest fue conquistado eventualmente. Habla con tus amigos. Habla con tu médico. Encuentre el apoyo que necesita para dejar de fumar.

Detenga el SMSL #4Aproveche la lactancia materna

La lactancia materna.

*Otro redoble de tambores por favor*

La lactancia materna es buena para usted, tanto para las madres como para los bebés. Hay un montón de beneficios, pero los dos principales por ahora son que…

1. reduce el riesgo de SMSL y
2. te permite comer tarta, o helado, o chocolate, o más tarta…rettyty siempre que quieras sin ningún sentimiento de culpa.

Todas esas calorías van para el bebé, ¿verdad?

*guiño*

Stopper del SMSL #5Póngale un chupete

Hay algunas pruebas de que los chupetes pueden disminuir el riesgo de SMSL de su bebé.

No son pruebas fabulosas (algunas preguntas son difíciles de responder) pero se recomienda utilizar un chupete cuando los acuesta a partir de las 4 semanas de vida y dejar de hacerlo entre los 6 y los 12 meses. (Me temo que el azúcar y los cordones para el cuello son un no-no.)

Otros recursos sobre el SMSL

Monitores de respiración

Algunos padres compran monitores de apnea que les avisan si su bebé deja de respirar. La mayoría de los médicos no los recomiendan porque pueden aumentar la ansiedad, ya que se pueden apagar con frecuencia. Sin embargo, están disponibles para comprar y si crees que te tranquilizaría, dos opciones populares son…

1. El monitor Angelcare ~ el bebé se acuesta en una colchoneta especial para controlar el ritmo cardíaco y los movimientos.
2. El monitor de respiración Snuza Halo ~ se engancha directamente al pañal, por lo que no hay cable.

Un vídeo de reanimación neonatal

Recomiendo encarecidamente ir a un curso de reanimación neonatal. Son realmente rápidos y fáciles de hacer.

Con suerte nunca necesitarás usarlo, pero si algo horrible sucediera, este curso te ayudaría a saber qué hacer de inmediato. He hecho un pequeño vídeo aquí para mostrarte lo que implica.

Directrices gratuitas para un sueño seguro de una entrenadora certificada de sueño suave

Lo más probable es que ya lo sepas… pero por si acaso te has perdido el memorándum, Heather Taylor (la Jefa de Animación aquí en Mighty Moms) también es una entrenadora certificada de sueño suave. (Sí, eso existe.)

Ella ha compilado un imprimible gratuito llamado Pautas para un Sueño Seguro que será realmente útil. Puedes conseguirlo gratis haciendo clic en el botón de abajo.

Por supuesto, no hay garantías en la vida, pero al poner en práctica estas pequeñas cosas, usted disminuirá significativamente el riesgo de que su hijo muera de SIDS. (¿Y quién no quiere eso?)

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