3 ejercicios para mejorar el tiempo de lanzamiento de su receptor

Por Eric Tyler

¿Qué es el tiempo de lanzamiento?

Cuando se piensa en el desarrollo de los receptores en el entorno actual de las vitrinas, la verdad es que, ya sea correcto o no, hay una gran cantidad de valores colocados en el tiempo de lanzamiento de un jugador.

Para aquellos que no lo saben, el tiempo de lanzamiento representa el tiempo transcurrido desde el momento en que el lanzamiento golpea la manopla del receptor hasta el momento en que la bola llega al jardinero. Generalmente, cuanto más bajo sea el tiempo, mejor, ya que tienes más posibilidades de expulsar al corredor. El promedio de tiempo de lanzamiento para los receptores calificados en la MLB el año pasado osciló entre 1,90 y 2,14.

¿Qué hace un buen tiempo de lanzamiento?

Cuando se analizan las cualidades que se requieren para un buen tiempo de lanzamiento para un receptor, se destacan un par de cosas. Obviamente, la fuerza del brazo es un gran componente. Ser capaz de lanzar la bola a gran velocidad ayuda a compensar los defectos en el juego de pies o la transferencia. Sin embargo, la fuerza del brazo es sólo una parte de lo que entra en un buen pop-time.

El intercambio de un catcher es extremadamente valioso cuando se mide una estadística que dura casi dos segundos. Cada décima de segundo es crucial para los catchers. Un intercambio es la rapidez con la que el receptor puede recibir la pelota y realizar el lanzamiento a la base deseada.

El juego de pies de un receptor es fundamental para reducir su tiempo de intercambio. Su receptor debe encontrar la manera más rápida y eficiente de recibir la pelota y llevarla a su objetivo con precisión.

¿Qué técnicas se enseñan?

Ganar terreno

Hay un par de maneras diferentes de enseñar el trabajo de pies en el intercambio. Entonces, ¿cuál es exactamente la forma correcta? Esta es a menudo la primera pregunta que me hacen cuando trabajo con un receptor. Algunos profesores enseñan a ganar terreno con el pie derecho hacia el objetivo antes de cuadrarse (como se ve abajo).

Sin embargo, creo que la técnica de ganar terreno toma demasiado tiempo. Esta técnica también abre la posibilidad de pisar y resbalar en el plato de home.

Spin

Algunos también enseñan una técnica de giro. Aquí el receptor no gana terreno hacia el objetivo, en su lugar sólo gira y cuadra sus hombros hacia el objetivo inmediatamente.

La técnica de giro puede ser difícil para los receptores más jóvenes o sin una gran fuerza de brazo. La falta de impulso hacia el objetivo hace que sea difícil para el brazo del catcher.

Guante a la oreja

Mientras trabajo con catchers jóvenes o los veo hacer su trabajo de transferencia, la única cosa que me irrita es cuando se llevan la mano del guante directamente a la cabeza. Esto se enseña a menudo a una edad temprana, pero una vez más, simplemente no es lo que sucede. Esto va junto con la sección anterior que describe cómo la transferencia ocurre alrededor de la mano del guante. Obsérvese que en los GIF’s de abajo, cada receptor transfiere tanto alrededor del guante, pero también transfiere a cada altura que el lanzamiento es entregado. Ya sea arriba, abajo o en el medio, la transferencia ocurre donde la pelota es atrapada.

Gattis transfiriendo un lanzamiento bajo en la zona

Maldonado transfiriendo un lanzamiento arriba en la zona

Una técnica más eficiente

Lo que verás que hacen la mayoría de los catchers de alto nivel es un híbrido de la técnica de giro y ganar terreno. Debido a esto, son capaces de ser eficientes, rápidos y precisos.

Un movimiento rápido con el pie derecho hacia donde su comida izquierda originalmente comenzó permite el impulso necesario en el lanzamiento, causando menos tensión en el brazo. También es significativamente más rápido que la técnica de ganar terreno.

Transferencia alrededor del balón

Otra parte vital de la transferencia es el carril en el que se produce la transferencia. Si el lanzamiento es a la derecha, a la izquierda, o en el centro del receptor dicta el carril hacia el objetivo que la transferencia ocurre. Aunque a muchos receptores se les enseña a permanecer en el centro del plato porque el camino más rápido de un punto a otro es una línea recta, esto no es lo que ocurre en la recepción de alto nivel.

Cuando el lanzamiento está más a la derecha del receptor, el carril del receptor se desplaza hacia la caja de bateo de los zurdos. Sin embargo, el cuerpo y la transferencia siguen trabajando alrededor del guante.

Salvador Pérez manejando un lanzamiento a su derecha

Zunino transfiriendo un lanzamiento a su izquierda

Zunino hace un gran trabajo manejando el lanzamiento a su izquierda y se notará, al igual que las otras dos ubicaciones de lanzamiento, que trabaja su juego de pies alrededor del lanzamiento.

Ejercicios para disminuir el tiempo de lanzamiento

Aquí en Baseball Rebellion, utilizamos tres ejercicios diferentes para ayudar a nuestros receptores a trabajar con los pies y disminuir su tiempo de lanzamiento. Estos ejercicios son poco convencionales, pero enfatizan lo que realmente ocurre en el intercambio.

Cómo ponerlo en práctica

Con suerte, este artículo le hace ver a los receptores, ya sea en sus juegos juveniles o en los juegos de la MLB, un poco diferente. Asegúrate de observar lo que realmente ocurre en el traslado, no sólo lo que crees que ocurre. Es más, no lo veas, sino enseña lo que realmente ocurre. Que te hayan enseñado de una manera, no significa que sea correcta. Tus receptores se lo merecen!

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