27 excelentes maneras de fomentar e impulsar la felicidad en el trabajo

En la cultura empresarial del lugar de trabajo, la felicidad desempeña un papel crucial a la hora de determinar la productividad y la satisfacción de una plantilla. También mejora la imagen de una empresa y su capacidad para retener a sus empleados a largo plazo. Por lo tanto, es justo decir que la felicidad en el trabajo es indispensable.

Sin embargo, el concepto de felicidad en el trabajo sólo ha empezado a ganar importancia en las últimas dos décadas. Antes de eso, los empresarios se centraban principalmente en sus negocios, relaciones comerciales, beneficios, etc.

Sólo hasta hace poco los investigadores empezaron a darse cuenta de los beneficios de fomentar la felicidad de los empleados y, en consecuencia, los empresarios también empezaron a darle importancia.

Ahora, numerosas instituciones ofrecen cursos de «felicidad» para las personas. Estos cursos, como «La ciencia de la felicidad» de edX, enseñan a las personas a encontrar la felicidad en sus vidas y a ser más felices en el trabajo y en la vida en general.

Entonces, hagámonos la pregunta: ¿Por qué no asociamos felicidad y trabajo?

Nuestra cultura nos ha enseñado que debemos trabajar para mantenernos económicamente y convertirnos en un miembro responsable de la sociedad. Por eso, la mayoría de las personas van a trabajar porque se sienten obligadas a hacerlo, no porque se sientan felices trabajando.

Rara vez pensamos en los lugares de trabajo como sitios donde la gente va a buscar la felicidad. En cambio, los percibimos como lugares donde aportamos nuestras habilidades y nuestro tiempo a cambio de dinero para ayudarnos a llevar una vida cómoda.

Los seres humanos generalmente buscamos la felicidad en nuestra vida personal, ya sea manteniendo nuestras relaciones o cumpliendo nuestros deseos y aspiraciones. Pero la felicidad en la vida también se puede conseguir en el trabajo. Y, en contra de la creencia popular, el trabajo no tiene por qué ser aburrido e insatisfactorio.

Beneficios de la felicidad en el trabajo

Ser más feliz en el trabajo se asocia con una mejor salud, un aumento de la creatividad, más productividad y mucho más.

Los trabajadores felices pueden ayudar a crear un ambiente de trabajo armonioso y positivo. Además, estas personas están más comprometidas con el trabajo y están dispuestas a esforzarse más allá de sus funciones.

Aquí hay diez beneficios de la felicidad en el lugar de trabajo tanto para los empresarios como para los empleados-

• Aumento de la productividad
• Aumento de la creatividad
• Mejora de la salud y el bienestarbienestar
• Disminución del estrés laboral
• Aumento de la motivación
• Aumento de la satisfacción laboral
• Disminución de la tasa de rotación
• Aumento de la tasa de retención
• Menos accidentes laborales
• Menos costes sanitarios

Pasos para lograr la felicidad en el trabajo

Sentirse bien y feliz en el trabajo puede ayudar a lograr la tranquilidad y el equilibrio trabajo-vida.equilibrio entre la vida y el trabajo.

Las investigaciones demuestran que las personas que son felices en el trabajo mejoran en general y son más productivas que las personas que no lo son.

Ahora que es consciente de los beneficios de ser feliz en el trabajo, aprenda cómo puede lograr la felicidad en su lugar de trabajo.

Aquí hay 27 pasos tanto para los empleados como para los empleadores para ayudar a encontrar la felicidad y fomentar las emociones positivas en el trabajo-

Para los empleados –

1. Sonríe siempre.

Cuando hables o te cruces con alguien en el trabajo, salúdale con una cálida sonrisa. Según un artículo publicado en el Psychological Bulletin, sonreír puede hacer más felices a las personas. Por lo tanto, recuerde sonreír siempre que tenga la oportunidad de hacerlo.

2. Sea agradecido.

Sea agradecido y aprecie a todos los que conozca en el trabajo, ya sea su compañero o su jefe. Expresar la gratitud puede ayudar a mejorar las relaciones y ayudar a las personas a aumentar los sentimientos positivos hacia los demás.

3. Comprométase con otros departamentos.

Salga de su espacio de trabajo y conecte con otros equipos y departamentos de su oficina. Hacerlo ayudará a crear mejores relaciones con ellos, y también podría aprender nuevas habilidades que podrían aumentar su valor para la empresa.

4. Mantenga su espacio de trabajo limpio y organizado.

Mantenga siempre su espacio de trabajo limpio y ordenado. Un espacio de trabajo limpio y organizado puede crear un ambiente positivo y aumentar la motivación y la productividad. También mantendrá tu mente fresca y te hará sentir bien durante todo el día.

5. Vete de vacaciones.

Las largas horas en el trabajo día tras día pueden pasar factura a cualquiera. Si todo lo demás falla y sientes que tu productividad ha tocado fondo, entonces puede ser el momento de unas vacaciones. Tomarse unas vacaciones puede suponer un mayor éxito y una mayor felicidad en el trabajo.

6. Ayudar a los demás.

Ayuda a tus compañeros siempre que lo necesiten. Ayudar y apoyar a la gente en sus momentos de necesidad puede hacer que te sientas mejor contigo mismo y el nivel de felicidad que proporciona no tiene parangón con ninguna otra cosa.

7. Céntrate en una tarea a la vez.

Centrarse en más de una tarea en un momento determinado puede aumentar el estrés y ser una causa de infelicidad. Priorizar tus tareas según su importancia te ayudará a combatir esto y a mantenerte concentrado en el trabajo.

8. Medita regularmente.

Personas de todo el mundo se están dando cuenta de los beneficios de la meditación regular y la están implementando en sus vidas. Así que súbete al carro y practica la meditación consciente con regularidad para desordenar tu mente y sentirte con energía, renovado y feliz.

9. Come sano.

Una nutrición adecuada es esencial para mantenerse sano y feliz. Desempeña un papel crucial en nuestro funcionamiento físico y mental. Por tanto, evita los alimentos poco saludables y come de forma sana para mantener a raya los problemas de salud y ser feliz.

10. Socializa en el trabajo.

Los humanos somos seres sociales y necesitamos la socialización para funcionar correctamente. Como pasas la mayor parte del tiempo de tu día en el trabajo, es una buena idea tener buenas relaciones con todos en el trabajo. Habla con tus compañeros de trabajo y conecta con ellos a nivel personal.

11. Pide retroalimentación.

La retroalimentación de tu jefe o de tus compañeros de trabajo puede ayudarte a darte cuenta de tus inconvenientes y a trabajar para mejorarlos. Ser capaz de aceptar los comentarios y las críticas de forma positiva es uno de los factores críticos para ser feliz y tener éxito en la vida.

12. Haz ejercicio con regularidad.

Además de mantenerte en forma y saludable, el ejercicio físico regular puede contribuir en gran medida a eliminar el estrés y a elevar tu estado de ánimo. También ayuda a aumentar la confianza en uno mismo y a subir la moral. Así que empiece a hacer ejercicio con regularidad y aproveche los beneficios que le proporciona.

13. Establecer un objetivo o propósito.

Tener un objetivo o un sentido de propósito es muy beneficioso para nuestro bienestar general. Puede afectar positivamente a nuestra capacidad de pensar y combatir el estrés. Determina cuál es tu propósito y trabaja para conseguirlo. Le ayudará a sentirse más satisfecho y más feliz en la vida.

14. El sueño es importante.

Asegúrese de dormir lo suficiente cada noche. El sueño es esencial para funcionar de forma óptima y dormir lo suficiente aumenta nuestra resistencia al estrés y a las enfermedades. Intenta dormir al menos 7-8 horas cada noche para asegurarte de que funcionas al máximo de tus capacidades.

15. Tómate descansos.

Sentarse en la silla y trabajar sin parar durante muchas horas puede tener graves repercusiones en tu vida. Tómate pequeños descansos en el trabajo con frecuencia y sal a dar un paseo o quizás a socializar con tus compañeros. Tomar descansos puede aumentar la felicidad, la productividad y hacer que te concentres más en el trabajo.

16. Lee sobre la felicidad y sobre cómo sentirse mejor.

Muchos libros describen el concepto de felicidad y los diferentes factores que la afectan. Por ejemplo, «La ventaja de la felicidad», de Shawn Achor, describe con detalle los principios de la psicología positiva que afectan al rendimiento laboral y al éxito.

Hazte con uno, te ayudará a mantenerte feliz en todas las situaciones.

17. Valórate a ti mismo.

No olvides nunca cuál es tu verdadero valor. Tómate siempre un momento de vez en cuando para apreciarte y valorarte. Recuérdate tus capacidades y tus logros pasados. Hacerlo puede asegurarle la felicidad y la satisfacción en el trabajo y en la vida en general.

Para los empleadores –

18. Proporcione retroalimentación constructiva.

Como se mencionó anteriormente, la retroalimentación puede ayudar a un individuo a mejorar sus habilidades y a estar más satisfecho en la vida.

Organice scrums diarios en el trabajo donde pueda reconocer el trabajo duro de sus empleados y darles la retroalimentación y sugerencias necesarias. Hacer esto puede hacer que sus empleados se sientan apreciados y crear una fuerza de trabajo más feliz.

19. Sesiones de brainstorming.

Realice sesiones de brainstorming entre sus empleados para aumentar la creatividad y la innovación. Las sesiones de brainstorming también les ayudarán a interactuar y colaborar. Además, el ambiente de trabajo mejorará y los empleados se sentirán motivados para trabajar.

20. Ofrezca programas y retos de bienestar.

Los programas y retos de bienestar tienen varios beneficios tanto para los empresarios como para los empleados. Son una forma eficaz y probada de aumentar el compromiso de los empleados y mejorar su salud.

Crear iniciativas de bienestar como un desafío de pasos o de fitness, o tal vez un plan de ir en bicicleta al trabajo puede beneficiar significativamente a su lugar de trabajo en su conjunto. Puede hacer maravillas en la cultura de la empresa y en la felicidad y satisfacción de los empleados.

21. Cree una sala sólo para el esparcimiento.

Toda empresa debería tener un lugar explícitamente dedicado al esparcimiento y al refresco, donde los empleados puedan hacer una pequeña pausa en su trabajo, desconectar y divertirse. Si su lugar de trabajo no tiene uno, proporcionarlo puede marcar la diferencia en la felicidad de su plantilla.

22. Organice eventos en la oficina.

Los eventos en la oficina son oportunidades perfectas para que los empleadores reúnan a sus empleados y les ayuden a establecer vínculos entre ellos. Pueden servir como increíbles actividades de creación de equipos que aumentan el compromiso de los empleados y mejoran la moral del equipo. Celebre las fiestas y los festivales con sus empleados y cree un ambiente agradable en el trabajo.

23. Lleve a sus empleados de excursión.

¿Quiere crear un ambiente de trabajo en el que todos estén comprometidos, satisfechos y felices? Lleve a sus empleados a una excursión de equipo.

Una excursión de equipo fomentará la unidad y la solidaridad entre su plantilla. Y lo que es más importante, a sus empleados les encantará y contribuirá a aumentar la felicidad en el trabajo.

24. La decoración de la oficina y la ergonomía son esenciales.

La decoración de la oficina y la ergonomía del lugar de trabajo desempeñan un papel importante a la hora de determinar la creatividad y la productividad de los empleados. Las paredes pintadas con colores brillantes, las sillas cómodas, las citas e imágenes inspiradoras en las paredes, etc., pueden ayudarle a crear una sensación de motivación y felicidad en su lugar de trabajo.

25. Ofrezca aperitivos y almuerzos saludables gratuitos.

¿Qué mejor manera de promover buenos hábitos nutricionales entre sus empleados que ofrecerles comidas saludables gratuitas? La disponibilidad de aperitivos y almuerzos frescos y saludables en el trabajo hará que sus empleados eviten los artículos de comida basura en el trabajo. Además, todos estarán contentos con la idea de recibir comida gratis.

26. Proporcione horarios flexibles a sus empleados.

Esté abierto a proporcionar horarios de trabajo flexibles y opciones remotas para sus empleados. Los horarios flexibles aumentan significativamente la productividad y la moral de los empleados. Permiten un nivel de libertad para crear sus horarios de trabajo y lograr el equilibrio entre la vida laboral y personal. Además, al ofrecer estas opciones, puede atraer y retener a los mejores talentos para que trabajen en su empresa.

27. Proporcione sesiones de formación y tutoría.

Ofrecer programas de formación y sesiones de tutoría en su lugar de trabajo. Ayudarán a que sus empleados estén más motivados y a que den su mejor esfuerzo en el trabajo. Sus empleados también podrán mejorar sus habilidades y sentirse más seguros en su trabajo.