21 maneras en que cualquier persona puede ser una mejor pareja

Es algo encantador estar en una relación comprometida y saludable. Es aún más encantador si te sientes apasionado por aprender formas de ser un mejor compañero de lo que ya eres en este momento. Y lo mejor es que tu pareja sienta lo mismo. En ese caso, has encontrado la santa trifecta de una relación: tener una relación sana, querer aparecer por tu pareja y mejorar la forma en que lo haces, y que tu pareja quiera lo mismo. Enhorabuena.

Pero también mucha suerte, porque las relaciones son entidades en constante evolución, y necesitan atención y cuidados frecuentes para prosperar. Son como las plantas. Por eso se supone que se puede mantener una planta, y luego una mascota, viva y feliz antes de estar preparado para una relación. O eso dicen. Aunque seas un campeón de la jardinería y tengas un montón de lindos cachorros, todo el mundo puede aprender nuevos trucos para las relaciones. Aquí tienes 21 maneras de que cualquiera pueda ser mejor pareja, porque no hay razón para dejar de crecer y evolucionar sólo porque seas feliz con ellos. Y si no eres terriblemente feliz, razón de más para darle una oportunidad a una (o a todas las 21).

Haz una cosa agradable cada día

Simple, ¿verdad? «Haz una cosa bonita por tu pareja cada día», dice Marina Sbrochi, autora ganadora del premio IPPY de Deja de buscar marido: Encuentra el amor de tu vida le dice a Bustle. No se trata de una sugerencia larga, complicada e involucrada. «No tiene que ser grande», dice. «Haz un desayuno en la cama. Un masaje de cinco minutos en la espalda. Flores. Dar las gracias cuando tu pareja hace algo bonito». El esfuerzo puede ser pequeño, pero los dividendos son grandes. «Siéntate y observa cómo crece tu relación», dice.

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Sé tú

Sé tú misma, sí, pero específicamente sé tu «propia persona», dice a Bustle Caitlin K. Roberts, fundadora de To Be a Slut y cofundadora de I’d Tap That. Ten tus propios intereses, y no obligues a tu pareja a ir a todos los partidos de baloncesto o a todos los almuerzos a los que quieras ir, dice. «Deja de pensar en la relación como una combinación de ‘tú y yo’, sino como algo en lo que ‘tú y yo trabajamos y creamos juntos'». De ese modo, no estarás contribuyendo a ninguna negatividad.

Sé feliz, no tengas razón

«Las parejas se quedan atrapadas en quién tiene razón y quién no», dice a Bustle la coach y terapeuta de relaciones Anita Chlipala. «Aquí hay un concepto: ¡Los dos tenéis razón!». En la mayoría de las relaciones, las personas se turnan para tener la razón o el error, dependiendo de lo que la vida les depare. Pero eso es ver las cosas en blanco y negro, y ella dice que es una mala idea.

«Cada pareja tiene una realidad subjetiva que es válida», dice. «Que no estés de acuerdo con tu pareja no significa que esté equivocada. Su perspectiva es simplemente diferente». En lugar de sacar conclusiones precipitadas y saltar sobre tu pareja, prueba con un poco de ternura. «Puedes ser un mejor compañero si tratas de entender a tu pareja y luego validas su punto de vista, sus sentimientos, sus comportamientos, etc.», dice. «Sentirse respetado es una necesidad absoluta para tener una relación sana». Verdad.

Da a tu pareja toda tu atención

No cada minuto de cada día, por supuesto. Pero para una relación positiva, hay que sentarse y realmente ir allí con su pareja a veces. Emily Bouchard, entrenadora de dinero certificada, dice a Bustle: «La forma más simple, rápida y consistente de convertirse en una mejor pareja a menudo no es la más fácil de hacer, pero hará la mayor diferencia.» Sencillamente, eso se parece a «Prestar a tu pareja toda tu atención y escucharla de forma que tenga la experiencia de que le importa, y de que la has escuchado». Eso es lo que realmente queremos, ¿no? Sentir que importamos en las relaciones y que nos escuchan.

No esperes que tu pareja sea tu padre

«Puedes convertirte en un mejor compañero si no esperas que tu pareja sea tu papá o tu mamá», dice a Bustle la asesora de relaciones y médium Cindi Sansone-Braff, autora de Por qué las buenas personas no pueden dejar las malas relaciones. Claro, puedes suponer que ya no estás haciendo eso, porque ¿quién hace eso? «Asume la responsabilidad de tus defectos y trabaja para sanar tus propios problemas personales», dice. «No esperes que tu pareja limpie tu desorden o haga por ti lo que eres perfectamente capaz de hacer por ti mismo».

No caigas en los mismos patrones de comportamiento en los que caíste con tus padres reales, dice: «Tu madre puede haber hecho todo por ti, o papá puede haber pagado todas tus facturas en el pasado, pero esos días ya se han ido». No le pidas a tu pareja que continúe donde tu madre o tu padre lo dejaron. «Deja las rabietas y los ataques de ira», dice. «Haz lo que se espera que hagas sin que te lo digan. En otras palabras, empieza a ser un adulto». Todo el mundo será más feliz, incluida tú.

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Apoya los sueños de tu pareja

«Una forma de convertirse en una mejor pareja es apoyando los sueños de tu pareja», dice a Bustle la consejera de relaciones Crystal Bradshaw. Si sabes cuáles son, vas por delante. «¿No sabes cuáles son? ¿No tienes ni idea de si tu pareja tiene alguno? Entonces tienes que preguntar, porque esto es algo súper importante», dice.

«Mis parejas me sorprenden constantemente cuando les pregunto sobre sus sueños, valores, metas y esperanzas en la vida», dice Bradshaw. Les pregunta cosas como: «¿En qué estás trabajando en la vida?». «A menudo, la gente me dice: ‘No sé cuál es mi sueño'», dice. O le dicen que no tienen ningún sueño.

Antes que nada, aconseja que tengas claros tus sueños. A partir de ahí, si tu pareja no sabe cuáles son tus sueños, es el momento de compartirlos con ella, dice. «Compartir nuestros sueños y esperanzas con nuestra pareja no sólo nos da el apoyo, el ánimo y la validación que tanto necesitamos, sino que también nos da un compañero de responsabilidad incorporado». Todos salimos ganando. ¿Incluso mejor? Cuando tu pareja apoya tus sueños, te dice: «Tú me importas, tus sueños me importan. ¿Cómo puedo ayudarte a conseguirlos?». «¿Quién no querría un compañero así?» Quién no lo haría, desde luego.

Presta atención a las pasiones de tu pareja

Sueños, pasiones, relaciones, ¡vaya! «Interésate por una de las pasiones de tu pareja», dice Carlyle Jansen, autora de Sex Yourself: The Woman’s Guide to Mastering Masturbation and Achieving Powerful Orgasms , explica a Bustle. Si a tu pareja le gusta mucho la literatura rusa, ir a partidos de tenis o escribir sonetos, prueba a leer algo de Tolstoi o a ponerte una visera y ver algo de tenis o leer sus creaciones. «Encuentra algún aspecto del tema con el que puedas conectar», aconseja Jansen. «Te ayudará a entender mejor a tu compañero, y probablemente se sentirá agradecido por tus esfuerzos». Y aprenderás algo nuevo sobre tu pareja y sobre ti mismo en el proceso.

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Salir en citas

Aquí hay una divertida: «Salir con regularidad», dice a Bustle Cecil Carter, director general de la aplicación de citas Lov. «Tendemos a familiarizarnos tanto en nuestras relaciones», dice, pero «el cortejo no debería terminar nunca». No tiene que ser nada lujoso: basta con asegurarse de salir a cenar o al cine, o incluso simplemente dar un agradable paseo por la tarde juntos una vez a la semana. «Aunque sólo sea un intento semanal, encuentra alguna forma de romper la rutina y salir juntos», dice. De lo contrario, te quedas demasiado atrapado en la rutina y en la comida para llevar. Nada bueno.

Muestra, no digas

Tu pareja puede escuchar lo mucho que la aprecias todo el tiempo, pero si no lo ve, no lo sentirá. «Demuestra aprecio y respeto», dice a Bustle la autora y experta en relaciones de pareja de Nueva York April Masini. «No importa cuánto ames a alguien, si no lo demuestras, no necesariamente lo saben». Al igual que Sbrochi, Masini dice que las pequeñas cosas llegan muy lejos. «Los pequeños gestos marcan una gran diferencia. El simple hecho de felicitarle por algo que ha hecho (arreglar tu móvil) o que no ha hecho (su físico) le hará sentirse muy bien contigo, con él mismo y con la relación», dice. O envíale un pequeño regalo, o llévale galletas a la oficina. Hagas lo que hagas, demuestra, no digas, dice Masini.

Sé empático

Claro que es importante simpatizar con tu pareja. Pero da un paso más y trata de trabajar tu empatía, dice a Bustle la coach de vida Kali Rogers. «Si puedes dejar tu perspectiva y entrar en la suya, tu relación se fortalecerá inmensamente». Incluso si no puedes comprender realmente lo que es para ellos pasar por lo que sea que estén experimentando, si puedes intentar durante cinco minutos ver con sus ojos, te ayudará a sentirte más cerca de tu pareja, y viceversa.

Trabaja en ti mismo

«Una persona puede convertirse en una mejor pareja si se convierte en la mejor persona que puede ser», explica a Bustle Rob Alex, creador de Sexy Challenges y Mission Date Night junto a su mujer. «En una relación sólo podemos cambiar realmente nosotros mismos. Así que si quieres convertirte en una mejor pareja, mira dentro de ti y conviértete en una mejor persona en general»

Esto es contagioso, dice. «Cuando haces esto, empieza a compartir esa energía también con tu pareja», añade. Cualquier cosa que elijas es válida, dice, ya sea volverse espiritual, elegir un nuevo pasatiempo o cualquier cosa que tu corazón desee. Lo importante es que sigas trabajando en ti mismo, aunque estés en una relación comprometida. «Para convertirte en una mejor pareja, echa un vistazo a tu interior y empieza a rodar la pelota por ahí», dice.

Aprende a responder, no a reaccionar

«Aprender a hablar de forma no defensiva cuando estás enfadado y molesto» lo es todo, dice a Bustle Stefanie Safran, la «introductora» de Chicago y fundadora de Stef and the City. Si te limitas a reaccionar negativamente cada vez que te enfadas, te pelearás siempre. Si, en cambio, aprendes a usar las afirmaciones con «yo» y les das un giro cuando las cosas van mal, tú y tu chico seréis mucho más felices.

Mantén la mente abierta

Nadie quiere salir con una persona superjuiciosa. «Nada de juicios precipitados», recuerda a Bustle Danielle Sepulveres, educadora sexual y autora de Losing It: The Semi-Scandalous Story of an Ex-Virgin ,. «Todos hemos sido criados de forma diferente y hemos estado expuestos a diferentes experiencias que conforman lo que somos, y muchos de nosotros seguimos evolucionando con el tiempo». Así que deja que tu pareja sea ella misma, y no levantes las cejas cuando comparta cosas contigo o cambie cosas de sí misma.

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Aprende el lenguaje del amor de tu pareja

«Una forma de convertirse en una mejor pareja es aprender el lenguaje del amor de tu pareja», dice a Bustle la fundadora y directora general del servicio de búsqueda de parejas Dating Boutique, Amanda Rose. «Es importante aprender cómo responde nuestra pareja al amor y cómo se siente amada». Así que si tu pareja tiene un lenguaje del amor y tú otro, enséñale al otro lo que necesita. «Cuando estamos en sintonía con las necesidades de nuestra pareja, desarrollamos una conexión más fuerte», dice Rose.

Sé considerado

«Una de las mejores maneras de convertirse en una mejor pareja es ser una persona más considerada en la relación», dice a Bustle la consejera de telesalud y psicóloga de BetterHelp, Nikki Martínez. «Esto puede significar decirle a tu pareja todas las cosas que aprecias que haga regularmente», dice. Pero no tiene que ser con palabras. «Esto es hacer cosas en la casa sin que te lo pidan», añade. «También puede ser darles un poco de tiempo para ellos». Si tienes hijos, «ofrécete a cuidar a los niños para que puedan tener una noche para ellos y recargar energías», aconseja. «Esto probablemente será recibido con mucho aprecio, y una relación más fuerte». En otras palabras, piense en lo que su pareja necesita, no en lo que usted necesita todo el tiempo.

Sea paciente

«Sea más paciente con su pareja», dice Sansone-Braff. «Una pareja que es tolerante, que no juzga y que no espera que su pareja sea perfecta es algo realmente raro», dice. Raro, pero importante. «Este tipo de parejas son las que sacan lo mejor de nosotros y nos permiten ser nosotros mismos, con sus defectos», dice. ¿Quién no quiere estar con alguien así?

Aprende a decir ‘dime más’

«Las tres palabras más importantes en una relación son ‘dime más'», dice Tina B. Tessina, alias Dra. Romance, psicoterapeuta y autora de Love Styles: Cómo celebrar tus diferencias , dice a Bustle. «Muestra interés, no estés a la defensiva, busca entender», dice. A partir de ahí, descubrirás más cosas sobre tu pareja, y ella descubrirá más cosas sobre ti, si se lo permites.

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Acepta a tu pareja por lo que es

«Acepta que la gente puede cambiar de opinión», dice Sepulveres. «A veces, acepta no estar de acuerdo en las cosas sin juzgarlas», aconseja. «Los puntos de vista de tu pareja no se alinean mágicamente con los tuyos en todos los niveles». La aceptación es necesaria en cualquier relación a largo plazo, y se agradece profundamente. «Haz preguntas sobre lo que no entiendes», añade. «Puede que te sorprenda cómo puedes relacionarte mejor con el otro si haces eso, en lugar de hacer suposiciones». Permanece abierto¡

Escucha

Sólo siéntate y escucha lo que tu pareja tiene que decir, dice a Bustle el experto en citas Noah Van Hochman. «Todo el mundo puede escuchar las palabras que su pareja está diciendo, pero no siempre escuchan lo que esa persona realmente está tratando de decir», dice. Presta atención a los pequeños detalles. «Escuchar incluye ver sus movimientos corporales, la mirada de sus ojos y el tono real de su voz», añade. «Tus respuestas verbales o no verbales son la retroalimentación que permite a esa persona saber que estás ahí con ella, pero sobre todo para ella».» Escuchar no sólo ayuda a tu relación: es una habilidad que vale la pena conocer en cualquier situación de la vida. «Escuchando… no sólo te conviertes en una mejor pareja, sino también en una mejor persona», dice.

Comunícate con los oídos

«A menudo confundimos la comunicación con el hecho de hablar, cuando siempre se trata de escuchar», dice Bouchard, sumándose a los sentimientos de Van Hochman. «Cuando hables con tu pareja de algo que te importa, ve despacio y comprueba si te ha entendido. Dales la oportunidad de reflejar lo que han oído y, si no lo entienden del todo (o si se equivocan por completo), en lugar de hacer que se equivoquen o frustrarse, agradéceles primero por haberlo intentado», dice. «Intenta de nuevo compartir lo que realmente quieres que escuchen».

Lo mismo ocurre cuando escuchas lo que tu pareja tiene que decir. Bouchard, que tiene una guía en línea para navegar por los conflictos, dice que no hay que cortarlos: «Puedes preguntar si pueden retener su pensamiento para asegurarte de que realmente les estás entendiendo. Esto ayudará mucho si sienten que los estás respetando, que realmente te importa y que definitivamente quieres entender lo que te están comunicando.» Y lo haces¡

Recuerda que contribuyes al «estrés general en las relaciones»

Se necesitan dos. «La investigación nos dice que cada persona en una relación determina la dirección y la fuerza de la relación», dice a Bustle Shamyra Howard-Blackburn, terapeuta sexual y de relaciones y propietaria de Conquest Counseling en Baton Rouge, Luisiana. «A través del proceso de conexión, creamos vínculos y recuerdos que continúan a lo largo de la relación», dice. Estos lazos y recuerdos son vitales, y se convierten en hilos importantes que continúan con nosotros a lo largo de la relación.

«Hay varios factores que pueden contribuir al estrés general en las relaciones y pueden hacer que nos involucremos en conflictos poco saludables, lo que puede llevarnos a no ser muy buenos compañeros», dice. Al igual que Alex, Howard-Blackburn dice que es importante seguir esforzándose por ser mejor persona. «Para mantener una relación positiva y segura y convertirse en una mejor pareja, hay que centrarse en ser mejor persona». A partir de ahí, todo es posible.

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Imágenes: Fotolia; WiffleGif (21)