10 señales de que te estás distanciando de tu pareja

• Aunque los signos de distanciamiento que se están creando entre tu pareja y tú no siempre son perceptibles, hay muchas cosas a las que debes prestar atención.
• Decidir apoyarse en otra persona en lugar de en su pareja es una señal reveladora de que las cosas van cuesta abajo.
• De la misma manera, si tus conversaciones o pensamientos sobre el futuro ya no los incluyen, puede ser el momento de dar por terminada la relación.
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Estar en una relación sana y duradera puede ser beneficioso para todos los involucrados. Puede crear un estado mental saludable, aumentar la autoestima y convertirte en una persona más positiva. Sin embargo, desafortunadamente para algunos, esos sentimientos pueden comenzar a disminuir y la lucha por mantener su relación puede volverse más difícil que nunca.

Aunque no quieras admitir que las cosas se están desmoronando en tu relación, cuando llega el momento en que tienes más momentos de infelicidad que de felicidad, es posible que tengas que darte cuenta de que tú y tu pareja os estáis distanciando.

INSIDER preguntó a los expertos por sus señales reveladoras de que te estás distanciando.

Eliges compartir tus noticias con otras personas en lugar de con tu pareja

Es muy común correr hacia tu pareja en cuanto tienes alguna noticia importante que compartir. Ya sea un aumento de sueldo en el trabajo o una noticia devastadora sobre tu familia, no hay nadie más que tu pareja a la que normalmente correrías primero. Si esto ha comenzado a cambiar, sin embargo, Rori Sassoon – experto en relaciones, copropietario de la agencia de emparejamiento de lujo Platinum Poire y experto en citas frecuentes en «The Real Housewives of New York» – dijo a INSIDER que lo más probable es que usted está creciendo aparte del otro.

«Una bandera roja que está creciendo aparte es cuando algo bueno (o malo) sucede a usted, y usted no quiere decirle a su pareja en primer lugar», dijo. «Tienes otras personas con las que prefieres compartir primero y ya no es tu persona más cercana».

Ya no quieres pasar tiempo libre con tu pareja

Los sueños de vacaciones o de poder salir del trabajo antes de tiempo suelen significar que estás en camino de pasar algo de tiempo extra con tu cónyuge. Aunque algunas de esas veces puede optar por ir de viaje con los amigos o incluso tomarse un tiempo muy necesario para sí mismo, si no tiene ganas de pasar nada de su tiempo libre con su pareja, puede ser el momento de dar por terminado el asunto.

«Sabrás que te estás distanciando cuando tengas la oportunidad de tomarte unas vacaciones o tengas algo de tiempo libre en el trabajo y tu pareja no sea la persona con la que quieres pasar tu tiempo», dijo Sassoon. «Tu pareja debería ser la persona con la que quieres relajarte y pasar las vacaciones, no la persona de la que necesitas unas vacaciones».

Los pensamientos de pasar la vida con ellos no son tan fuertes como antes

Decidir estar con alguien suele ser porque ves un futuro con ellos. Y en la mayoría de los casos, es algo que es para toda la vida. Sin embargo, cuando empiezas a pensar en tu futuro y tu pareja ya no tiene cabida en él, puede que os estéis distanciando.

«Otra gran señal de que os estáis distanciando es cuando pensáis en invertir en vuestro futuro y os sentís incómodos avanzando con vuestra pareja. Especialmente cuando se trata de objetivos a largo plazo», dijo. «Un ejemplo de esto es si sabes que puedes querer otro bebé o invertir en una casa, pero no te ves haciéndolo con ellos.»

No hay contacto físico entre los dos

La intimidad con tu pareja no es todo sexo. A veces significa simplemente poder acostarse juntos, frotar la espalda o los pies del otro, o incluso simplemente tomarse de las manos. Según la psicoterapeuta y fundadora de Trillium Counseling Devon Jorge, MSW, RSW sin embargo, una vez que se ha llegado al punto en que esto se ha detenido, su relación puede estar en su final.

«Si empezamos a encontrar que coger la mano de nuestra pareja, los picotazos en los labios, los abrazos, que nuestra pareja nos vea desnudos o que durmamos en la misma cama nos hace sentir incómodos, todos estos son signos de que hay una distancia tácita en la relación», dijo. «Estas acciones más bien sencillas y, sin embargo, íntimas, nos hacen sentir incómodos o se sienten raras y extrañas, y podrían significar que necesitas echar un vistazo más profundo a tu relación.»

Has renunciado a tener esas conversaciones «difíciles»

En cualquier etapa de una relación, armarse de valor para tener conversaciones difíciles con tu pareja puede ser una tarea. Aunque sea difícil de llevar a cabo, lo importante es que se haga y, normalmente, tu relación se beneficia de ello. Si has llegado al punto en que te parece inútil tener esas conversaciones «difíciles», Jorge dice que probablemente sea porque el espacio entre tú y tu pareja está creciendo.

«Evitar por completo los temas difíciles de la relación o que se vuelvan explosivos hasta el punto de no poder hablar más de ellos debería ser una bandera roja en cualquier relación», dijo a INSIDER. «De cualquier manera, si el tema difícil no se aborda, esencialmente crea un punto de resentimiento en la relación que sigue creando más frustración y agotamiento. Esto puede añadir fuego a otras peleas o, de nuevo, provocar que se deje de hablar con nuestra pareja, creando oportunidades para distanciarse». Las parejas con éxito no evitan las discusiones difíciles y tampoco se abren camino a través de ellas. Hablan de ellas de una manera que crea cercanía»

Así mismo, has dejado de tener discusiones en general

Evitar las charlas difíciles puede no ser suficiente para demostrar que te estás distanciando de tu pareja, pero la eliminación de las conversaciones fáciles y sencillas sí debería serlo.

«Aunque esta primera es la más obvia, también es la más importante», reveló Jorge. «Cuando decimos «dejar de hablar», no sólo nos referimos a que toda la comunicación haya terminado por completo -lo que también es una señal-. También nos preocupa que las parejas se desconecten tanto entre sí que casi ya no se conozcan. Estas parejas no son conscientes de las tensiones o preocupaciones que tiene actualmente su pareja, de sus objetivos o sueños o de lo que más le ilusiona a su pareja. Empiezan a perder el contacto con quién es su pareja y con lo que ocurre en su vida».

Hay una sensación de soledad incluso cuando los dos están juntos

Cuando pasas tiempo con tu pareja, se supone que debes sentir que el tiempo se detiene. Que no importa cuánto tiempo veas un programa, cuánto te rías o cuánto comas, el tiempo ni siquiera existe. Incluso si sólo estáis sentados en silencio, sigue pareciendo que estáis unidos por la cadera. Si tu relación ha llegado al punto de que todo lo que sientes es soledad -incluso si has estado con tu pareja todo el día- puede haber distancia entre vosotros dos.

«Puede ser muy doloroso para las parejas cuando se sienten solas – incluso cuando están con su pareja», dijo Jorge. «Cuando se empieza a sentir que tu pareja está más interesada en su teléfono o en la televisión que en ti, esto es un indicador importante de que te sientes solo en esta relación y es una señal de que te estás distanciando.»

Hay una falta de contacto visual

Puede sonar un poco extremo para algunos, pero según la casamentera profesional de la oficina de Chicago de Three Day Rule, Yvette Walton, si te falta el contacto visual con tu pareja, puede haber problemas en tu antiguo paraíso.

«Las mujeres me han dicho que cuando una relación se está distanciando, el contacto visual disminuye mucho», dijo a INSIDER. «Cuando construimos relaciones, nos miramos, nos escuchamos y leemos el lenguaje corporal del otro. En cambio, cuando nos distanciamos ocurre exactamente lo contrario. Tal vez notes que están mucho más pendientes del teléfono, o que están más centrados en la televisión que en ti, o -simplemente- que evitan el contacto visual. Esto podría ser un síntoma de que ha tenido un mal día y necesita un poco de «tiempo para mí» para relajarse, pero si notas que esto ocurre durante un periodo prolongado de tiempo, podría indicar que la relación se está distanciando.»

Tus intereses han cambiado significativamente

En las relaciones, muchas personas comparten intereses similares con su pareja. Ya sea en lo personal o en lo profesional, hay algo que comparten que los mantiene unidos y empujando hacia adelante en la relación. Sin embargo, una vez que eso ha empezado a cambiar, puede ser difícil seguir conectado a tu pareja.

«Las relaciones que he observado a menudo comienzan a distanciarse cuando los objetivos individuales de la vida cambian», dijo Walton a INSIDER. «Una persona puede estar centrada en su carrera, los viajes o la educación, mientras que la otra puede estar feliz y contenta con la vida tal y como es. Es muy común y natural que nuestros objetivos vitales cambien a lo largo de los años. Cuando trabajo con mis clientes, me gusta describir una relación como la de dos coches que van uno al lado del otro en la carretera. Cuando trabajan juntos y se mantienen en paralelo, sí, pueden sentir baches en la carretera, pero también disfrutarán de las vistas y experimentarán el viaje juntos. Sin embargo, cuando una de las personas decide tomar una ruta diferente y dejar de trabajar en paralelo, la distancia entre ellos crecerá rápidamente»

Encuentras cualquier pequeña razón para iniciar una discusión

No importa el tiempo que tú y tu pareja llevéis juntos, habrá momentos en los que se produzcan discusiones. Pero cuando se ha llegado al punto de discutir esencialmente sin razón, sin embargo, es posible que tenga que considerar si su relación está destinada a ser.

«Tanto los hombres como las mujeres me han dicho que cuando se alejan de su pareja, discuten con ella por cualquier cosa», dijo Walton. «Las cosas más pequeñas, que normalmente no te importan, de repente se convierten en algo muy importante. Puede que el subconsciente intente facilitarte las cosas en caso de que decidas separarte (todos sabemos que es mucho más fácil romper con alguien que es malo con nosotros). En cualquier caso, las discusiones, los roces y la tensión malsana pueden indicar que la relación se está distanciando. Manejar el conflicto de manera saludable es una parte perfectamente normal de toda relación, sólo es importante diferenciar entre el conflicto que estás dispuesto a superar y una señal de que las cosas podrían no encajar.»