10 cosas que debes recordar cuando sientas que tu vida está acabada

¿Has experimentado alguna vez uno de esos momentos de crisis en la vida en los que te dices a ti mismo: «Mi vida está acabada»?

Te sientes impotente y sin esperanza, como si el mundo estuviera en tu contra, y te preguntas qué has hecho para merecerlo.

Creo que la primera vez que me sentí así fue cuando tenía 16 años, y mi primer amor me dejó por otra persona. Más de 40 años después, puedo ver que lo que experimenté entonces fue bastante menor comparado con los muchos desafíos de la vida desde entonces, pero en ese momento, se sintió como el fin del mundo.

Ya sea cuando tu primer amor te deja por otro, o cuando se trata de un punto de crisis mucho más profundo, como la muerte de un ser querido o la marcha de tus hijos de casa, a veces puede parecer que no queda nada por lo que vivir.

Ciertamente, perder el trabajo de tus sueños o el negocio por el que has trabajado toda tu vida puede resultar devastador. Y sé que hay muchas personas que están pasando por esa experiencia ahora mismo durante nuestra recesión económica global.

Sin embargo, hay buenas noticias en esto.

A menudo es en momentos como estos cuando empezamos a reevaluar quiénes somos, lo que es importante y lo que realmente queremos. Evolucionamos y nos volvemos más fuertes, más resistentes y más decididos que antes. A menudo, la vida adquiere un nuevo significado y encontramos otra dirección con mayor plenitud.

Sin embargo, estas cavilaciones y reflexiones tienden a tener lugar después del shock inicial, y es fácil quedarse atascado revolcándose en esos primeros sentimientos negativos y tristes. Si no se es consciente de ello, esto puede prolongarse durante mucho tiempo después del suceso.

A lo largo de los años, he reunido un kit de herramientas de comprensión que saco en los momentos en los que siento que me rindo. Me ha ayudado a dejar de lado los sentimientos de desesperación y, en su lugar, a tener una sensación de esperanza de que las cosas mejorarán.

Si estás pasando por uno de esos momentos de «mi vida se ha acabado», echa un vistazo a mi caja de herramientas de recordatorios para ayudarte a superar cada día. Puede que encuentres algo que te ayude a ti también.

Todo en la vida acaba pasando

A veces, cuando estamos atascados en esos momentos difíciles, olvidamos que todo acaba pasando, incluso las cosas más difíciles. Nada es inmóvil porque la vida está en constante flujo.

Piensa por un momento en las estaciones; nunca están estancadas. Parece que esos primeros brotes de la primavera se convierten en frutos en poco tiempo. Esto se debe a que todo está siempre en progreso. Esto significa que lo que estás experimentando ahora mismo, incluso tus emociones, cambiará con el tiempo.

Hay algo bueno en tu vida

Esos momentos en los que sentimos que la vida se acaba ocurren porque estamos pensando demasiado en las cosas que no queremos. Cuando prestamos más atención a los obstáculos de la vida, podemos tener una sensación de pérdida y desesperanza.

Cuando nos esforzamos por notar lo bueno, nos ayuda a sentirnos mejor. Comenzamos a notar más nuestras bendiciones. A medida que continuamos haciendo esto, se eleva nuestro estado emocional y la frecuencia energética. Esto permite que se manifiesten los cambios que deseamos.

La naturaleza ofrece paz

Hay una razón por la que nos sentimos más en paz en la naturaleza, y es porque la energía es pura y de alta frecuencia. Esta práctica terapéutica se denomina baño de bosque.

Cuando pasamos regularmente tiempo en la naturaleza y nos permitimos estar plenamente presentes en nuestro entorno, se eleva nuestra frecuencia energética.

Se dice que el baño de bosque tiene numerosos beneficios para la salud. Algunos de ellos son que nos ayuda a liberar el estrés, la ansiedad y la depresión. Tiene efectos curativos, además de que eleva nuestra energía a la vibración de la manifestación.

Esto significa que no sólo te sentirás mucho mejor, sino que también crearás una experiencia diferente.

Tú eres el escritor de la historia de tu vida

Decirte a ti mismo que tu vida está acabada trae consigo sentimientos de impotencia porque no buscas las cosas que puedes cambiar.

Cada uno de nosotros es el escritor de la historia de su vida, incluso cuando suceden cosas sobre las que no tenemos control, porque siempre tenemos control sobre cómo respondemos.

Es posible que no puedas cambiar lo que ha sucedido, pero sí puedes cambiar tu historia a partir de este momento. Es importante reconocer tus sentimientos en cualquier situación, pero no hagas de esto tu historia.

Decide lo que quieres, y céntrate en escribir tu próximo capítulo.

Un diamante se forma a través de una intensa presión

Sé que es una metáfora muy citada, pero se utiliza mucho porque es cierta. Es el mismo proceso cuando una flor comienza como un bulbo. Lucha por abrirse paso a través de las capas de tierra para acabar produciendo la floración más espectacular.

Cuanta más presión sientas en este momento, mayor será la belleza que puede llevarte a experimentar. Piensa en ti mismo como un diamante. Sepa que la intensidad que siente es una indicación del brillo de la vida que está por venir.

Cuando un capítulo termina, otro comienza

Es una sensación horrible cuando una puerta se te cierra en la cara. Cuando se trata de algo que has deseado mucho, puede parecer que la vida se ha acabado.

En realidad, se ha acabado en cierto modo, ya que la vida tal y como la conocías ha llegado a su fin. Sin embargo, lo bueno de esto es que, para que todo lo nuevo comience, hay algo que debe terminar. Si sigues concentrándote en el capítulo que ha terminado, podrías perderte el que está a punto de empezar.

Cuando quites tu atención de la puerta cerrada y busques esas aperturas, te sentirás mucho mejor.

Cada día es un nuevo comienzo

Durante cualquier punto de crisis en la vida, tenemos esos días que se sienten mucho peor que otros. Nada parece ir bien, y parece que a donde sea que volteemos, nos recuerdan lo que queremos olvidar.

Siempre tendremos lo bueno y lo no tan bueno; es el proceso natural de la vida. Para que haya luz, debe haber oscuridad. De lo contrario, la luz dejaría de existir. Esto significa que si queremos los días buenos, también tenemos que aceptar los no tan buenos.

Cuando sientas esos momentos más oscuros, recuérdate que mañana será otro día. Las cosas siempre pueden cambiar a mejor.

No es personal

Hay muchas cosas que suceden a lo largo de la vida que están relacionadas con nosotros directamente, por lo que puedes pensar que tienes que tomarte todo como algo personal. Pero ese tipo de pensamiento puede enviarte a un bucle de negatividad.

Si te oyes decir: «¿Por qué siempre me pasa esto?». Te garantizo que te lo estás tomando como algo personal de una manera que te mantendrá atascado. Esto se debe a que la palabra «siempre» implica que nunca experimentas nada mejor. Esto significa que seguirás buscando situaciones similares.

En cambio, recuérdate los momentos en que has disfrutado de circunstancias más fructíferas y opta por buscar más de esas.

El perdón te ayudará a sanar

El perdón a menudo se ve como dejar a alguien libre de culpa. Al permanecer resentidos, pensamos que estamos castigando a los demás por sus malas acciones.

De hecho, nos castigamos a nosotros mismos porque esto sólo nos trae más dolor personal.

Nelson Mandela dijo: «El resentimiento es como beber veneno y luego esperar a que mate a tu enemigo». Tenía muchas cosas por las que podría haberse sentido resentido, pero conocía el poder del perdón.

Cuando perdonas a otra persona, no significa que lo que hizo esté bien. El perdón es un espacio al que llegas dentro de ti para ayudarte a soltar.

Al permitirte hacer esto, te liberas de tu propio gancho ya que el perdón te trae paz personal.

Los desafíos son regalos

Sí, es cierto, aunque no lo sientas así en el momento. A menudo es mucho más tarde, después de que la crisis haya pasado, cuando nos damos cuenta del regalo. Sin embargo, saber que tiene que haber una joya preciosa en el dolor puede ayudarnos a menudo a soportar los momentos más duros.

Algunos de los mayores retos de mi vida, como la pérdida de mis padres, la pérdida de mi casa y el divorcio, me llevaron a donde estoy ahora. Puedo ver el crecimiento y los cambios de dirección que hice gracias a ellos. Son estos cambios los que han creado la hermosa vida que vivo ahora.

Esta percepción es probablemente la que más me ayuda cada vez que se presenta un nuevo reto. Me ayuda a confiar en el proceso de la vida.

Recuerda siempre que, por muy miserables que sean tus circunstancias actuales, hay un regalo en ellas. Lo notarás cuando estés preparado. Confía en que todo se está desarrollando en el momento perfecto.

Pensamientos finales

Esos sentimientos de impotencia y desesperanza comenzarán a disiparse con el tiempo. No has hecho nada para merecer lo que estás sintiendo, y tu vida no ha terminado; en realidad acaba de empezar.

Inicia el proceso de reflexión.

Es fácil pensar en lo que no queremos cuando tenemos dolor, pero rara vez pensamos en lo que queremos en cambio. Prolongamos nuestros sentimientos negativos aferrándonos a lo que ya ha pasado, y pensar que no queremos volver a sentirnos así sólo nos hace sentirlo más.

Empieza a mover tu atención hacia adelante. Decide lo que es importante para ti y lo que realmente quieres de la vida ahora. Decide cómo quieres sentirte. Esto cambiará tu vida.

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Crédito de la foto principal: Analise Benevides vía unsplash.com