Wie wirkt sich das Rauchen von Marihuana vor dem Schlafengehen auf meinen Schlaf aus?

Wenn Sie mit jemandem sprechen, der als Erwachsener unter Schlaflosigkeit gelitten hat, stehen die Chancen gut, dass diese Person entweder versucht hat, Marihuana zum Schlafen zu verwenden, oder darüber nachgedacht hat.

Dies spiegelt sich in den vielen Variationen von Cannabinoid- oder Cannabis-basierten Medikamenten wider, die zur Verbesserung des Schlafs erhältlich sind, wie Nabilon, Dronabinol und Marinol. Es ist auch ein häufiger Grund, warum viele Cannabiskonsumenten einen medizinischen Marihuanaausweis beantragen.

Ich bin Schlafpsychologe und habe Hunderte von Patienten mit Schlaflosigkeit behandelt, und mir scheint, dass der Erfolg von Cannabis als Schlafmittel sehr individuell ist. Was macht Cannabis für den Schlaf einer Person wirksam und für den einer anderen nicht?

Während es noch viele Fragen zu beantworten gibt, deuten die vorhandenen Forschungsergebnisse darauf hin, dass die Auswirkungen von Cannabis auf den Schlaf von vielen Faktoren abhängen können, einschließlich individueller Unterschiede, Cannabiskonzentrationen und Häufigkeit des Konsums.

Cannabis und Schlaf

Der Zugang zu Cannabis nimmt zu. Im November letzten Jahres hatten 28 US-Bundesstaaten und der District of Columbia Cannabis für medizinische Zwecke legalisiert.

Die Forschung über die Auswirkungen von Cannabis auf den Schlaf beim Menschen besteht größtenteils aus etwas widersprüchlichen Studien, die in den 1970er Jahren durchgeführt wurden. Forscher, die wissen wollten, wie sich Cannabis auf das schlafende Gehirn auswirkt, untersuchten Freiwillige im Schlaflabor und maßen Schlafstadien und Schlafkontinuität. Einige Studien zeigten, dass sich die Fähigkeit der Konsumenten, einzuschlafen und durchzuschlafen, verbesserte. Bei einer kleinen Anzahl von Probanden kam es auch zu einem leichten Anstieg des Langsamschlafs, der tiefsten Schlafphase.

Wenn der nächtliche Cannabiskonsum jedoch beendet wird, verschlechtert sich der Schlaf während der Entzugszeit deutlich.

In den letzten zehn Jahren hat sich die Forschung mehr auf die Verwendung von Cannabis zu medizinischen Zwecken konzentriert. Personen mit Schlaflosigkeit neigen in hohem Maße dazu, medizinisches Cannabis für den Schlaf zu verwenden. Bis zu 65 Prozent der ehemaligen Cannabiskonsumenten gaben schlechten Schlaf als Grund für einen Rückfall an. Der Schlafkonsum ist besonders häufig bei Personen mit PTBS und Schmerzen.

Diese Forschungsergebnisse legen nahe, dass die Motivation, Cannabis zum Schlafen zu konsumieren, zwar hoch ist und sich anfangs positiv auf den Schlaf auswirken könnte, dass diese Verbesserungen jedoch bei chronischem Konsum im Laufe der Zeit nachlassen könnten.

Spielt die Häufigkeit eine Rolle?

Wir wollten wissen, wie sich die Schlafqualität zwischen täglichen Cannabiskonsumenten, Gelegenheitskonsumenten, die im letzten Monat mindestens einmal geraucht haben, und Personen, die überhaupt nicht rauchen, unterscheidet.

Wir baten 98 meist junge und gesunde männliche Freiwillige, Umfragen zu beantworten, tägliche Schlaftagebücher zu führen und eine Woche lang Beschleunigungsmesser zu tragen. Beschleunigungsmesser oder Aktigraphen messen die Aktivitätsmuster über mehrere Tage hinweg. Während der gesamten Studie konsumierten die Probanden Cannabis so, wie sie es normalerweise tun würden.

Unsere Ergebnisse zeigen, dass die Häufigkeit des Konsums ein wichtiger Faktor zu sein scheint, wenn es um die Auswirkungen auf den Schlaf geht. Neununddreißig Prozent der täglichen Nutzer klagten über klinisch signifikante Schlaflosigkeit. Bei den Gelegenheitsnutzern waren es dagegen nur 10 Prozent, die über Schlaflosigkeit klagten. Bei den Schlafbeschwerden gab es keine Unterschiede zwischen den Nicht-Konsumenten und den nicht täglich Konsumierenden.

Interessanterweise verschwanden die Unterschiede, wenn man das Vorhandensein von Angstzuständen und Depressionen berücksichtigte. Dies deutet darauf hin, dass die Wirkung von Cannabis auf den Schlaf unterschiedlich sein kann, je nachdem, ob man unter Depressionen oder Ängsten leidet. Mit anderen Worten: Wenn Sie unter Depressionen leiden, kann Cannabis Ihnen beim Schlafen helfen – wenn nicht, kann Cannabis Ihnen schaden.

Zukunftsrichtungen

Cannabis ist immer noch eine Substanz nach Liste I, was bedeutet, dass die Regierung Cannabis nicht als medizinisch therapeutisch betrachtet, da es keine Forschung gibt, die seine Vorteile unterstützt. Dies stellt ein Hindernis für die Forschung dar, da nur eine einzige Universität im Land, die University of Mississippi, vom National Institute of Drug Abuse die Erlaubnis erhalten hat, Marihuana zu Forschungszwecken anzubauen.

Neue Bereiche für die Erforschung von Cannabis könnten untersuchen, wie verschiedene Unterarten von Cannabis den Schlaf beeinflussen und wie sich dies von Person zu Person unterscheiden kann.

Eine Forschungsgruppe hat Cannabissorten und Cannabinoidkonzentrationen erforscht, die je nach Schlafstörung vorzuziehen sind. So kann beispielsweise eine Sorte Schlaflosigkeit lindern, während eine andere Sorte Albträume beeinflussen kann.

Andere Studien deuten darauf hin, dass medizinische Cannabiskonsumenten mit Schlaflosigkeit tendenziell höhere Konzentrationen von Cannabidiol bevorzugen, einem nicht-toxischen Inhaltsstoff von Cannabis.

Dies wirft eine wichtige Frage auf. Sollte die medizinische Gemeinschaft diese Ergebnisse Patienten mit Schlaflosigkeit mitteilen, die sich nach medizinischem Cannabis erkundigen? Einige Angehörige der Gesundheitsberufe könnten sich aufgrund des schwankenden Rechtsstatus, eines mangelnden Vertrauens in den Stand der Wissenschaft oder ihrer persönlichen Meinung nicht wohl dabei fühlen.

Zum jetzigen Zeitpunkt scheint die Wirkung von Cannabis auf den Schlaf sehr unterschiedlich zu sein, abhängig von der Person, dem Zeitpunkt des Konsums, der Art und Konzentration des Cannabis, der Art der Einnahme und anderen Faktoren. Vielleicht wird die Zukunft weitere fruchtbare Entdeckungen bringen.

Deirdre Conroy ist eine klinische außerordentliche Professorin für Psychiatrie an der Universität von Michigan. Dieser Artikel wurde ursprünglich auf The Conversation veröffentlicht. Lesen Sie den Originalartikel.

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