Wie Sie Ihren emotionalen Geisteszustand sofort ändern können!

Dieser einfache Mind Hack kann Ihnen dabei helfen, Ihr Denken und Fühlen so zu verändern, dass Sie von lausig zu großartig werden.

Ob Sie ein junger Erwachsener sind, der noch am Anfang seiner Karriere steht, oder ein erfahrener Profi, der den Druck und die Anforderungen an sich selbst spürt, es ist leicht, von zweifelhaften Emotionen oder schwierigen Situationen überrumpelt zu werden und in einen mentalen Kampf zu geraten, um sie zu überwinden.

Du hinterfragst dein Denken, deine Richtung, deine Entscheidungen, deine Handlungen und Emotionen können dir in die Quere kommen, aber du musst sie nicht bekämpfen … lerne einfach, mit ihnen an einen anderen Ort zu gehen, einen besseren Ort, sofort!

Ich bin zum ersten Mal vor vielen Jahren auf eine Idee namens FROM-TO gestoßen, als ich selbst als junger Erwachsener Psychologie studierte.

Ich kaufte ein Audioprogramm, das auf einem Bestseller namens Psycho-Kybernetik basierte, von dem inzwischen weltweit mehr als 30 Millionen Exemplare verkauft worden sind.

Es wurde von einem berühmten plastischen Chirurgen geschrieben, der die von den Menschen gewünschten körperlichen Veränderungen vornahm, um dann festzustellen, dass seine Klienten trotz der kosmetischen Veränderungen nach der Operation immer noch dieselben psychologischen Probleme hatten.

Das warf die Frage auf, wie man die Menschen von den negativ konditionierten Gefühlen, die sie über sich selbst und ihre Situation hatten, zu den positiven Gefühlen bewegen konnte, die sie sich wünschten – daher die FROM-TO-Methode.

Als Gesellschaft haben wir eine Welt der Kontraste geschaffen, gut oder schlecht, hoch oder niedrig, reich oder arm, richtig oder falsch, Erfolg oder Misserfolg … im Wesentlichen ein Leben von entweder dies oder das, so dass es nicht überrascht, dass unsere Gehirne darauf eingestellt sind, so zu denken.

Allerdings können wir genau diese Kontraste nutzen, um uns von dort, wo wir jetzt sind, dorthin zu bewegen, wo wir sein wollen, indem wir Logik und Emotionen zusammen anwenden, um eine kombinierte Kraft zu erhalten.

Die meisten Menschen betrachten Emotionen als Teil ihres Wesens und nicht als Gefühle, die wir kontrollieren können, vorausgesetzt natürlich, dass wir verstehen, wie wir unerwünschte Emotionen und Gefühle ablenken können.

Dadurch können wir beginnen, ihre Macht zu nutzen und sie zu kontrollieren, anstatt dass sie uns kontrollieren!

„Um eine Gewohnheit zu ändern, muss man eine bewusste Entscheidung treffen und dann das neue Verhalten ausleben“ Maxwell Maltz – Psycho-Kybernetik

Wir lernen zu verstehen, dass Emotionen nicht real sind, außer in unseren eigenen Köpfen, und wenn wir uns entscheiden, unsere Köpfe zu ändern, können wir auch unsere Emotionen ändern, wir brauchen nur einen Prozess, um dies effektiv zu tun.

Die meiste Zeit meines Berufslebens habe ich Emotionen als Energie in Bewegung (E-Motion) betrachtet, nämlich als das, was uns bewegt und wie wir uns fühlen.

Ich habe dieses Verständnis genutzt, um jedes Jahr Werbung im Wert von Millionen von Pfund an Markenartikler und ihre Agenturen zu verkaufen und Teams zu leiten, die jedes Jahr Dutzende von Millionen an dieselbe Art von Käufern verkauft haben. Glauben Sie mir, wenn ich sage, dass es schwierig ist, diese Menschen zu beeinflussen.

Eine Emotion ist also eine geistige Energie, die nicht nur unser eigenes Verhalten beeinflusst, sondern auch diejenigen, mit denen wir täglich kommunizieren, Emotionen, die uns und andere antreiben, die uns hochheben oder herunterziehen, uns vorwärts treiben oder zurückdrängen, ein Ja oder ein Nein bekommen.

Der größte Widerstand gegen die Veränderung unserer Emotionen und die Verbesserung unserer Gemütszustände, so dass sie uns dienen und nicht wir ihnen, besteht darin, dass wir versuchen, die negativen emotionalen Gewohnheiten allein durch Willenskraft zu überwinden.

Wir versuchen, dies in unserem Kopf zu tun, und das erzeugt oft Frustrationen, weil widersprüchliche Gedanken und Werte herumschwirren.

Ich habe schon früh in meiner Karriere herausgefunden, dass der beste Weg, sie zu ändern, nicht darin besteht, ihnen zu widerstehen oder sie in unseren Köpfen zu bekämpfen, sondern sie aus unseren Köpfen herauszunehmen und die gegensätzlichen Emotionen auf logische Weise anzuwenden.

Hier kann die FROM-TO-Formel zu Ihrem Vorteil wirken.

Es ist ein schneller und einfacher Weg, Ihren Fokus von einer Emotion, die Sie nicht mögen oder die Ihnen nicht gut tut, auf eine andere zu lenken, die es tut.

Sie müssen nicht groß träumen oder versuchen, die Welt zu verändern, Sie müssen sich nur entschließen, „Ihre“ Welt so zu verändern, wie sie gerade ist, eine Emotion nach der anderen, und Ihre Situation zu verbessern, dann noch mehr zu verbessern und noch mehr, und ehe Sie sich versehen, werden Sie hoch und schnell fliegen.

Nimm einfach ein Blatt Papier und ziehe eine Linie in der Mitte oder erstelle ein Word-Dokument oder PowerPoint, wenn du möchtest (Beispiel unten und Zugang zu weiteren Beispielen später).

• Schreibe auf der linken Seite oben VON und auf der rechten Seite oben ZU.
• Schreiben Sie dann die negativen Emotionen in die linke Spalte und kontern Sie diese mit den entgegengesetzten, produktiven Emotionen in der rechten Spalte.
• Wann immer Sie eine oder eine Kombination der Emotionen in der linken Spalte fühlen, beziehen Sie sich auf das Blatt VON-BIS, lesen, erkennen und akzeptieren Sie die Emotion auf der linken Seite, aber lesen Sie dann die Gegenemotion in der rechten Spalte, damit Sie sich auf die gewünschte emotionale Gewohnheit konzentrieren, die Sie schaffen wollen.
• Verstärken Sie dies, indem Sie für ein paar Sekunden die Augen schließen und sich vor Ihrem geistigen Auge eine Situation vorstellen, in der Sie die gewünschte Emotion anwenden und sich entsprechend verhalten.

„Vorstellungskraft ist alles, sie ist die Vorschau auf die kommenden Attraktionen des Lebens“ Albert Einstein

Wir haben alle unsere eigenen Arbeitsweisen, also testen Sie verschiedene Zeiten und Orte, an denen Sie sich auf das Blatt beziehen, z.z.B. morgens als erstes, um den Tag gut zu beginnen, mittags als Erinnerung, am frühen Abend oder als letztes, bevor Sie schlafen gehen, um Ihr Unterbewusstsein anzuzapfen.

Wählen Sie, was für Sie am besten funktioniert, aber was auch immer Sie wählen, bleiben Sie hartnäckig, denn Beharrlichkeit wird den Widerstand besiegen!!!

„Wir sind, was wir wiederholt tun (oder denken). Exzellenz (Erfolg) ist also kein Akt, sondern eine Gewohnheit, die wir uns aneignen müssen“. Aristoteles

Erwarten Sie also nicht, dass Sie Ihre Gewohnheiten nach einer oder zwei oder drei Lektüren ändern, es braucht ein wenig Zeit und bewusste Anstrengung, um die Änderungen vorzunehmen, aber wenn Sie es tun, werden sie Teil eines besseren Selbst. Maxwell Maltz fand heraus, dass es im Durchschnitt 21 Tage dauert, um eine neue Gewohnheit zu bilden und zu verankern, also bleiben Sie dran und viel Glück.

Beginnen Sie noch heute damit, das ALTE zu beseitigen und durch das NEUE zu ersetzen!

Die Kraft der Veränderung von nur einer Emotion oder einer Reihe miteinander verbundener Emotionen kann Ihre Situation (vielleicht sogar Ihr Leben oder einen Teil davon, wie z.B. die Arbeit) zum Besseren verändern und Ihnen helfen, die gewünschten Fortschritte zu machen.

Sie können weitere KOSTENLOSE Vorlagen erhalten, die ich erstellt habe, um Menschen wie Ihnen zu helfen, indem Sie mich HIER kontaktieren, fragen Sie einfach und ich schicke Ihnen welche zu.

Best,

Reece

Autor von Strong Minds E-Playbook, Online Programm & Podcast on Mind Hacking

Ursprünglich veröffentlicht auf medium.com