Wie man wie Michael B. Jordan in ‚Creed II‘
On Dezember 15, 2021 by adminDas letzte Mal, als man Michael B. Jordan auf der großen Leinwand sah, war er der hünenhafte, rätselhafte . Die Zunahme des Schauspielers war eine atemberaubende Körpertransformation, und in den Vorschauen für Creed II, der am 21. November Premiere hat, scheint er sich keine Auszeit genommen zu haben.
Um für eine zweite Runde als Box-Champion Adonis Creed in den Ring zu steigen, musste Jordan jedoch ein paar Gewichtsklassen abnehmen, dabei aber sein schlagkräftiges Profil behalten. Er wandte sich an den prominenten Trainer Corey Calliet, um ihn in Weltmeisterform zu bringen, und hier verrät Calliet Details zu Jordans Creed-Trainingsplan und wie er so durchtrainiert wurde.
Killmonger vs. Adonis Creed Workout
Jordan und Calliet trainieren seit 2015 zusammen, auch für den ersten Creed-Film. Die gut etablierte Beziehung machte es einfacher, Jordans Killmonger-Masse in den Rahmen eines leichten Schwergewichts zu bringen.
„Wir stimmen unsere Projekte zeitlich ab, also haben wir Killmonger benutzt, um uns auf Creed II vorzubereiten“, sagte Calliet gegenüber MensHealth.com. „Ich habe ihn für Killmonger aufgemöbelt und diese Masse dann genutzt, um ihn für Creed II zu schreddern.“
Die harte Arbeit hat sich eindeutig ausgezahlt. Laut Calliet hat Jordan für Creed II zwischen 188 und 191 Pfund abgenommen, aber er sieht immer noch bereit aus, über die Distanz zu gehen, und hat etwas von der Größe verloren, die er bei seinem letzten Projekt trug, ohne weniger kraftvoll zu wirken.
Box-Workouts für Creed II
Calliets Trainingsphilosophie für Jordans Filme ist einfach: Hart arbeiten, um seine bisherigen Bestleistungen zu verbessern. „Mein Ziel ist es, immer besser auszusehen als bei seinem letzten Auftritt“, so Calliet. „
Für Creed II bedeutete das, dass er das Boxtraining intensiv in seinen Trainingsplan einbauen musste. Im Gegensatz zu anderen Schauspielern, die echte Sparringssitzungen nutzen, um ihr Handwerk zu verfeinern, konzentrierte sich Jordans Training auf seine Handarbeit mit schweren Sandsäcken und Handschuhen sowie auf die Perfektionierung der Kampfchoreografie. Plyometrische Übungen mit dem eigenen Körpergewicht und leichtes Gewichtheben („nur die schönen Muskeln“, damit Jordan schlank bleibt, so Calliet) rundeten seinen Creed II-Trainingsplan ab.
„Wir wussten bereits, wie man boxt, wir wussten, wie sich das anfühlt“, so Calliet. „Es ging darum, ihn besser aussehen zu lassen als beim letzten Mal.“
Calliet glaubt, dass Jordan dieses Ziel erreicht hat. Der Trainer sagt, dass das Publikum in der Lage sein wird, die körperliche Verwandlung des Charakters in einen noch furchterregenderen Kämpfer zu verfolgen, während er sich auf das Hauptereignis des Films vorbereitet: den Grollkampf mit Viktor Drago, dem Sohn des Mannes, der Creeds Vater in Rocky IV im Ring getötet hat.
„Wenn der Kampf ernster wird, sieht man, wie sein Körper beginnt, den Charakter und sein Training im Film zu definieren“, sagte Calliet.
Wer schon einmal einen der Rocky-Filme gesehen hat, weiß, was das bedeutet: eine Montage. Die Serie ist berühmt für ihre inspirierenden Trainingsclips, auch wenn der Trainingsstil manchmal eher ausgefallen als praktisch ist.
Laut Calliet ist die Montage von Creed II jedoch nicht nur realistisch – sie ist voll von Prinzipien, die sie bei der Vorbereitung auf die Dreharbeiten tatsächlich angewandt haben. Er programmierte dieselben Bewegungen in Jordans Workout, um das Training auf das Niveau eines Kämpfers zu bringen.
„Wir haben diese Übungen zu Hause, im Fitnessstudio oder wo auch immer gemacht“, sagte Calliet. „Um auf eine bestimmte Art und Weise auszusehen, muss man die Intensität erhöhen.“
Creed II Shredder Workout
Sehen Sie sich eines der Workouts an, mit denen Calliet Jordan geholfen hat, den Champ-Status für Creed II zu erreichen. Jordan absolvierte diesen Zirkel nach einem kompletten Boxtraining und einer Choreografie – für das echte Creed-Erlebnis solltest du also ein paar Runden an einem schweren Sandsack oder beim Schattenboxen in den Ring steigen.
Zirkeltraining nach dem Ring
Durchführen Sie 1 Runde jeder Übung, in der Reihenfolge. Wiederholen Sie den Zirkel 4 Mal.
Jumprope
3 Minuten
Kettlebell Swings
8 Wiederholungen
Dumbbell Goblet Squat
8 Wiederholungen
Pushups
15 Wiederholungen
Situps
20 Wiederholungen
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