Wie man sich selbst liebt: 22 einfache Ideen

Menschen zu gefallen ist eine verlorene Schlacht. Wenn du dich auf Selbstliebe und Selbstmitgefühl konzentrierst, anstatt zu versuchen, andere dazu zu bringen, dich zu lieben, oder dich mit anderen zu vergnügen, baust du dein Selbstwertgefühl auf und durchbrichst abhängige Muster, so dass du gesündere, glücklichere Beziehungen eingehen kannst.

Sich selbst zu lieben kann eines der schwierigsten, aber auch wichtigsten Dinge sein, die du jemals tun wirst.

Was bedeutet es, sich selbst zu lieben? Und wie liebt man sich selbst?

Aus verschiedenen Gründen fällt es vielen von uns leichter, andere zu lieben als sich selbst zu lieben. Manchmal sind wir wirklich ganz furchtbar zu uns selbst. Wir setzen uns einem harschen inneren Kritiker, ungesunden Beziehungen, giftigen Substanzen und Selbstverstümmelung aus. Ich weiß, wie leicht es ist, sich mit den eigenen vermeintlichen Unzulänglichkeiten zu beschäftigen.

Aber unabhängig von den Gründen für Ihren Mangel an Selbstliebe ist es an der Zeit, sich um sich selbst zu kümmern und sich mit der Liebe zu behandeln, die Sie verdienen. Anstatt egoistisch zu sein, wie viele befürchten, ist diese Selbstliebe eine Blaupause, die anderen zeigt, wie man sich selbst lieben kann.

Ich habe 22 Wege zusammengestellt, sich selbst zu lieben. Viele sind einfach und unkompliziert. Einige sind schwieriger. Du musst nicht alle diese Ideen anwenden, aber du wirst feststellen, dass sich viele überschneiden und gut zusammenpassen.

22 Wege, dich selbst zu lieben

1. Erkenne dich selbst. Es ist unmöglich, sich selbst zu lieben, wenn du nicht einmal weißt, wer du bist. Investiere in die Entdeckung dessen, was du glaubst, schätzt und magst.

2. Sage „Nein“, wenn du es brauchst. Grenzen sind eine wichtige Form der Selbstfürsorge, denn sie lassen andere wissen, dass du Respekt verdienst und erwartest.

3. Vergleiche dich nicht mit anderen. Andere sind nicht besser oder schlechter, mehr oder weniger als du; sie sind einfach anders. Du bist wertvoll, so wie du bist, und wenn du dich selbst akzeptierst, gibt es keinen Grund für Vergleiche.

4. Sei wirklich präsent. Unser Leben ist voll von Ablenkungen. Viele dieser Dinge machen Spaß und sind lohnenswert, aber sie können auch anstrengend sein und uns davon abhalten, uns selbst wirklich zu kennen und zu sein.

5. Kenne und nutze deine Stärken. Wir alle haben enorme Gaben, aber viele von ihnen bleiben unbemerkt. Wenn man beschäftigt und abgelenkt ist, fällt es schwer, auf diese großartigen Qualitäten zuzugreifen. Wenn du dich auf deine Stärken konzentrierst, wirst du deine positiven Gefühle für dich selbst steigern.

6. Gönne dir etwas. Eine Belohnung ist etwas Besonderes, das du nur dir selbst gönnst. Im Gegensatz zu einer Belohnung muss man es sich nicht verdienen. Sei gut zu dir selbst, indem du dir etwas gönnst, „einfach so“.

7. Sei ehrlich zu dir selbst. Das kann schwieriger sein, als es scheint. Einige von uns sind so gut im Selbstbetrug, dass wir nicht einmal wissen, dass wir es tun. Ehrlichkeit ist der Schlüssel zu allen Beziehungen, und das gilt auch für die Beziehung zu dir selbst. Es ist klar, dass man sein ganzes chaotisches Selbst nicht lieben kann, wenn man lügt, verharmlost oder Ausreden findet. Wahre Selbstliebe bedeutet, dass du Verantwortung übernimmst und Rechenschaft ablegst.

8. Lass dich von deinen Fehlern und Unvollkommenheiten freisprechen. Du bist hart zu dir selbst. Du bist wahrscheinlich härter zu dir selbst als jeder andere. Seien Sie nachsichtig mit sich selbst und nehmen Sie Ihre Menschlichkeit an. Fehler sind normal. Unvollkommenheiten sind ein Teil dessen, was dich ausmacht.

9. Arbeite daran, dir selbst für die größeren Dinge zu verzeihen. Manchmal halten wir an größerem Bedauern oder Übertretungen fest. Selbstvergebung ist ein Prozess, bei dem man Stück für Stück glaubt, dass man wirklich das Beste getan hat, was man tun konnte. Heute könnten Sie es natürlich besser machen. Im Nachhinein ist man immer schlauer, und deshalb ist es völlig unfair, mit dem Wissen, das man jetzt hat, über die eigene Vergangenheit zu urteilen. Denken Sie daran: „Wenn wir es besser wissen, machen wir es besser“.

10. Akzeptiere, dass manche Leute dich nicht mögen werden. Das ist richtig, einige Leute mögen dich nicht und das ist in Ordnung. Verschwende deine Zeit nicht mit dem Versuch, es Leuten recht zu machen, die du unmöglich zufriedenstellen kannst oder die dir einfach nicht so wichtig sind. Du selbst zu sein, bedeutet, dass du deine menschenfreundliche Art aufgeben und dein authentisches Selbst annehmen musst.

11. Machen Sie Spaß zu einer Priorität. Setze jede Woche etwas, das dir Spaß macht, auf deine Agenda. Vernachlässigen Sie es nicht und sagen Sie es nicht ab, weil Sie zu viel zu tun haben oder Ihr Kind Hilfe bei seinem Geschichtszeugnis braucht. Genau wie Ruhe brauchen wir alle Spaß, um uns gut zu fühlen. Lassen Sie dieses wichtige Bedürfnis nicht zu kurz kommen.

12. Üben Sie sich in Dankbarkeit. Dankbarkeit ist eine der einfachsten Möglichkeiten, sich auf das Gute in sich selbst und in Ihrem Leben zu konzentrieren. Versuchen Sie, jeden Morgen beim Aufwachen 3 Dinge zu nennen, für die Sie dankbar sind.

13. Schreiben Sie Ihre Erfolge auf. Ich liebe diese Selbstliebe-Aktivität, weil sie eine Aufzeichnung deiner Erfolge (große und kleine) erstellt, die du immer wieder lesen kannst, wenn du dich schlecht fühlst. Ergänzen Sie diese Liste und lesen Sie sie täglich, um den größtmöglichen Nutzen daraus zu ziehen.

14. Fühlen Sie Ihre Gefühle. Unsere Gefühle sind ein wesentlicher Bestandteil dessen, was wir sind. Du kannst kein authentischer Mensch sein, wenn du nicht alle deine Gefühle anerkennst und fühlst. Scheuen Sie sich nicht vor unangenehmen Gefühlen wie Wut und Traurigkeit. Wenn Sie sie verleugnen, verleugnen Sie einen Teil von sich selbst. Erlaube dir, sie auf eine gesunde, respektvolle Weise auszudrücken.

15. Kümmere dich gut um deinen Körper. Eine gute Gesundheit ist wirklich unbezahlbar. Machen Sie sich selbst das Geschenk, sich körperlich wohl zu fühlen – treiben Sie regelmäßig Sport, ernähren Sie sich gesund, trinken Sie Wasser, schlafen Sie die meisten Nächte 7-8 Stunden und schränken Sie Alkohol oder andere Drogen ein.

16. Gehen Sie einem Hobby nach. Hobbys können Spaß machen, entspannend, herausfordernd, kreativ, sportlich, sozial oder lehrreich sein. Wie Sie sehen können, erfüllen verschiedene Hobbys unterschiedliche Bedürfnisse von uns. Finde etwas, das deinen Bedürfnissen entspricht.

17. Stehen Sie für sich selbst ein. Ebenso wie Grenzen zu setzen, ist auch das Durchsetzungsvermögen eine Möglichkeit, anderen zu zeigen, dass deine Meinung und deine Bedürfnisse wichtig sind. Sich selbst zu lieben bedeutet, dass man seinen Wert kennt und ihn anderen mitteilen kann.

18. Schreibe dir einen Liebesbrief. Ich weiß, dass dies eine schwierige Aufgabe ist, aber es fordert dich wirklich heraus, die Dinge zu identifizieren, die du an dir selbst magst.

19. Bitte um Hilfe, wenn du sie brauchst. Ein weiterer Teil der Selbstfürsorge besteht darin, zu erkennen, wann du Hilfe brauchst. Hilfe ist keine Schwäche. Sie ist menschlich. Wir alle brauchen von Zeit zu Zeit Hilfe.

20. Sprich freundlich zu dir selbst. Sprich mit dir selbst, wie du mit einem geliebten Menschen sprechen würdest. Mache dich nicht runter, beschimpfe dich nicht und kritisiere dich nicht.

21. Umgebe dich mit Menschen, die dich mit Freundlichkeit und Respekt behandeln. Mit wem du Zeit verbringst, spiegelt wider, wie du dich selbst fühlst. Menschen, die sich wertvoll fühlen, umgeben sich mit positiven Menschen. Sich selbst zu lieben bedeutet manchmal, dass man Beziehungen mit missbräuchlichen oder unfreundlichen Menschen beenden muss.

22. Gönnen Sie sich eine Auszeit. Bist du beschäftigt, beschäftigt, beschäftigt? Es ist an der Zeit, langsamer zu werden und deinem Körper und deinem Geist eine Pause zu gönnen. Sie müssen nicht alles machen. Setzen Sie Prioritäten für das, was Ihnen am wichtigsten ist, und machen Sie sich keine Vorwürfe, wenn Sie Nein sagen. Ruhe ist verjüngend und eine grundlegende Form der Selbstfürsorge.

Du bist die eine Person, mit der du immer zusammen sein wirst; die Person, die durch dick und dünn gehen wird; die Person, die dich am besten kennt. Deine Beziehung zu dir selbst ist die wichtigste und längste Beziehung, die du je haben wirst. Ich hoffe, du wirst etwas Zeit damit verbringen, dich selbst mehr zu lieben.