Wie man Schlafentzug überlebt

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Wir dachten, wir hätten alles im Griff, noch bevor unser Baby kam. In den ersten sechs Wochen schlief das Baby im Stubenwagen, der am nächsten an meiner Seite des Bettes stand. Ich hatte große Visionen von einer schlummernden kleinen Erdnuss, die friedlich träumte, während ich sein Engelsgesicht beobachtete, das mich anlächelte; ich wollte nichts davon verpassen. Mit sechs Wochen würde er problemlos in sein Kinderbettchen umziehen, wo er 12 Stunden lang schlafen würde, während mein Mann und ich anfangen würden, uns wieder an das normale Leben zu gewöhnen – aufwändige, romantische Abendessen zu kochen, wie wir es früher getan hatten, und es uns auf unserer gemütlichen Couch bequem zu machen, um endlose Episoden von The Walking Dead und Orange is the New Black zu sehen.

Dann setzte die Realität schnell und unbarmherzig ein. Schon bald fühlten wir uns beide wie Zombies, die eine lebenslange Haftstrafe absitzen. Jeder Tag würde schmerzhaft in den nächsten übergehen, ohne dass ein Ende der Weckrufe um Mitternacht, 2 Uhr, 4 Uhr und 6 Uhr in Sicht wäre. Obwohl ich mein neues Baby innig liebte, war der Schlafentzug absolut unerträglich. Als es an der Zeit war, ihn in sein Kinderbettchen zu verfrachten, hatte ich den Tiefpunkt des Schlafentzugs erreicht.

Was soll eine neue Mutter also tun? Um ehrlich zu sein, bin ich immer noch dabei, das herauszufinden. Aber hier sind ein paar bewährte Tipps, die bei mir und meinem Mann funktioniert haben:

1. Schlafen, wenn das Baby schläft: Was für ein Klischee, oder? Falsch! In den ersten Wochen habe ich alles, was ich konnte, in seine 20-minütigen Nickerchen gepackt: Hausputz, Abwasch, Wäsche, Lesen, Schreiben, Telefonieren, Online-Rechnungen bezahlen und mehr. Bis ich mich eines Tages so schwach fühlte, dass ich am liebsten hinter dem Steuer eingeschlafen wäre. Das Beste war, so viel zu schlafen, wie ich konnte, während er schlief.

2. Vergessen Sie die Late-Night-Shows für eine Weile: Ich war früher ein bekennender Nachtschwärmer. Ich genoss es, die Nachtschicht bei Citynews zu übernehmen, so dass ich meistens um 2 Uhr nachts ins Bett ging. Um sicherzustellen, dass ich genug Schlaf bekam, musste ich meine Schlafroutine anpassen, und das dauerte eine Weile. Vier Stunden Schlaf mögen für Anthony Robins reichen, aber ich brauchte meine Ruhe, um richtig zu funktionieren. Also habe ich mir beigebracht, um 10 Uhr ins Bett zu gehen, egal wer bei Letterman zu Gast war.

3. Horizontales Stillen: Das habe ich entdeckt, als mein Kleiner schon ein paar Monate alt war, und es hat wunderbar funktioniert! Tyler fand es beruhigend und entspannend, zu stillen, während wir beide lagen. Ich habe nicht protestiert, weil ich dadurch ein paar Minuten länger schlafen konnte. Ich warne jedoch davor, sich während des Stillens hinzulegen: Es wurde für meinen Jungen zu einer Schlafkrücke, und eine Zeit lang war es die einzige Möglichkeit, wie er einschlafen konnte. Das machte es für mich schwierig, länger als zwei Stunden am Stück weg zu sein, weil die Gewohnheit auch die Schlafenszeit einschloss. Das war auch eine Hürde, als wir mit der Entwöhnung begannen. Hinweis: Wenn Ihr Baby unter Reflux leidet, funktioniert diese Methode möglicherweise nicht, weil es dann immer noch aufstoßen muss.

4. Holen Sie sich Hilfe: Ich wollte nicht wie eine Diva wirken, die ihren Schönheitsschlaf braucht, also habe ich nicht so viel Hilfe in Anspruch genommen, wie ich hätte nehmen sollen. Das heißt aber nicht, dass nicht großzügige Angebote von besorgten Verwandten und Freunden eingingen, die mich liebten und sahen, wie sich die Augenringe schnell in Krater verwandelten. Mein Rat? Wenn das Angebot auf dem Tisch liegt und Sie der Quelle vertrauen, nehmen Sie es an! Ein kurzes Nickerchen kann sehr erfrischend sein. Außerdem geben Sie Ihren Lieben die Möglichkeit, sich mit Ihrem neuen Erdenbürger anzufreunden.

5. Teilen Sie die Freude: Die Ärzte lügen nicht, wenn sie sagen, dass Ihr Baby alle paar Stunden aufstehen wird. Natürlich hören die kleinen Bäuche nicht auf, nur weil die Uhr Mitternacht schlägt. Aber auch Ihre Ruhe ist wichtig. Wenn Sie einen Partner oder jemanden haben, der Ihnen helfen kann, können Sie auch abpumpen. Wenn Sie nicht stillen, können Sie dieser Person erlauben, die 3-Uhr-Schicht zu übernehmen. Das verschafft Ihnen ein paar Stunden dringend benötigten, ungestörten Schlafs und gibt Ihrem Baby die Chance, eine Verbindung zu anderen wichtigen Menschen aufzubauen.

6. Machen Sie eine Autoreise mit Ihrem Baby: Ich weiß, das mag für manche extrem klingen, aber für uns hat es funktioniert. Alle ein bis zwei Wochen packte ich Tylers Wickeltasche und meine Übernachtungstasche und fuhr zu meiner Mutter. So hatte meine Mutter die Möglichkeit, sich um ihr Baby zu kümmern, während ich mich um meines kümmerte, und mein Mann hatte die Chance, die dringend benötigte Ruhe nachzuholen. Wir merkten, dass er diesen Schlaf brauchte, als er anfing, unter seinem Schreibtisch bei der Arbeit ein Nickerchen zu machen. Wahre Geschichte!

7. Erwägen Sie Schlaftraining: Es ist umstritten, ich weiß. Aber Schlaftraining muss nicht mit endlosen Tränen verbunden sein. Es gibt verschiedene Methoden, und dann gibt es eine, die für Sie geeignet ist. Bei meinen Recherchen habe ich herausgefunden, dass das geeignete Alter für das Schlaftraining Ihres Babys etwa vier bis viereinhalb Monate ist. Das klingt jung, aber in diesem Stadium ist ein Baby offenbar alt genug, um die Nacht durchzuschlafen, ohne gefüttert werden zu müssen, und hat in den meisten Fällen noch nicht mit dem Bedürfnis nach besonderem Komfort durch das Zahnen zu tun.

Unser kleiner Junge schläft jetzt wirklich wie ein Baby. Jeden Abend ist er um 19.30 Uhr in seinem Bettchen. Das heißt, bis zum nächsten Wachstumsschub, Zahnwechsel oder Meilenstein.

Ich muss meinen Schlaf noch aufholen. Neulich, als ich die Wäsche in den Trockner geben wollte, fand ich eine superschwere Windel. Ja, ich habe eine Windel mit in die Wäsche geworfen. Schlafentzug lässt einen komische Dinge tun. Das Glas ist halb voll: Es enthielt keine Nummer zwei.

Dieser Artikel wurde ursprünglich im Juni 2014 veröffentlicht.

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