Wie man Hämorrhoiden zu Hause zu behandeln

Don’t Make Things Worse

Bump up die Faser. Sie machen den Stuhl weicher und lassen ihn leichter durch den Körper wandern. Sie finden sie in Bohnen, Vollkornbrot und -getreide sowie in frischem Obst und Gemüse. Sie können auch ein Nahrungsergänzungsmittel einnehmen, wenn Sie mit der Nahrung nicht genug davon aufnehmen können. Fügen Sie Ballaststoffe langsam hinzu, um Blähungen und Völlegefühl zu vermeiden.

Trinken Sie viel Flüssigkeit. Achten Sie auf eine gute Flüssigkeitszufuhr, damit der Stuhl weich bleibt und leichter ausgeschieden werden kann. Wasser ist die beste Wahl. Trinken Sie über den Tag verteilt viel. Pflaumensaft ist ein natürliches Abführmittel und kann Ihnen beim Stuhlgang helfen.

Bewegen Sie sich regelmäßig. Schon 20-30 Minuten zügiges Gehen am Tag können helfen, Verstopfungen zu vermeiden.

Atmen! Lassen Sie die Luft ein- und ausströmen, wenn Sie hart arbeiten. Es ist üblich, den Atem anzuhalten, wenn man drückt, zieht oder sich anstrengt (wahrscheinlich merkt man das gar nicht) – und das kann zu Hämorrhoidenschmerzen und Blutungen führen.

Benutzen Sie ein Kissen. Setzen Sie sich auf ein Kissen statt auf eine harte Unterlage. Das lindert die Schwellung der Hämorrhoiden, die Sie haben. Es kann auch dazu beitragen, dass sich keine neuen bilden.

Pausen machen. Wenn Sie lange sitzen müssen, stehen Sie jede Stunde auf und bewegen Sie sich mindestens 5 Minuten lang.