Wie man einen Cross Punch wirft
On Januar 18, 2022 by adminDas Cross, auch bekannt als Straight, ist ein Power Punch, der mit der dominanten Hand geworfen wird (rechte Gerade für Orthodoxe und links für Linkshänder). Es ist ein Kraftschlag mit größerer Reichweite und K.O.-Potenzial.
Wie man einen Cross für Boxen, Muay Thai, Kickboxen und MMA wirft
- Es beginnt mit der Rotation
In deiner Haltung, mit der Handfläche in Richtung Gesicht, beginne deine Hüfte, deinen Kern und deine Schultern zu rotieren und verlagere dein Gewicht. Das ist richtig, der Cross ist ein Ganzkörperschlag, der viel Bein- und Hüftschwung erfordert.
- Treibe deine Hand nach vorne
Schieße deine Schlaghand direkt ins Ziel. Mach sie gerade.
- Füge Drehmoment hinzu und verbinde sie
Drehe dein Handgelenk gegen Ende deines Schlags, so dass du dein Ziel mit der Handfläche zum Boden zeigend triffst, wobei du mit den ersten beiden Knöcheln triffst und dein Gewicht leicht absenkst. Am Ende deines Kreuzes sollte deine Schulter nach oben zeigen und dein Kinn schützen.
- Schnappen und Rückstoß
Sofort bringst du deine Hand zurück in die Ausgangsposition. Wenn du deine Hand zurückziehst, schnappen deine Schläge zu. Denke an Schnappen, nicht an Drücken.
Kreuztipps
Lade deine Schlaghand nicht auf oder spanne sie an. Das verrät den Schlag und macht dich anfällig für einen Haken.
Schlage nicht mit dem flachen Fuß. Du musst dich von den Fußballen aus drehen, um Kraft zu erzeugen.
Halte deine nicht schlagende Hand oben und schütze dein Gesicht. Das bedeutet auch, dass du bereit bist, mit der nicht schlagenden Hand nachzusetzen.
Übe, deine linke Schulter nach hinten zu ziehen. Das hilft, die Drehung zu entwickeln, die beim Cross so wichtig ist.
Hoffentlich war dies hilfreich und du hast etwas Neues gelernt. Schauen Sie sich hier weitere Techniken an und trainieren Sie weiter!
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