Welche Blutdruckwerte sind zu niedrig/zu hoch?

Q: Wie niedrig ist der untere Blutdruckwert, und wie hoch ist der obere? Die Werte meines Vaters haben sich etwas verschoben. Ich rufe morgen seinen Arzt an, um einen Termin zu vereinbaren, um zu sehen, was los ist, aber was ist so hoch oder niedrig, dass ich ihn in die Notaufnahme bringen sollte?

Teresa, per E-Mail

A: Wir werden öfter nach den Blutdruckwerten gefragt, als Sarah Jessica Parker gefragt wird, ob sie Manolos trägt. Was für den oberen Wert (systolisch) zu hoch ist, ist einfach: Alles über 160 ist ein Notfall – gehen Sie sofort in die Notaufnahme.

Was bei der unteren Zahl (diastolisch) zu niedrig ist, variiert. Er misst den Druck in den Arterien, wenn sich Ihr Herzmuskel zwischen den Pumpvorgängen entspannt, und sollte daher niedrig sein. Der normale Bereich liegt zwischen 60 und 80, aber ein niedrigerer Wert ist besser. Wenn Ihr Vater leicht aufstehen und mit Ihnen sprechen kann, ist der Wert im Allgemeinen nicht zu niedrig. Da sich jedoch beide Werte bewegen, ist es klug, seinen Arzt einzuschalten.

Sie haben das Alter Ihres Vaters nicht erwähnt, aber wir schätzen, dass er in den 60ern oder 70ern ist. Der Blutdruck tendiert dazu, um das 65. Lebensjahr herum anzusteigen, aber die Empfehlung der American Heart Association gilt nicht: Bleiben Sie unter 120/80. Wir sind sogar noch aggressiver: Wir möchten den Blutdruck so niedrig wie möglich halten, ohne dass er umkippt – nicht nur bei Ihrem Vater, sondern auch bei Ihnen. Unter 120/80 ist gut, 115/76 ist optimal. Menschen in diesem Bereich haben nur halb so viele Herzinfarkte und Schlaganfälle. Der Wert von Dr. Mike liegt bei 115/75, der von Mehmet bei 110/75. Streben Sie nach dem Optimum!

Wie? Ernähren Sie sich gesund (viel Obst, Gemüse, 100 Prozent Vollkorngetreide; so gut wie keine gesättigten Fette oder Zucker-/Sirupzusätze). Gehen Sie 30 Minuten pro Tag spazieren. Schlafen Sie acht Stunden pro Nacht. Bewältigen Sie Stress. Wenn Ihr Vater Medikamente braucht (was wahrscheinlich ist), sorgen Sie dafür, dass er sie nimmt, als ob sein Leben davon abhinge. Das tut es auch.

Q: Ich nehme ein Medikament (Zonegran gegen Epilepsie), das mich anfällig für Nierensteine macht. Ich habe einen Stein hinter mir und habe noch einen, obwohl er nicht so positioniert ist, dass er sofort verschwindet. Ich weiß, dass Sie die Einnahme von 600 mg Kalzium pro Tag empfehlen, aber würde das nicht die Wahrscheinlichkeit erhöhen, dass ich Nierensteine bilde?

Paul, per E-Mail

A: Da die häufigste Art von Nierensteinen – Kalziumoxalatsteine – entstehen, wenn sich Kalzium und Oxalsäure im Urin verbinden (ja, Urin ist ihre Vorstellung von einer Single-Bar), macht Ihre Frage durchaus Sinn. Unsere Antwort mag also etwas verrückt klingen: Kalziumtabletten, die zu den Mahlzeiten eingenommen werden, können tatsächlich schützend wirken. Und warum? Kalzium bindet sich mit dem Oxalat in der Nahrung, was verhindert, dass es in die Harnwege gelangt.

Es gibt noch andere wirksame Maßnahmen, die Sie ergreifen können, um Nierensteinen vorzubeugen. Am wichtigsten ist es, viel Wasser zu trinken. Die Faustregel, wenn Sie einen Nierenstein hatten, lautet: mindestens 2,8 Liter pro Tag (andere Flüssigkeiten zählen auch). Beginnen Sie damit, Ihr Zonegran mit einem großen Glas herunterzuspülen. Dann bleiben Sie einfach dabei.

Es ist klug, die Trinkmenge ein paar Tage lang zu messen, bis Sie instinktiv wissen, wie viel Sie brauchen. Jedes Mal, wenn Sie etwas essen, trinken Sie ein Glas Wasser. Trinken Sie ein Glas, bevor Sie zu Bett gehen; wenn Sie nachts aufstehen, um zu pinkeln, trinken Sie ein weiteres Glas. Trinken Sie auch Orangensaft, Limonade, Kaffee, Tee, Wein und Bier in Maßen; sie alle können Steine verhindern. Aber Wasser ist der beste Freund deiner Nieren.

Salz ist es nicht. Natrium erhöht den Kalziumgehalt im Urin, was das Risiko von Steinen erhöht. Verzichten Sie auf die stark verarbeiteten „Salzbomben“, die Ihr Körper ohnehin nicht braucht: Fast Food, Suppen/Gemüse in Dosen, Wurstwaren, Tiefkühlgerichte, Pizza, Hotdogs, Wurst. Grapefruitsaft, Cola und Cranberrysaft können ebenfalls Probleme verursachen. Und meiden Sie auf jeden Fall Spinat, Rhabarber, Nüsse und Weizenkleie – diese normalerweise gesunden Lebensmittel erhöhen den Oxalatgehalt im Urin, also genau das, was Sie als Zonegran-Empfänger und andere Nierensteinmacher nicht brauchen.

YouDocs Mehmet Oz und Mike Roizen sind Autoren von YOU: Losing Weight. Bestellen Sie es bei StarStore.ca. Stellen Sie Fragen und finden Sie weitere Informationen auf RealAge.com

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