Was verbrennt mehr Kalorien: Ellipsentrainer vs. Stairmaster?

Welches Gerät gewinnt, wenn man die Kalorienmenge, die beim Ellipsentraining verbrannt wird, mit der Anzahl der Kalorien vergleicht, die auf einem StairMaster verbrannt werden? Welche Gemeinsamkeiten und Unterschiede gibt es zwischen den beiden Trainingsgeräten? Welches Gerät ist sicherer und warum?

Wie ähnlich sind sie?

Beide elektronische Geräte nutzen eine Gehbewegung, um den Benutzer zu trainieren. Ellipsentrainer und StairMaster verfügen in der Regel auch über einen Monitor, der Ihnen anzeigt, wie viele Kalorien Sie verbrennen und wie hoch Ihre Herzfrequenz ist, während Sie trainieren. Beide Geräte können Ihnen helfen, Gewicht zu verlieren und gesünder zu werden, indem sie Sie über Ihre Fortschritte informieren.

Wie unterscheiden sie sich?

Auf den ersten Blick sehen ein Ellipsentrainer und ein StairMaster ziemlich gleich aus. Ein Ellipsentrainer ist jedoch eine Kreuzung zwischen einem Laufband und einem StairMaster. Der Ellipsentrainer bietet einen breiteren Schritt als normal, während der StairMaster den Benutzer eine endlose Treppe hinaufführt (oder zumindest so lange, wie man sich auf ihr halten kann). Wenn Sie Probleme mit den Gelenken haben, insbesondere mit den Knien, ist das elliptische Gerät vielleicht die bessere Wahl. Sie bietet ein Training mit geringerer Belastung und ist daher gelenkschonender als ein StairMaster.

Was verbrennt mehr Kalorien?

Eine Person, die 150 Pfund wiegt und ein 30-minütiges Training auf einer elliptischen Maschine absolviert, verbrennt 300 Kalorien. Die gleiche Person, die 30 Minuten auf einem StairMaster trainiert, verbrennt nur 200 Kalorien. Natürlich kann das Gerät, das mehr Kalorien verbrennt, dasjenige sein, das Sie am häufigsten benutzen. Probieren Sie also beide aus und entscheiden Sie sich für das Gerät, das Sie dauerhaft benutzen können und wollen.

Erzielen sie die gleichen Ergebnisse?

Da ein Ellipsentrainer Ihren Ober- und Unterkörper gleichzeitig trainiert, hilft er Ihnen, schneller abzunehmen. Mit einem Ellipsentrainer werden auch Ihre Beine gestrafft, was Ihnen eher ein schlankes Aussehen verleiht als ein muskulöses. Ein StairMaster hilft Ihnen, mehr Muskeln in den Beinen aufzubauen, weil er sich auf den Unterkörper konzentriert.

Welche Wahl sollten Sie treffen?

Wenn Sie schneller abnehmen und/oder Ihre Beine straffen wollen, ist der Ellipsentrainer die beste Wahl. Wenn Sie Gelenkprobleme haben, sollten Sie sich auf jeden Fall für den Ellipsentrainer entscheiden, um Ihre Knie und Ihren unteren Rücken zu schützen. Wenn Sie Muskeln aufbauen wollen, sollten Sie sich für den StairMaster entscheiden. Denken Sie nur daran, dass ein StairMaster nicht nur Ihre Beine, sondern auch Ihr Gesäß trainiert. Viele Frauen haben auf dem StairMaster geschwitzt, um dann festzustellen, dass sie ihren Hintern aufgebaut haben, anstatt ihn zu verkleinern.

Letztendlich hängt die Wahl des Trainingsgeräts von Ihrem persönlichen Gesundheitszustand, Ihren Zielen und Vorlieben ab. Vielleicht sollten Sie in Erwägung ziehen, das Gerät, an dem Sie trainieren, regelmäßig zu wechseln. Auf diese Weise können Sie auf dem StairMaster Muskeln aufbauen und auf dem Ellipsentrainer abnehmen. In jedem Fall wünsche ich Ihnen viel Erfolg beim Verbrennen der Kalorien auf dem Ellipsentrainer oder dem StairMaster.