Was passiert mit deinem Gehirn, wenn du kein Make-up mehr trägst?

Bevor ich mich an Ort und Stelle verschanzte, konnte ich mein Gesicht nicht ohne Make-up betrachten. Ein Blick auf die dunklen Ringe unter meinen Augen und den fahlen, ungleichmäßigen Teint und ich griff sofort nach meiner Schminktasche. Selbst in den ersten Wochen der Quarantäne, in denen ich niemanden außer meinem Spiegelbild, meinem Mann und meinem Hund sah, trug ich Make-up, Abdeckstift und Rouge. Ich fühlte mich nackt, wenn ich nichts trug. Aber jetzt trage ich kein einziges Stück. Ich habe mich daran gewöhnt, mein Gesicht ohne Make-up zu sehen, und akzeptiere mein natürliches Aussehen. Ich sehe sogar ganz gut aus. Ist mein Teint gesünder ohne das tägliche Auftragen von Produkten oder hat sich meine Wahrnehmung meines natürlichen Gesichts verändert? Nun, der Wissenschaft zufolge ist das wahrscheinlich eher eine Frage des Geistes als der Materie.

Was passiert mit unserem Gehirn, wenn wir jeden Tag Make-up tragen?

„Wenn wir uns schminken“, sagt die ganzheitliche Psychotherapeutin Jennifer Pepper, MA AMFT, „senden wir unserem Unterbewusstsein die Botschaft, dass wir fehlerhaft sind und dass diese Fehler überdeckt oder versteckt werden müssen.“ Im Grunde, so erklärt Pepper, sind wir mit unserem veränderten Aussehen glücklicher und identifizieren uns stark damit, weil es unser inneres Gefühl beeinflusst. Für mich persönlich trifft das zu. Wenn ich früher mein ungeschminktes Gesicht sah, reagierte ich innerlich und dachte: „Das bin nicht ich“, weil die Vorstellung meines Gehirns davon, wie ich aussehe, so sehr mit der „korrigierten und verbesserten“ Version verbunden ist.

Aber es gibt auch die Routine des Make-ups, erläutert Meaghan Rice, PsyD, LP und Talkspace-Therapeutin: „Für viele von uns hält unsere Routine uns in Einklang mit unseren Zielen. Wenn unsere Routine Make-up beinhaltet, dann ist es nur logisch, dass wir uns etwas unausgeglichen fühlen, wenn wir es weglassen. Kleine Unausgewogenheiten können sich summieren und dazu führen, dass wir uns weniger selbstbewusst fühlen.“ In diesem Sinne war es nicht nur die Reaktion meines Gehirns auf mein Selbstbild, sondern auf die Unterbrechung des Musters.

Was passiert also mit unserem Gehirn, wenn wir aufhören, uns zu schminken?

Nun, man hat die Routine unterbrochen, und das Gehirn erkennt, wenn wir Schritte auslassen. Aber so wie man mit Make-up eine Routine entwickelt, kann man auch ohne Make-up eine Routine entwickeln: „Je öfter wir etwas tun, desto besser fühlt es sich an, und dann können wir lernen, uns von der Meinung der anderen zu lösen.“ Das erklärt, warum mein ungeschminktes Verhalten nicht über Nacht entstanden ist, sondern es dauerte eine Weile, bis ich eine Routine entwickelt hatte. (Und jetzt fühlt sich das Schminken wie eine lästige Pflicht an.)

Aber es dauert auch eine Weile, bis Ihr Gehirn Ihr neues Selbstbild neu kalibriert hat. Wenn Sie sich entscheiden, auf Make-up zu verzichten oder es nur gelegentlich zu tragen – zum Beispiel für einen Videochat -, beginnen Sie, Ihre Beziehung zum Make-up klarer zu verstehen. „Ist es für andere Menschen oder für Sie selbst? fragt Pepper. Sobald Sie sich der Rolle bewusst werden, die Make-up in Ihrem Leben spielt, können Sie Ihrem Gehirn helfen, Ihr Selbstbild zu korrigieren, wenn es an die konturierte Kardashian-Version von Ihnen gebunden ist. „Sprechen Sie liebevoll mit sich selbst. Das sendet die Botschaft an dein Unterbewusstsein, dass du mehr wert bist als nur dein Aussehen, und das allein wird Wunder für deine Selbstliebe und dein Leben im Allgemeinen bewirken.“

Der klinische Psychologe Daniel Sher bestätigt das Grundgesetz der Verhaltenspsychologie: Je häufiger man etwas ausgesetzt ist, das einem Unbehagen bereitet, desto leichter fällt es einem. In einer 2016 auf der American Psychological Association vorgestellten Studie wurden Frauen gebeten, sich zwei Wochen lang täglich ungeschminkt im Spiegel zu betrachten. Mit der Zeit wurden sie selbstbewusster und selbstmitfühlender. Auch ihr allgemeines Unbehagen und ihr Leidensdruck sanken. Sher ist jedoch der Meinung, dass ein größerer Faktor als die Wiederholung eine Rolle spielt: „Meiner Meinung nach bietet die wiederholte Betrachtung ohne Make-up die Möglichkeit, die Botschaft in Frage zu stellen, die uns auf kultureller Ebene ständig vermittelt wird – dass man sich nur dann gut fühlen kann, wenn man ‚vorzeigbar‘ aussieht.“

In diesem Sinne definieren wir nicht nur unsere Vorstellung von Schönheit neu, sondern auch die unserer Kultur. (Und wenn Sie eine Auffrischung der verblüffenden Auffassung unserer Kultur von Schönheit brauchen, sehen Sie sich Amy Schumers Sketch „Girl, You Don’t Need Makeup“ an). Kein Wunder, dass mein Gehirn so verdrahtet wurde, dass ich mein Gesicht mit Make-up bevorzuge.

Aber wird eine Make-up-Pause meine Haut retten?

Wie unsere eigene Beauty-Direktorin Jenny Jin herausgefunden hat, ist Make-up nicht unbedingt schlecht für unsere Haut. Aber eine ausgiebige Pause kann nicht schaden. Es könnte Ihrer Haut helfen, sich zu klären, indem Sie Ihren Poren etwas Luft zum Atmen geben, und es könnte Ihnen auch helfen, herauszufinden, was Ihre Haut wirklich braucht – vielleicht sehen Sie ohne Foundation und Abdeckstift, dass Sie nicht so trocken oder fettig sind, wie Sie dachten. Vor allem aber wird es Ihnen helfen, das Gute in Ihrem Gesicht zu erkennen, denn wenn uns die Wissenschaft wirklich etwas sagt, dann dass Schönheit im Auge des Betrachters liegt.