Was man über Arachnophobie wissen sollte

Es gibt keine Möglichkeit, die Entwicklung einer Phobie zu verhindern, und ohne Behandlung ist es unwahrscheinlich, dass sie bei Erwachsenen verschwindet.

Wenn eine Person ihre Arachnophobie behandeln möchte, kann sie mögliche Optionen mit einem Arzt besprechen, der einige der folgenden Mittel vorschlagen kann:

Belichtungstherapie

Belichtungstherapie bedeutet, dass eine Person schrittweise ihrer Phobie ausgesetzt wird. Die Forschung untersucht ständig den Nutzen dieser Technik bei Spinnenphobie.

Eine Studie hat ergeben, dass das Anschauen von Superheldenfilmen mit Spinnentieren oder Insekten zur Verringerung der phobischen Symptome beitragen kann.

Forscher untersuchen auch die virtuelle Realität, um bei Arachnophobie zu helfen. Es sind jedoch noch weitere Studien erforderlich, um den potenziellen Nutzen zu erforschen.

Neue Forschungsergebnisse deuten darauf hin, dass eine Person, die selbst bestimmen kann, wann und in welchem Umfang sie der Spinne ausgesetzt ist, schnellere Verbesserungen erzielen kann, als wenn sie keine Kontrolle darüber hat.

Eine Variante der Expositionstherapie ist das Flooding, eine extremere Technik. Dabei setzt ein Therapeut eine Person sofort ihrer Phobie aus, bis die Angst der Person nachlässt.

Erfahren Sie hier mehr über die Expositionstherapie.

Hypnotherapie

Einige anekdotische Hinweise deuten darauf hin, dass Hypnose Menschen bei der Überwindung ihrer Arachnophobie helfen könnte. Es gibt jedoch keine wissenschaftlichen Beweise dafür.

Die Hypnotherapie verwendet Entspannungsmethoden, um einen Zustand konzentrierter Aufmerksamkeit zu erreichen. Der Therapeut setzt dann Techniken und geführte Bilder ein, um die Phobie zu reduzieren.

Kognitive Verhaltenstherapie

In der kognitiven Verhaltenstherapie (CBT) arbeitet ein Therapeut mit der Person, um ihr zu helfen, ihre phobischen Gedanken zu überwinden.

CBT-Techniken gehören zu den wirksamsten Behandlungen für bestimmte Phobien, wie z. B. Spinnenphobie.

Eine Person kann wöchentlich, in einer Gruppe oder einzeln eine CBT in Betracht ziehen. Alternativ können sie auch an einem Intensivkurs teilnehmen, der tägliche Sitzungen umfasst.

Erfahren Sie hier mehr über CBT.