Warum Vitamin C für eine schnelle Gewichtsabnahme unverzichtbar ist

Der Schlüssel zum schnellen Abnehmen liegt darin, mit den natürlichen Mechanismen des Körpers zu arbeiten, um ihn zur Verbrennung von gespeichertem Fett zu motivieren.

Was ist Vitamin C?

Wasserlösliches Vitamin, das in Obst &Gemüse vorkommt, wasserlöslich bedeutet, dass wir es täglich einnehmen müssen, denn im Gegensatz zu fettlöslichen Vitaminen speichert der Körper es nicht.

Vitamin C hilft bei der Gewichtsabnahme auf zwei sehr wichtige Arten:

• Es hilft bei der Regulierung des Hormons Insulin, das dem Körper sagt, dass er Fett speichern soll
• Es ist Teil einer wichtigen Aminosäure, die das gespeicherte Fett verbrennt, das Sie bereits haben.

Um den ersten Mechanismus der Gewichtsabnahme mit Vitamin C zu verstehen, müssen Sie zunächst wissen, was das Hormon Cortisol ist und wie es funktioniert.

Cortisol ist eines der Stresshormone. Jedes Stresshormon (Adrenalin ist ein anderes) hat bei Stress bestimmte Aufgaben.
Wenn das Gehirn Stress wahrnimmt, der von einem Papierschnitt bis zum Verlust des Arbeitsplatzes reichen kann, stimuliert es die Ausschüttung dieser Stresshormone, damit sie ihre verschiedenen Aufgaben erfüllen.
Alle diese Aufgaben dienen dazu, den Körper sowohl vor den körperlichen als auch vor den geistigen Auswirkungen der Stressursache zu schützen.

Cortisols spezielle Aufgabe ist es, Körperfett zu speichern, insbesondere Bauchfett. Unser Körper ist so konzipiert, dass er Stress mit einem möglichen Nahrungsmangel in Verbindung bringt.
In früheren Zeiten konnte Stress bedeuten, dass man entweder auf der Flucht vor einem Raubtier, einem feindlichen Stamm oder einer Naturkatastrophe war.
Das konnte bedeuten, dass man nicht die Zeit oder die Möglichkeit hatte, Nahrung zu finden, zuzubereiten und zu essen.
Heute ist es wahrscheinlicher, dass die Anwesenheit von Stress bedeutet, dass du einfach deinen Appetit verlierst, aber das Ergebnis ist dasselbe: kein Essen.

So sendet dein Gehirn einen Vorrat an Cortisol aus, und dieses Cortisol nimmt Glukose und wandelt sie in Fett um,

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Anstatt die Umwandlung in Glykogen zuzulassen, in das Ihre Nahrung umgewandelt wird, damit sie als Energie verbrannt werden kann.

Die Rolle, die Vitamin C in diesem Mechanismus spielt, besteht darin, dass es ein unglaublich starkes Antioxidans ist, das die Auswirkungen von Stress auf den Körper reduziert.
Wenn genügend Vitamin C vorhanden ist, nimmt Ihr Gehirn weniger Stress wahr und schickt daher weniger Cortisol aus. Dies verhindert, dass neues Bauchfett eingelagert wird, was uns zur zweiten Art und Weise bringt, wie Vitamin C bei der Gewichtsabnahme hilft.

Vitamin C und L-Carnitin

Es gibt zwei Schlüssel zur schnellen Gewichtsabnahme: kein neues Fett einlagern und das Fett loswerden, das man bereits hat. L-Carnitin ist Teil dieses zweiten Schritts.

Wenn weniger Cortisol in Ihren Blutkreislauf gelangt, ist Ihr Körper durchaus bereit, das Fett loszuwerden, das Sie bereits für die nächste Eiszeit oder den Angriff eines Wollmammuts gespeichert haben.
Aber auch dafür gibt es einen Mechanismus, und dafür brauchen Sie viel Vitamin C.

Wenn das Gehirn das Okay gibt, das gespeicherte Fett loszuwerden, muss es dieses Fett wieder in Glykogen umwandeln, damit es als Energie verbrannt werden kann.
Dein Körper hat keine andere Möglichkeit, das Fett aus dem Körper zu bekommen. Du kannst es nicht einfach wieder verdauen und über den Darm loswerden. Du musst es verbrennen, und zwar in Form von Glykogen (Energie).

Die Leber ist der Ort, an dem das gespeicherte Fett wieder in Glykogen umgewandelt werden kann, aber zuerst muss das gespeicherte Fett von den Bauchmuskeln zur Leber gelangen.
Hier kommt L-Carnitin ins Spiel. L-Carnitin ist eine nette kleine Aminosäure, die tatsächlich Fettzellen zur Leber transportiert. Man kann sie als öffentliches Verkehrsmittel für Fettzellen betrachten, und die einzige Haltestelle ist die Leber.
Eine aktuelle Studie der Arizona State University hat gezeigt, dass L-Carnitin den Fettabbau um bis zu 30 % ankurbeln kann.

Aber denken Sie daran, dass Sie viel Vitamin C benötigen, um L-Carnitin herzustellen. An dieser Stelle kommt die ausreichende Zufuhr des Nährstoffs wieder ins Spiel.

Vitamin C ist ein lösliches Vitamin; wir speichern nicht viel davon. Wir verbrauchen jedoch eine Menge davon.
Vitamin C ist wichtig für das Zellwachstum und die Zellreparatur, und der Körper braucht es auch für sein Immunsystem.
Das sind für den Körper wichtigere Dinge als das Abnehmen. Er nimmt sich also, was er für diese Prioritäten braucht, und was dann noch an Vitamin C übrig bleibt, kann zur Herstellung von L-Carnitin verwendet werden, damit man im Badeanzug toll aussieht.

Da Sie nun wissen, warum Sie Vitamin C zum Abnehmen brauchen, wie stellen Sie sicher, dass Sie genug davon zu sich nehmen?

Der beste Weg, um fast alle Nährstoffe zu erhalten, sind Vollwertkostprodukte, also ist Ihr erster Schritt eine Ernährung mit vielen Vitamin-C-reichen Lebensmitteln. Einige der besten sind Spinat, Grünkohl, Erdbeeren, Granatäpfel, Grapefruit und Orangen … im Grunde jede Art von Obst oder Gemüse.

Tun Sie Ihr Bestes, um zu jeder Mahlzeit mindestens ein Vitamin-C-reiches Lebensmittel zu essen.

Sie können auch eine Ergänzung mit Vitamin C in Erwägung ziehen, wenn es Ihnen schwer fällt, genug von diesen C-haltigen Lebensmitteln zu essen.

Wie viel Vitamin C Sie brauchen, um Fett zu verbrennen, ist völlig individuell, so dass es keine feste Dosierung gibt, die man Ihnen geben kann. Versuchen Sie, mit zwei 500-mg-Tabletten zweimal am Tag zu beginnen. Wenn Sie keine Probleme mit lockerem Stuhl haben, können Sie bis zu drei Dosen pro Tag nehmen, aber das sollte alles sein, was Sie brauchen.

Lose Stühle sind ein Zeichen von Schüsseltoleranz, was bedeutet, dass der Körper genug für seine Bedürfnisse hat, also schneiden Sie einfach zurück, wenn es nötig ist.

Es ist nicht ungewöhnlich, dass Frauen auf diese Weise bis zu 3-5 Pfund pro Woche verlieren.
Gönnen Sie Ihrem Körper ein paar Tage, um in die Gänge zu kommen, aber wenn er es tut, werden Sie erstaunt sein, wie schnell das gespeicherte Fett zu verschwinden beginnt!

Wenn Sie lernen möchten, wie Sie Ihre eigenen persönlichen Ernährungsbedürfnisse unterstützen können, dann würde ich gerne mit Ihnen sprechen.

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