Warum Ihr Haar im Herbst mehr ausfällt und was Sie dagegen tun können

Sie kennen dieses Gefühl, nicht wahr? Du wäschst dein Haar in der Dusche ein, willst es ausspülen und als du mit den Fingern durch dein Haar fährst, kleben Klumpen davon an deinen Händen. Das ist einer dieser panischen Momente, in denen du dich fragst, wie viel Haarausfall normal ist, ob mit dir etwas medizinisch nicht stimmt und ob du eines Tages kahle Stellen haben wirst.

Wahrscheinlich geht es dir ganz gut. Es kann sogar sein, dass du nur mit saisonalem Haarausfall zu kämpfen hast. Es ist eine der großen Ironien des Lebens, dass die Haare ungebremst dort wachsen, wo wir sie oft nicht haben wollen (z. B. in der Nase), aber dann mit Leichtigkeit vom Kopf fallen, besonders wenn das Wetter kälter wird.

Keine Überraschung, sagen Experten. „Es gibt Hinweise darauf, dass die Menschen in den späten Herbst- und Wintermonaten vermehrt Haarausfall feststellen können. Der Gedanke dahinter ist, dass wir in den Sommermonaten vielleicht mehr Haare behalten, um uns besser vor der Sonne zu schützen“, erklärt Emily Wise Shanahan, Dermatologin aus Massachusetts, gegenüber Allure. „Ein paar Monate später, wenn wir in den Spätherbst und frühen Winter übergehen, gehen die Haare, die wir im Sommer behalten haben, in die Ausscheidungsphase über.“ Das Ergebnis: ein vorübergehender Anstieg des Haarausfalls im Vergleich zum Ausgangswert.

Roberta Del Campo, Dermatologin in Miami, vertritt eine andere Theorie: „Die Idee ist, dass mehr Haare als normal ausgeschieden werden, um Platz für eine dickere Haarpracht für den Winter zu schaffen“, erklärt sie gegenüber Allure und macht Hoffnung, dass sich das Problem bis zum Ende des Jahres von selbst löst – vielleicht. Sie merkt auch an: „Die Weihnachtszeit ist für viele Menschen eine stressigere Zeit, und wir wissen, dass Stress eine große Rolle beim Haarausfall spielt.“

Und ja, die Freude ist groß, der Haarausfall kann sich mit zunehmendem Alter stärker bemerkbar machen. „Bis zum Alter von 50 Jahren leiden 50 Prozent der Frauen unter einem gewissen Grad an Haarausfall“, sagt Kristina Goldenberg, eine in New York ansässige Dermatologin, die darauf hinweist, dass Haarausfall häufig nach Schwangerschaften, Operationen oder Krankheiten auftritt. „

Ein gewisser Haarausfall ist normal, aber wenn Sie feststellen, dass Sie in den kühleren Monaten mehr Haare verlieren, brauchen Sie nicht zu verzweifeln, wie der New Yorker Dermatologe Jeremy Fenton erklärt. Die Chancen stehen gut, dass die Haare, die Sie verloren haben, in Zukunft wiederkommen.

Laut Fenton hat eine Studie gezeigt, dass wir im Juli die höchste Anzahl von Haaren in der Telogenphase haben, und einen zweiten kleineren Höhepunkt im April. „Die Haare in der Telogenphase fallen in der Regel 100 Tage später aus, was bedeutet, dass die Menschen am Ende des Sommers und bis in den Herbst hinein ihre Haare ausfallen lassen. Diese Haare sind nicht unbedingt für immer verloren, da ein gesunder Haarfollikel schließlich wieder in die Wachstumsphase zurückkehrt“, erklärt Fenton gegenüber Allure, wobei er anmerkt, dass der Grund dafür nicht ganz klar ist. „Einige vermuten, dass es auf die Evolution zurückzuführen ist, die im Sommer mehr Haare produziert, um die Kopfhaut zu schützen; andere glauben, dass es auch darum geht, dass der Körper den Haarausfall in den Wintermonaten minimiert.“

Fenton erklärt, dass die Kopfhaut einfach auf die Veränderungen der Tageslichtstunden reagiert. „Wir glauben, dass der Körper auf hormonelle Weise auf die veränderte Tageslichtmenge reagiert“, sagt er. Mit anderen Worten: Die längeren Tageslichtstunden im Sommer können das Haar dazu veranlassen, in die Telogenphase einzutreten, was dann am Ende dieser Phase den Haarausfall auslöst. Fenton sagt jedoch, dass der genaue Mechanismus nicht klar ist.

Damit kommen wir zu der großen Frage: Was, wenn überhaupt, kann man dagegen tun?

„Es ist immer eine gute Idee, in den Wintermonaten zusätzliche Anstrengungen zu unternehmen, um das Haar mit Feuchtigkeit zu versorgen. Verwenden Sie eine Tiefenpflegemaske. Aus denselben Gründen kann es auch hilfreich sein, das Hitzestyling einzuschränken“, sagt Wise Shanahan.

Kérastase hat eine ganze Produktlinie für dünner werdendes Haar entwickelt, und Sean Donaldson, Inhaber von Sean Donaldson Hair in Miami, ist ein großer Fan. „Das Shampoo, die Spülung und die intensiven Haar- und Kopfhautampullen sind die Bestseller in meinem Salon“, sagt er gegenüber Allure und bezieht sich dabei auf die Spécifique-Kollektion der Marke, die auch online erhältlich ist. „Shampoo, Spülung und Stylingprodukte sind unerlässlich, um das Haar zu schützen und zu stärken und das Beste aus dem herauszuholen, was man hat“, sagt er, weist aber darauf hin, dass man die Menge an Shampoo und Spülung einschränken sollte, um mehr Haare zu behalten.

Eine weitere Möglichkeit, die Menge an Haaren zu reduzieren, die man sich vom Kopf reißt, ist, das Hitzestyling einzuschränken – und das nicht nur wegen der Schäden, die durch die Hitze selbst entstehen. „Vermeiden Sie übermäßiges Ziehen beim Föhnen und den übermäßigen Gebrauch von erhitzten Werkzeugen wie Bügeleisen und Stäben“, sagt Donaldson. „Achten Sie auch darauf, wie und womit Sie Ihr Haar zusammenbinden. Keine Gummibänder!“

Um Ihr Haar beim Abkühlen ein wenig zu unterstützen, tun Sie das, was Ihre Mutter Ihnen all die Jahre gesagt hat: Nimm deine Vitamine. „Sie können Ihr Haar auch durch die Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln stärken“, erklärt Fenton gegenüber Allure. „Biotin ist eine der wirksamsten Optionen, die es gibt, und es ist rezeptfrei in den meisten Drogerien erhältlich.“ Es kann zwar den Haarausfall nicht verhindern, aber es kann Haarbruch vorbeugen und das Haar, das Sie haben, dicker erscheinen lassen, sagt er.

Vor allem aber ist es eine gute Faustregel, auf die Haarpartie zu achten und zu bemerken, ob sie breiter wird. Außerdem: Achten Sie darauf, ob Ihr Haar tatsächlich ausfällt oder nur abbricht. „Mit den Wintermonaten kommen trockeneres Wetter und Hüte, die am Haar reiben. Trockenes, sprödes Haar bricht eher ab, und die Reibung von Hüten kann dies zusätzlich begünstigen. Obwohl es sich dabei nicht um echten Haarausfall handelt, kann das Haar dadurch dünner erscheinen“, sagt Fenton.

Wenn Sie feststellen, dass sich streunende Haare auf Ihrer Kleidung oder Ihrem Kopfkissen stapeln, sollten Sie nicht in Panik geraten, sagt Wise Shanahan. „Wenn Sie feststellen, dass Sie lokale kahle Stellen haben oder dass Ihr Haarausfall auf einen bestimmten Bereich wie den vorderen Haaransatz oder die Mitte beschränkt ist, kann dies eine andere Art von Haarausfall darstellen und sollte von einem Arzt untersucht werden.“ Zur Kenntnis genommen.

So, hier ist das Fazit: Man kann sich nicht wirklich mit Mutter Natur anlegen.

„Es gibt nicht viel, was der durchschnittliche Mensch tun kann, um diesen saisonalen Haarausfall zu verhindern. Wenn Sie jedoch bereits von dünner werdendem Haar betroffen sind, würde ich Ihnen Rogaine (der generische Name ist Minoxidil) empfehlen. Das ist eine topische Lösung oder ein Schaum, den Sie auf die Kopfhaut auftragen können, um den Haarausfall zu reduzieren“, sagt Fenton.

Aber beschränken Sie es nicht nur auf Herbst und Winter. „Wenn Sie Minoxidil verwenden, würde ich empfehlen, es das ganze Jahr über zu benutzen. Wenn Sie es zum ersten Mal verwenden, kann es manchmal zu einem anfänglichen Haarausfall führen, der aber nur vorübergehend ist, da die Haare ihren Zyklus anpassen.“

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