Warum emotionale Reife und emotionale Intelligenz für gesunde Beziehungen wichtig sind

Emotionale Reife und emotionale Intelligenz sind Schlüsselfaktoren für die Aufrechterhaltung gesunder Beziehungen – ob romantisch oder nicht. Vielen Menschen mangelt es in diesen Bereichen, was zu einem Zusammenbruch der Kommunikation und letztlich zu Komplikationen in einer Beziehung oder sogar zum Scheitern einer Beziehung führt. Ohne diese Fähigkeiten ist es unmöglich, in der Beziehungspolitik zurechtzukommen, aber die meisten Menschen wissen nicht einmal, was sie sind, oder verstehen nicht, wie sie funktionieren – sowohl einzeln als auch im Zusammenspiel.

Emotionale Reife ist die Fähigkeit, mit Situationen umzugehen, ohne sie unnötig zu eskalieren. Anstatt zu versuchen, jemand anderem die Schuld für ihre Probleme oder ihr Verhalten zu geben, versuchen emotional reife Menschen, das Problem oder das Verhalten zu lösen. Sie übernehmen die Verantwortung für ihr Handeln.

Emotional reife Menschen lügen in unbequemen Situationen nicht. Vielmehr stellen sie sich der Realität direkt. Bei Meinungsverschiedenheiten greifen sie nicht zu persönlichen Angriffen, sondern gehen auf das Problem ein, das diskutiert wird. Sie sind nicht impulsiv und sprechen nicht unbedacht. Sie stellen sicher, dass sie ruhig sind und denken, bevor sie sprechen.

Sie sind keine Tyrannen oder Narzissten. Sie respektieren Grenzen. Sie verlassen sich nicht auf den unreifen Abwehrmechanismus der Ablenkung.

Kurz gesagt, sie sind nicht kindisch.

Emotionale Intelligenz ist die Fähigkeit, die eigenen Emotionen sowie die Emotionen anderer zu erkennen und zu steuern. Man kann eine Emotion erkennen und auf sie reagieren, anstatt zu reagieren, was eine weitere wichtige Fähigkeit ist.

Emotional intelligente Menschen sind in Kontakt mit ihren Emotionen und können sie artikulieren. Sie verleugnen sie nicht, und sie versuchen nicht, sie als etwas anderes zu maskieren. Sie machen sie sich zu Nutze und setzen sie ein, wenn es darum geht, zu denken oder Probleme zu lösen – vor allem in Beziehungen.

Vor nicht allzu langer Zeit sprach ich über ein Verhaltensmuster, das ich bei jemandem erkannte, mit dem ich zu tun hatte. Ich habe ehrlich darüber gesprochen und ihn nicht angegriffen. Ich habe ihn auf sein Verhalten hingewiesen und ihm erklärt, wie er die Situation besser hätte handhaben können.

Er wiederum begann mit einem persönlichen Angriff gegen mich. Er betrachtete das, was ich sagte, als Angriff, obwohl ich nichts weiter getan hatte, als auf ein Verhaltensmuster hinzuweisen. Er gab zu, dass das, was ich gesagt hatte, wahr war, aber weil er sich dadurch verurteilt fühlte und seine Gefühle verletzt waren, war seine erste Reaktion, mich ebenfalls „anzugreifen“.

Als ich ihn fragte, warum er dies für ein produktives Verhalten hielt, sagte er mir, dass es für ihn keine Rolle spielte, dass das, was ich gesagt hatte, wahr war – für ihn war es wichtiger, dass seine Gefühle verletzt waren, und seiner Meinung nach darf niemand umsonst „scharf reden“.

Ich wies darauf hin, dass diese Denkweise gefährlich, unproduktiv und ungesund sei. Das schien ihn noch mehr zu beunruhigen. Er stimmte mir nicht zu und sagte mir, dass er eben so sei und es einige Dinge an ihm gebe, die er nicht ändern wolle.

In diesem Beispiel fehlte es ihm sowohl an emotionaler Reife als auch an emotionaler Intelligenz.

Er hatte nicht die emotionale Reife, um mit dem umzugehen, was ich sagte, ohne mich anzugreifen oder zu beschimpfen. Er hatte nicht die emotionale Intelligenz, seine Gefühle zu berücksichtigen und sie richtig zu artikulieren. Er konnte nur auf das reagieren, was ich gesagt habe, aber nicht antworten.

Wenn man eine Meinungsverschiedenheit mit einer anderen Person hat, ist es ganz natürlich, dass man eine Art emotionale Reaktion empfindet – insbesondere eine negative. Es ist nichts Falsches daran, diese emotionale Reaktion zu haben, aber was man danach damit macht, macht den ganzen Unterschied in der Welt aus.

Denken Sie über die Reaktion nach, die Sie haben. Ist es Traurigkeit? Ist es Wut? Dann konzentriere dich darauf, was diese Reaktion verursachen könnte. War das, was die andere Person gesagt hat, wahr? War es ein Angriff? War es falsch?

Arbeiten Sie daran, Ihre Gefühle auf ruhige und rationale Weise auszudrücken. Anstatt „anzugreifen“, sollten Sie der anderen Person sagen, wie Sie sich fühlen. „Das, was du sagst, macht mich wütend, weil …“ oder „Ich bin nicht einverstanden mit dem, was du sagst, weil …“ sind gute Anhaltspunkte. Drücken Sie nicht nur die Emotion aus, sondern erkennen Sie an, warum die Emotion da ist.

Du wirst es nicht immer richtig machen, aber wenn du anfängst, diese Situationen in einer reifen und intelligenten Weise anzugehen, fängt das Lernen an, und alles andere ist Wachstum von da an.

Emotionale Reife und emotionale Intelligenz arbeiten Hand in Hand. Man braucht emotionale Intelligenz, um zu erkennen, was man fühlt, und man braucht emotionale Reife, um nicht zu handeln, weil man sich so oder so fühlt. In Beziehungen arbeiten beide Hand in Hand.

Um einen Partner zu finden, der sowohl über emotionale Intelligenz als auch über emotionale Reife verfügt, müssen Sie zuerst sicherstellen, dass Sie diese Fähigkeiten besitzen. Sie werden nicht in der Lage sein, in anderen zu erkennen und anzuerkennen, was Ihnen selbst fehlt. Arbeiten Sie daran, sicherzustellen, dass Sie emotional reif und intelligent sind. Das ist der erste Schritt.

Emotional intelligente und emotional reife Menschen sind in der Lage, gesunde und dauerhafte Beziehungen aufzubauen. Sie sind auch in der Lage, sich leicht von Beziehungen zu Menschen zu trennen, denen diese Eigenschaften fehlen. Wenn man über emotionale Intelligenz und Reife verfügt, wird es schwieriger, diejenigen zu tolerieren, die diese Eigenschaften nicht haben. Es ist, als ob diese Eigenschaften zu einer Art Schutzschild gegen diejenigen werden, denen sie fehlen. Sie können und wollen sie nicht in Ihren Raum lassen. Ihre Energie ist kräftezehrend.

Geben Sie zu bedenken, dass emotionale Intelligenz und emotionale Reife eine ständige, bewusste Übung sind. Wir werden nicht alle 100 Prozent der Zeit richtig liegen. Die Intelligenz zu entwickeln, zu erkennen, wo wir versagen, und die Reife, damit entsprechend umzugehen, ist das wahre Zeichen von Wachstum.

Und darum geht es letztendlich.