Warum die Familienmahlzeit wichtig ist

Für viele Eltern wäre es viel einfacher, das Familienessen zu vergessen. Beruf, Kinder und außerschulische Aktivitäten tragen dazu bei, dass Familien ständig unterwegs sind und das Bedürfnis haben, unterwegs zu essen.

Aber immer mehr Eltern erkennen, wie wichtig die gemeinsame Zeit mit der Familie am Esstisch ist. Oft ist dies die einzige Zeit, in der alle Familienmitglieder an einem Ort zusammen sind.

Obwohl das Familienessen von manchen Menschen als eine weitere lästige Pflicht am Ende eines anstrengenden Tages angesehen wird, erkennen immer mehr amerikanische Familien, dass die Vorteile der gemeinsamen Zeit am Ende des Tages nicht allein an den Kalorien gemessen werden können.

Zahlreiche Studien zeigen, dass das gemeinsame Essen nicht nur ein wichtiger Aspekt des Familienlebens ist, sondern auch die Gewichtskontrolle erleichtert.

Wenn eine Familie zusammensitzt, hilft es ihr, den Stress des Alltags und die Mühen des täglichen Lebens zu bewältigen. Gemeinsame Mahlzeiten fördern vernünftige Essgewohnheiten, was wiederum den Familienmitgliedern hilft, ihr Gewicht besser zu kontrollieren.

Hier sind Tipps von Experten zum Essen in der Familie:

Erwartungen

Der Zweck eines Familienessens kann sich von Familie zu Familie unterscheiden. In einer Familie sind gute Tischmanieren vielleicht das Wichtigste, was die Eltern vermitteln wollen; in einer anderen Familie geht es vielleicht darum, miteinander zu kommunizieren, zu lernen, wie man zuhört, und zu lernen, sich gegenseitig zu respektieren.

Kinder müssen ein bisschen auf einmal lernen, sagen die Experten. Wenn die Essenszeit eine interessante Tageszeit für Ihr Kind ist, wird es lernen, sich hinzusetzen und zu fragen: „Wie war dein Tag?“ und „Was war das Beste, was dir heute passiert ist?“

Kommunikation

Die Essenszeit ist eine Zeit der Erholung von der Hektik des Alltags. Die Familie kann den vergangenen Tag Revue passieren lassen und den kommenden Tag planen.

Mit gutem Beispiel vorangehen

Teilen Sie die Aufgaben auf, so dass die Mutter nicht allein für die Zubereitung des Essens, das Servieren und den Abwasch verantwortlich ist. Die Aufgaben und Freuden des Fütterns, Pflegens und Aufräumens sollten geteilt werden.

Diskutieren Sie keine Dinge, die Familienmitglieder in Verlegenheit bringen oder demütigen würden. Bestimmte Themen, die Kinder besprechen möchten, erfordern vielleicht mehr Mitgefühl oder ein individuelleres Zuhören. Ansonsten gibt es keine Tabuthemen.

Selbstwertgefühl aufbauen

Das Abendessen ist eine perfekte Gelegenheit, das Selbstwertgefühl der Kinder zu stärken. Indem Sie zuhören, was Kinder zu sagen haben, sagen Sie: „Ich schätze, was du tust; ich respektiere, wer du bist und was du tust; was du tust, ist mir wichtig.“

Mahlzeit kann als Gelegenheit oder als lästige Pflicht betrachtet werden. Wenn man sie als Chance betrachtet, ergeben sich alle möglichen Möglichkeiten; wenn man sie als lästige Pflicht betrachtet, gibt es keine Möglichkeiten. Dabei spielt es keine Rolle, ob es sich um Filet Mignon oder um Pizza und Salat handelt.

Sitzplätze

Eltern sollten ihre Kinder ihre Plätze selbst wählen lassen. Wenn sie sich um einen Lieblingsplatz streiten, helfen Sie, den Streit friedlich beizulegen.

Familiendynamik

Ein Elternteil kann die Kinder früh füttern, in der Absicht, den anderen Elternteil vor einem lauten Essen zu schützen. Dies kann jedoch den abwesenden Elternteil von der Familiendynamik isolieren und Distanz schaffen. Bestimmte Terminkonflikte lassen sich nicht vermeiden, aber eine regelmäßige gemeinsame Mahlzeit kann die Familiendynamik fördern.