Vertrauen, nachdem das Vertrauen gebrochen wurde – Dr. John Townsend

Alle Beziehungen sind anstrengend, ob es sich nun um eine Ehe, eine Partnerschaft, ein Familienmitglied, einen Geschäftspartner oder einen Freund handelt. Aber eine der schwierigsten Situationen ist, wenn jemand das Vertrauen in uns bricht. Dabei kann es sich um eine Lüge, Untreue oder einen Verrat in irgendeiner Form handeln. Und das kann verheerend sein.

Es ist schwierig, weil eines unserer grundlegendsten Bedürfnisse zum Überleben Vertrauen ist. Ohne Vertrauen wissen wir nicht mehr, wer die andere Person ist. Und wir wissen nicht mehr, wie vorsichtig oder wie frei wir mit ihm sein können. Sicherheit, Fürsorge, Liebe und Risiko funktionieren überhaupt nicht mehr, wenn das Vertrauen gebrochen ist. Wie gehen Sie also mit der Beziehung um, wenn es passiert ist, die Person möchte, dass Sie ihr wieder vertrauen, und sie Ihnen noch genug bedeutet, um zu glauben, dass es sich lohnen könnte, wenn sie sich wirklich ändert? Hier sind einige hilfreiche Schritte.

Sie äußern echte Besorgnis über ihre negativen Auswirkungen auf Sie. Wenn die Person echt ist, wird sie sehr wenig Zeit damit verbringen, sich zu verteidigen, dass sie es nicht wirklich so gemeint hat, dass du es nicht verstehst oder dass du auch Teil des Problems bist. Das ist nutzlos, und es geht um sie selbst. Stattdessen werden sie authentisch kommunizieren, dass sie es vermasselt haben und dich verletzt haben, ohne Ausreden, und sie werden wissen wollen, wie es sich auf dich ausgewirkt hat. Das ist es, was funktionierende Erwachsene tun.

Sie beschäftigen sich mit ihrem „Warum“. Die Worte „Es tut mir leid, es wird nicht wieder vorkommen“ nach einem schlechten Verhaltensmuster sind ein rotes Tuch. Irgendetwas treibt das Verhalten an, und sie müssen einige Zeit damit verbringen, das herauszufinden. Ist es Egoismus? Alte Kränkungen? Scham? Ungewissheit? Abhängigkeit? Wut? Das „Warum“ muss etwas sein, das ihnen am Herzen liegt und dem sie auf den Grund gehen.

Sie ziehen andere zur Hilfe heran. Sie sagen nicht: „Wir werden das lösen, nur wir beide.“ Ein schlechtes Zeichen. Das hätten sie schon längst erfolgreich getan. Für die allermeisten Vertrauensprobleme braucht man Therapeuten, Vertrauenspersonen, Seelsorger und andere, die 10.000 Stunden Erfahrung damit haben.

Sie verändern sich mit der Zeit messbar. Worte sind ein guter Ausgangspunkt, aber Sie müssen über Wochen und Monate hinweg beobachtbare Verhaltensänderungen sehen. Lassen Sie sich nicht mit Ausreden wie „Ich war beschäftigt“ abspeisen. Und lassen Sie sich nicht darauf ein, dass jemand eine oder zwei Wochen lang nachgiebig ist, dann aber wieder auseinander fällt. Wenn die Beziehung eine Priorität ist, sollte sich das Verhalten ändern. Sie müssen nicht perfekt sein. Aber sie müssen mit der Zeit deutliche Fortschritte machen.

Sie bestehen einen kleinen Test. Wenn sie die oben genannten Schritte tun und Sie die Beziehung fortsetzen wollen, gehen Sie irgendwann ein kleines Risiko ein, z.B. indem Sie sich bei einer Kleinigkeit verletzlich zeigen oder ihnen etwas Geld leihen oder ein anderes Risiko eingehen. Wenn sie sich auf deine Erfahrungen einlassen, treu und ehrlich sind, dich nicht verurteilen oder benutzen, ist das ein gutes Zeichen.

Nutze andere, um dir zu helfen. Wir sind in diesen Dingen oft nicht objektiv, besonders wenn Gefühle im Spiel sind. Stellen Sie ein Lebensteam aus ein paar Leuten zusammen, die bei Ihren Entscheidungen „grünes Licht“ oder „rotes Licht“ geben können. Sie können Ihnen eine Menge Zeit und Energie ersparen.

Mein Buch Beyond Boundaries geht ausführlich auf dieses wichtige Thema ein. Verratenes Vertrauen kann zu wiederhergestelltem Vertrauen werden. Wenn die Beziehung es für die andere Person wert ist, wird sie tun, was erforderlich ist.

Best,

John