„Verlieren Sie 50 Pfund in einem Monat!“

„Verlieren Sie 50 Pfund in einem Monat!“

Wir sehen solche Schlagzeilen an der Kasse im Lebensmittelladen und können nicht anders, als die Zeitschrift in die Hand zu nehmen… Wenn Sie übergewichtig sind oder jemals übergewichtig waren, können Sie den Wunsch nachvollziehen, schnell eine große Menge an Gewicht zu verlieren. Ich weiß, dass es bei mir so war.

Ich habe so viele Pillen gekauft, viel Geld für verschiedene Diätprogramme bezahlt, Kalorien gezählt, Fett in Gramm, Kohlenhydrate gezählt, Vollkornprodukte, Joghurt oder was auch immer sie sagten, dass ich mehr davon in meiner Ernährung bräuchte, ich habe bei den neuesten Videos von Jillian Michael alles gegeben und mich selbst ausgehungert, alles im Namen des Abnehmens.

Und wissen Sie, was passiert ist? Ich machte all diese Arbeit, gab all das Geld aus, hatte alle Hoffnung der Welt, dass das, was ich tat, funktionierte, und wenn ich dann auf die Waage stieg, zeigte sie vielleicht 1 Pfund weniger in einer Woche an. Oder sie zeigt sogar eine Zunahme an. Das machte keinen Sinn. Es war entmutigend. Und irgendwann habe ich dann gegessen, was ich wollte, denn was machte das schon für einen Unterschied?

Kürzlich habe ich ein Interview gegeben und wurde gefragt, wie viel ich im ersten Monat abgenommen habe. Ich musste auf meine Fitness-App zurückgreifen, um zu sehen…

50 Pfund. Am 8. Oktober 2015 begann ich, Zucker und verarbeitete Lebensmittel aus meiner Ernährung zu streichen und wog 346,4 Pfund, und Anfang November war ich zum ersten Mal seit JAHREN unter 300 Pfund.

Dieses Mal war der Unterschied folgender:

Ich wollte gesund sein.

Es gibt einen großen Unterschied zwischen diesen beiden Denkweisen. Beim Abnehmen geht es darum, in den Badeanzug oder das süße Kleidchen zu kommen. Wenn man gesund ist, hat man ein längeres Leben und mehr Zeit, um mit seinen Enkeln zu spielen. Wenn Sie gesund sind, können Sie Ihr Leben in vollen Zügen genießen, anstatt nur zu versuchen, jeden Tag zu überleben.

Ich fordere Sie auf, Ihre Einstellung zu ändern. Konzentrieren Sie sich auf GESUNDHEIT statt auf Gewichtsabnahme. Konzentrieren Sie sich auf den Verzehr von Lebensmitteln, bei denen wissenschaftlich erwiesen ist, dass sie freie Radikale bekämpfen und Ihnen die meisten Mikronährstoffe liefern. Verzichten Sie auf Lebensmittel, die nachweislich Entzündungen und chronische Krankheiten verursachen, wie Zucker, Milchprodukte und Weizen. Versuchen Sie das Whole30-Programm. Ernähren Sie sich 30 Tage lang rein, und sehen Sie, wie Ihr Körper darauf reagiert! Lesen Sie „It Starts with Food“. Achten Sie auf die kleinen Erfolge, wie z. B. über einen Parkplatz zu gehen, ohne außer Atem zu geraten, oder sich zu bücken, ohne das Gefühl zu haben, in Ohnmacht zu fallen (daran denke ich immer noch jeden Tag!).

Wenn Sie bereit sind, die Whole30-Herausforderung anzunehmen, lassen Sie es mich wissen, damit ich für Sie beten kann! Der Verzicht auf Brot, Zucker und Milchprodukte ist NICHT einfach, aber ich verspreche dir, dass es sich lohnen wird.