Trockener Januar: Führt die Sperrstunde dazu, dass mehr Menschen nachgeben?

Der „trockene Januar“, in dem die Trinker einen ganzen Monat lang auf Alkohol verzichten wollen, soll das Verhältnis der Menschen zum Alkohol „umstellen“.

Es ist eine Zeit der Abstinenz, die viele im Jahr 2021 für nötig hielten – die Pandemie hat dazu geführt, dass die Menschen mehr Alkohol getrunken haben, so eine Studie von Alcohol Change UK.

Die Wohltätigkeitsorganisation fand heraus, dass jeder Dritte von uns glaubt, dass wir im vergangenen Jahr im Vergleich zu 2019 zu viel getrunken haben.

Schade nur, dass Englands jüngste Sperre den trockenen Januar in diesem Jahr zu einer unmöglichen Herausforderung gemacht hat.

‚Eine Tasse Tee reicht mir nicht‘

„Letztes Jahr um diese Zeit habe ich den Trockenen Januar gemacht, und es war leicht, ich habe es genossen“, erklärt Sarah Wassell. „Aber am zweiten Tag habe ich aufgegeben – es war einfach zu schwer mit dieser Sperre.“

Die 53-Jährige, die mit ihrem Mann und ihren drei Kindern in Twickenham, im Südwesten Londons, lebt, sagt, sie habe während der Pandemie besonders den Druck des Hausunterrichts zu spüren bekommen.

„Ich fand, dass ich mich an manchen Tagen mit einem gekühlten Glas Rosé belohnte. Aus einem Glas wurden dann oft zwei.“

Gegen Ende des ersten Lockdowns trank Sarah jeden Tag, und als der Rosé zur Neige ging, begann sie mit Wodka

„Es fühlte sich wie ein Bewältigungsmechanismus an und tut es immer noch. Eine Tasse Tee am Abend reicht mir nicht aus“, sagt sie.

„Alkohol betäubt den Schmerz“

Christie Negus, die in Surrey lebt, sagt, dass sie den „trockenen Januar“ in diesem Jahr ebenfalls ausfallen lassen wird.

„Ich trinke mehr, weil ich wütend auf die Regierung bin. Ich trinke mindestens drei Flaschen Wein pro Woche und eine Flasche Gin oder Whisky, manchmal auch beides“, sagt die 66-Jährige.

Ihr Freund stirbt ebenfalls an Krebs, und er ist erst 52. „Ich trinke nur etwas, um mich an die guten Zeiten zu erinnern, die wir hatten“, sagt sie.

Christie hat auch damit zu kämpfen, dass sie ihre Familie nicht mehr sehen kann.

„Der Alkohol hilft dir definitiv, es durchzustehen… Ich greife immer öfter zum Alkohol, weil er den Schmerz betäubt, und jetzt, wo wir wieder eingeschlossen sind, werde ich wahrscheinlich noch mehr trinken“, sagt sie.

‚Ich werde mich nicht dafür bestrafen, dass ich versagt habe‘

Kitty Aurora aus Manchester sagt, dass sie bis Juni „ziemlich abstinent“ war, aber dann haben sich die Dinge geändert.

„Ich habe mein Haus und meinen Job verloren und war plötzlich eine alleinerziehende Mutter, und das alles in einem geschlossenen Raum. Am Ende hatte ich einen der schlimmsten Zusammenbrüche meines Lebens, brachte mich selbst in Gefahr und kämpfte mit psychischen Problemen“, erklärt sie.

Bei ihr wurden psychische Krankheiten diagnostiziert, darunter PTBS, was dazu führte, dass sie starke Medikamente einnahm.

„Ich mache mir keine Vorwürfe, weil ich versagt habe, denn es ist schon hart genug, in einem geschlossenen Raum zu leben und gleichzeitig alleinerziehend zu sein und psychische Krankheiten zu bewältigen“, sagt die 27-Jährige.

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Trotz der Schwierigkeiten mit der Sperrstunde hat sich eine Rekordzahl von Menschen für die offizielle „Dry January“-Herausforderung angemeldet, die von Alcohol Change UK durchgeführt wird.

Rund 6,5 Millionen Menschen gaben an, dass sie teilnehmen würden, ein Anstieg von 67 % im Vergleich zum letzten Jahr.

Dr. Richard Piper, der Geschäftsführer der Wohltätigkeitsorganisation, sagte: „Seit der Bekanntgabe der neuen Sperrung haben sich einige beeilt zu sagen: ‚Der trockene Januar ist abgesagt‘.“

„Was wir jedoch tatsächlich beobachten, ist ein sprunghafter Anstieg der Zahl der Menschen, die unsere Website besuchen, um die kostenlose App herunterzuladen und sich für unsere täglichen E-Mails zu registrieren. Es sieht also so aus, als ob sich mehr Menschen für den trockenen Januar entscheiden.“

Er sagt, dass die Wohltätigkeitsorganisation im Jahr 2020 „einen steilen Anstieg der Zahl der Menschen, die auf eine Weise trinken, die ihre Gesundheit gefährdet“, festgestellt hat, fügt aber hinzu, dass es „eine großartige Nachricht ist, dass jeder Vierte von uns plant, im Jahr 2021 weniger zu trinken“.

Tipps für die Einhaltung des trockenen Januars

Tony Rao ist Facharzt für Psychiatrie am South London and Maudsley NHS Foundation Trust. Hier sind seine Tipps, die Ihnen dabei helfen sollen, das Beste aus Ihrem freien Monat zu machen – auch während der Sperre – und eine Veränderung herbeizuführen, die von Dauer ist:

• Seien Sie sich darüber im Klaren, warum Sie es tun

Ob Sie den Kater satt haben, tiefer schlafen wollen, Geld sparen wollen oder ein Gesundheits- und Fitnessziel verfolgen, es kann helfen, diese Gründe irgendwo aufzuschreiben, wo Sie sie leicht finden können. Das wird Sie aufrecht erhalten, wenn es schwierig wird.

• Finden Sie Ihre Auslöser heraus

Viele von uns haben neue Auslöser gefunden oder vielleicht bereits vorhandene Auslöser, die sie immer öfter oder früher am Tag zum Trinken verleiten. Wenn du herausfindest, was deine Auslöser sind, kannst du sicherstellen, dass du auf sie vorbereitet bist, wenn sie wieder auftauchen.

• Sich etwas gönnen

Viele von uns nutzen Alkohol als Mittel, um Spaß zu haben, Stress abzubauen oder sich etwas zu gönnen – unsere Triggerreaktion. Das ist eine wichtige Assoziation, die es zu durchbrechen gilt. Welche anderen Leckereien könnten Sie sich für Ihren trockenen Januar aufbewahrt haben?

• Du bist nicht allein

Wenn du mit Unterstützung von Alcohol Change UK, der Wohltätigkeitsorganisation, die hinter dem „trockenen Januar“ steht, 31 Tage lang alkoholfrei bleibst, verdoppelt sich deine Chance, den ganzen Monat lang völlig trocken zu bleiben und auch sechs Monate später noch davon zu profitieren. Die Wohltätigkeitsorganisation bietet die kostenlose App „Try Dry“ an, mit der Sie Ihre durch den „Dry January“ eingesparten Einheiten, Kalorien und Geldbeträge verfolgen können.

• Denken Sie an Ihre Zukunft

Es kann hilfreich sein, den „Dry January“ als eine Art Bootcamp zu betrachten, um langfristig eine gesündere Beziehung zum Alkohol zu entwickeln. Ein Viertel der Menschen, die Alkohol trinken, wollen im Jahr 2021 weniger trinken, und es ist erwiesen, dass der „Trockene Januar“ eine gute Möglichkeit ist, dies zu erreichen.