Treppensteiger vs. Ellipsentrainer: Welches ist das beste Gerät für den Heimgebrauch?

Treppensteiger vs. Ellipsentrainer: Direkter Vergleich

Beide Geräte bieten ein großartiges Cardio-Training mit geringer oder gar keiner Belastung für die Gelenke, aber welches ist besser für den Heimgebrauch? Wir haben uns beide Geräte genauer angesehen, um Ihnen bei der Entscheidung zu helfen, welches Gerät für Sie die bessere Investition ist.

Stair Climber

• Workout Vorteile: Unterkörper
• Auswirkungen auf die Gelenke: Einige Auswirkungen
• Kalorienverbrauch: 815 Kalorien pro Stunde
• Größe: Einige Modelle lassen sich leicht verstauen
• Geräusche: Im Allgemeinen leise
• Benutzerfreundlichkeit: Sehr einfach zu bedienen

Ellipsentrainer

• Workout Vorteile: Ganzkörper
• Belastung der Gelenke: Geringe Belastung
• Kalorienverbrauch: 860 Kalorien pro Stunde
• Größe: Kann sehr groß und schwer zu verstauen sein
• Geräusche: Kann ziemlich laut sein
• Benutzerfreundlichkeit: Die elliptische Bewegung der Füße fühlt sich unnatürlich an

Breaking It Down

Beide dieser Trainingsgeräte helfen Ihnen, Ihre aerobe Kapazität zu verbessern, aber es gibt einige Merkmale, die sie voneinander unterscheiden. Wir haben sie in sechs Kategorien miteinander verglichen. Lesen Sie weiter, um herauszufinden, wie sie abgeschnitten haben.

Workout Benefits

Eines der ersten Dinge, die Sie bei der Investition in ein Trainingsgerät berücksichtigen müssen, ist der Nutzen, den Sie aus dem Training ziehen. Dazu sollten Sie sich ansehen, welche Muskelgruppen angesprochen werden, damit Sie wissen, welche Körperteile gestärkt und gestrafft werden.

Ein Treppensteiggerät ahmt die Bewegung des Treppensteigens nach und bietet daher ein gezieltes Training für Ihren Unterkörper. Vor allem Frauen neigen dazu, in Bereichen wie Bauch, Hüfte, Oberschenkel und Po Gewicht anzusammeln, und der Treppensteiger ist ein fantastisches Training für diese Problemzonen.

Ellipsentrainer haben zwei Pedale und zwei Griffe, und die Bewegung des Trainings trainiert die gleichen Muskelgruppen wie Treppensteigen, Laufen und Gehen. Die Pedale stärken und kräftigen Bauch, Hüfte, Oberschenkel und Gesäß und sorgen so für ein hervorragendes Training des Unterkörpers. Sie können auch die Griffe verwenden, die auch ein großartiges Training für Ihre Arme, Schultern, Rücken und Brust bieten.

Gewinner

In dieser Kategorie gewinnt der Ellipsentrainer ganz klar. Er ist wirklich vielseitig, da man mit ihm den ganzen Körper oder nur den Unterkörper trainieren kann.

Auswirkungen auf die Gelenke

Als Nächstes haben wir die Auswirkungen der einzelnen Geräte auf Ihre Gelenke verglichen. Wenn Sie älter sind, eine Operation hinter sich haben oder an irgendeiner Art von Gelenkproblemen leiden, dann ist es sehr wichtig, dass Sie alle Übungen vermeiden, die Ihre Gelenke stark belasten.

Der Treppensteiger bietet ein gutes, gelenkschonendes Training. Die Bewegung ist sehr natürlich und fließend, was es zu einer guten Wahl für Menschen mit Gelenkproblemen macht.

Der Ellipsentrainer bietet ein ausgezeichnetes, stoßfreies Training. Auf einem Ellipsentrainer sind die Füße immer in Kontakt mit den Pedalen und die Bewegung ist fließend, was dieses Gerät perfekt für Menschen mit Gelenkproblemen macht.

Gewinner

Dies ist ein weiterer Sieg für den Ellipsentrainer dank der Auswirkungen der Übung auf Ihre Gelenke. Dieses Mal ist es allerdings viel knapper, denn auch der Treppensteiger bietet ein hervorragendes, gelenkschonendes Training.

Kalorienverbrauch

Viele Menschen trainieren, weil sie abnehmen wollen, daher ist die Anzahl der Kalorien, die sie pro Stunde beim Training verbrennen, ebenfalls von Bedeutung. Natürlich hängt die Anzahl der verbrannten Kalorien auch von Ihrem Ausgangsgewicht ab und davon, wie hart Sie trainieren, aber welches Gerät hilft Ihnen, die meisten Kalorien zu verbrennen?

Mit einem Treppensteiger verbrennt ein 200 Pfund schwerer Benutzer etwa 815 Kalorien pro Stunde.

Mit einem Ellipsentrainer verbrennen Sie bei einem Körpergewicht von 200 Pfund etwa 860 Kalorien pro Stunde. Die zusätzlichen Armbewegungen, die das Ellipsentraining bietet, machen dieses Gerät etwas besser für die Gewichtsabnahme als die meisten anderen Fitnessgeräte.

Gewinner

Auch hier gewinnt der Ellipsentrainer, indem er mehr Kalorien pro Stunde verbrennt als der Treppensteiger.

Größe

Eine andere Sache, die wichtig ist, ist die Größe der Geräte. Wenn Sie kein sehr großes Haus haben, sollten Sie bedenken, wie viel Platz das Gerät einnimmt und wie einfach es zu verstauen ist, wenn es nicht benutzt wird.

Einige Treppensteiger haben Griffe und eine elektrische Konsole, um das Training zu steuern. Diese sind sehr groß und lassen sich nicht so leicht verstauen. Andererseits können Sie sich auch für Mini-Treppensteiger entscheiden, die nur aus Pedalen bestehen und bei denen der Widerstand mit einem Drehknopf eingestellt wird. Diese lassen sich sehr leicht bewegen und in einem Schrank oder unter dem Bett verstauen.

Da Ellipsentrainer mit Pedalen und Griffen ausgestattet sind, sind sie in der Regel sehr groß und relativ schwer, so dass sie sich nur schwer bewegen und verstauen lassen. Andererseits gibt es auch klappbare Modelle, die sich leichter verstauen lassen. Diese Modelle sind in der Regel leichter, so dass man sie leichter transportieren kann.

Gewinner

Endlich, ein Sieg für den Treppensteiger! Wenn Sie nach Modellen Ausschau halten, die keine Griffe in Hüfthöhe haben, um Ihnen das Gleichgewicht zu erleichtern, können Sie leicht ein Treppensteiggerät finden, das kompakt genug ist, um es zu transportieren, und das sich leicht verstauen lässt, wenn Sie es nicht benutzen.

Wenn Sie Hilfe beim Balancieren brauchen, können Sie das Gerät in der Nähe einer Wand oder eines Möbelstücks aufstellen, an dem Sie sich festhalten können.

Lärm

Wenn Sie zu Hause trainieren, sollten Sie wahrscheinlich darauf achten, wie laut Ihr Trainingsgerät ist. Ein lautes Gerät kann das Training vor dem Fernseher erschweren und andere Personen im Haus, die sich entspannen oder konzentrieren wollen, stören.

Die meisten Treppensteiger und Stepper sind recht leise, aber das Geräusch kann von Modell zu Modell variieren. Wenn Ihnen die Geräuschentwicklung des Geräts wichtig ist, sollten Sie nach Modellen mit Hochleistungs-Hydraulikzylindern Ausschau halten. Diese sind sehr leise und eignen sich hervorragend für das Training vor Ihrer Lieblingsserie.

In einem belebten Fitnessstudio würden Sie es wahrscheinlich nicht bemerken, aber Ellipsentrainer können ziemlich laut sein. Wenn der Geräuschpegel für Sie ein Problem darstellt, sollten Sie sich nach Modellen umsehen, die mit magnetischem Widerstand arbeiten. Sie sind zwar teurer, reduzieren aber den Geräuschpegel ganz erheblich.

Sieger

Insgesamt sind Treppensteiger leiser als Ellipsentrainer, deshalb haben wir dem Treppensteiger in dieser Kategorie den Sieg zugesprochen.

Bedienungsfreundlichkeit

Der letzte Punkt, den wir berücksichtigt haben, war, wie einfach jedes Gerät zu bedienen ist. Ein benutzerfreundliches Gerät wird viel häufiger benutzt, und die ganze Familie kann mitmachen.

Treppenkletterer sind sehr leicht zu benutzen, da die Bewegung dem Körper vertraut ist. Wenn Sie eine Treppe steigen können, können Sie auch einen Treppensteiger benutzen! Außerdem kann man das Training sofort unterbrechen und wieder beginnen.

Ellipsentrainer sind gewöhnungsbedürftig, wenn es um die Drehung der Pedale geht. Die Bewegung fühlt sich beim ersten Mal sehr unnatürlich an. Obwohl dieses Gerät die gleichen Muskeln trainiert wie ein Laufband, ist die elliptische Bewegung, in der sich die Füße bewegen, ganz anders als jede andere Bewegung, die die Beine zuvor ausgeführt haben!

Wenn man erst einmal in Schwung gekommen ist, muss man sich auch verlangsamen und zum Stillstand kommen, bevor man das Gerät verlässt.

Gewinner

Treppensteiger sind viel einfacher zu benutzen als Ellipsentrainer, weil die Bewegung dem Körper so viel vertrauter ist. Aus diesem Grund geht ein weiterer Sieg an den Treppensteiger.

Endgültige Auszählung

Bevor wir unseren Gewinner verkünden, lassen Sie uns noch einmal überprüfen, wie diese beiden Trainingsgeräte in den Vergleichen zwischen Treppensteiger und Ellipsentrainer abgeschnitten haben, die wir oben gemacht haben.

• Workout-Vorteile: Ellipsentrainer
• Auswirkungen auf die Gelenke: Ellipsentrainer
• Kalorienverbrauch: Ellipsentrainer
• Größe: Treppenkletterer
• Geräusche: Treppensteiggerät
• Bedienungsfreundlichkeit: Treppensteiger

Mit einer Gesamtpunktzahl von drei landeten der Treppensteiger und der Ellipsentrainer in unseren sechs Vergleichen gleichauf! Welches Gerät wird also der endgültige Sieger sein?

Urteil

Trotz des anfänglichen Vorsprungs des Ellipsentrainers haben wir entschieden, dass der Treppensteiger das beste Fitnessgerät ist, mit dem Sie zu Hause trainieren können. Die Trainingsvorteile des Ellipsentrainers sind überragend, aber es wäre wirklich einfach, bei der Benutzung des Treppensteigers einige Übungen für den Oberkörper einzubauen.

Wenn Sie bei jedem Schritt koordinierte Armbewegungen einbauen, trainieren Sie nicht nur Ihren Oberkörper, sondern verbrennen auch mehr Kalorien, so dass der Treppensteiger in dieser Kategorie wahrscheinlich die Führung übernimmt. Sie können sich noch mehr anstrengen, wenn Sie dabei Gewichte halten.

Der geringere Geräuschpegel dieser Geräte macht sie fantastisch für den Heimgebrauch, und sie sind auch viel benutzerfreundlicher. Das bedeutet, dass die ganze Familie von diesen geräuscharmen Geräten für das Herz-Kreislauf-Training profitieren kann.