Sport-Massage vs Deep Tissue Massage? Here’s How to Pick

Zeel-Massage-Kunden, die Linderung von Rückenschmerzen, Nackenschmerzen, Knieschmerzen und all den anderen Arten von Beschwerden suchen, die mit dem Leben einhergehen, fragen uns oft, welche Massagetherapie-Technik am besten ist. Besondere Verwirrung herrscht darüber, ob eine Tiefengewebsmassage oder eine Sportmassage die beste Massage für Muskelschmerzen ist.

Es stimmt, dass Tiefengewebsmassage und Sportmassage einige Gemeinsamkeiten haben. Beide zielen auf muskuläre Probleme ab. Therapeuten, die eine Tiefengewebsmassage oder eine Sportmassage durchführen, dehnen das Gewebe, das die Muskeln bedeckt, und kneten und drücken den Muskel selbst, um Knoten und Spannungen aufzulösen. (Die schwedische Massage ist eine weniger gezielte Massage, die auf allgemeine körperliche Stressprobleme abzielt.)

Eine Tiefengewebsmassage ist ideal, wenn Sie bestimmte Muskelknoten oder Schmerzen haben, die Sie lindern möchten. Wenn Sie zum Beispiel ein klassischer Büroangestellter mit schlechter Körperhaltung sind, leiden Sie wahrscheinlich unter Schmerzen im unteren Rücken und einem steifen Nacken. Eine Tiefengewebsmassage eignet sich hervorragend zur Behandlung dieser Schmerzen.

Der Schwerpunkt einer Sportmassage unterscheidet sich von dem einer Tiefengewebsmassage, obwohl einige der Massagetechniken ähnlich sind. Eine Sportmassage konzentriert sich entweder auf die Heilung einer durch eine frühere Aktivität verursachten Verletzung oder auf die Vorbeugung einer Verletzung. Die Schwerpunktbereiche unterscheiden sich je nach Aktivität – ein Läufer könnte beispielsweise eine Sportmassage erhalten, die sich auf die Beine und Kniegelenke konzentriert, während ein Gewichtheber eine Sportmassage erhalten könnte, die sich auf den oberen Rücken und die Arme konzentriert.

Sportmassage kann auch zur Verbesserung der sportlichen Leistung und der allgemeinen körperlichen Funktion eingesetzt werden. Das Dehnen verbessert die Flexibilität und die Durchblutung, wodurch der Körper nicht nur leistungsfähiger wird, sondern auch die Verletzungsgefahr verringert wird.