So viel Alkohol zu trinken kann Ihre Hormone ernsthaft durcheinander bringen

urbazon/Wir alle haben verschiedene Möglichkeiten, uns zu verwöhnen und zu entspannen, und für viele Menschen steht Alkohol definitiv auf dieser Liste. Und während viele Untersuchungen zeigen, dass ein Glas Wein am Tag den Herzarzt fernhalten kann, haben andere Untersuchungen ergeben, dass zu viel Alkohol ein Rezept für eine Organkatastrophe ist. Alkohol und unsere Gesundheit ist ein komplexes Thema, und es wird noch interessanter, wenn man die Hormone mit einbezieht.

Klinischen Studien zufolge wirkt sich Alkoholkonsum in Maßen auf die Gesundheit aus, je nachdem, wo man sich in seinem Leben befindet. Mit 40 Jahren kann Ihr Körper zum Beispiel nicht mehr die gleiche Menge und Art von Alkohol konsumieren wie mit 20 Jahren. (Jeder, der seine jungen Jahre hinter sich gelassen hat, braucht wahrscheinlich keine Studie, um das zu wissen!) Aber was die Hormone betrifft, so ist bei einer Frau, da sie mit dem Alter schwanken, weniger Alkoholkonsum erforderlich, um im Laufe der Zeit größere hormonelle Auswirkungen zu haben.

Eine in der medizinischen Fachzeitschrift Alcohol and Alcoholism veröffentlichte Überprüfung von Studien ergab, dass bei Frauen in den 40er und 50er Jahren selbst ein „mäßiger“ Alkoholkonsum (ein Getränk pro Tag) das Hormonsystem beeinträchtigen kann.

Eine in der Fachzeitschrift Alcoholism: Clinical and Experimental Research veröffentlicht wurden, kann Alkoholkonsum bei Frauen vor der Menopause einen Anstieg des Östrogenspiegels und einen Rückgang des Progesterons bewirken.

Zu den Symptomen eines hohen Östrogenspiegels gehören:

• Blähungen
• Schwellungen und Zärtlichkeit in den Brüsten
• verminderter Sexualtrieb
• unregelmäßige Regelblutungen
• Kopfschmerzen
• Stimmungsschwankungen

Dagegen, Ein niedriger Progesteronspiegel kann es für Frauen schwierig machen, schwanger zu werden oder ein Kind auszutragen:

• geringer Sexualtrieb
• Migräne
• Hitzewallungen
• normale Gebärmutterblutungen

Und nicht nur Frauen sind betroffen. Eine Studie, die von den Testosteronzentren von Texas veröffentlicht wurde, kam zu dem Schluss, dass „Alkohol der Feind des Testosterons ist.“ Dieses Hormon ist sowohl für Männer als auch für Frauen wichtig, und ein niedriger Spiegel kann verschiedene Probleme verursachen, darunter:

• Gehirnnebel
• Müdigkeit
• Reizbarkeit
• geringere
• Muskelmasse
• geringere Motivation

Die Studie der Testosteronzentren ergab, dass das Trinken von zwei bis drei Bieren bei Männern eine „leichte“ Verringerung des Hormons verursacht, bei Frauen jedoch keine. Und was die Ursachen für diesen Rückgang angeht, so stellen die Forscher fest, dass die in Bier und Wein enthaltenen Chemikalien den Östrogenspiegel erhöhen, was wiederum den Testosteronspiegel senkt.

Es ist wichtig anzumerken, dass all diese Ergebnisse nicht auf schwerwiegende Auswirkungen von mäßigem Alkoholkonsum hindeuten, auch wenn dies noch genauer analysiert werden muss. Aber woher soll man wissen, was für einen selbst mäßig ist? Sprechen Sie am besten mit Ihrem Arzt!

Sie wollen Ihren Alkoholkonsum einschränken? Hier sind 17 bewährte Tipps für den Anfang.