Selbstakzeptanz Zitate

Selbstakzeptanz Zitate. Selbstakzeptanz kann definiert werden als das Bewusstsein der eigenen Stärken und Schwächen, die subjektive Einschätzung der eigenen Talente, Fähigkeiten und des allgemeinen Wertes sowie das Gefühl der Zufriedenheit mit sich selbst trotz der eigenen Unzulänglichkeiten und unabhängig von früheren Verhaltensweisen und Entscheidungen. Nach Shepard (1979) ist Selbstakzeptanz die Zufriedenheit oder das Glück einer Person mit sich selbst und gilt als Voraussetzung für eine gute psychische Gesundheit.

Selbstakzeptanz beinhaltet Selbsterkenntnis, ein realistisches, wenn auch subjektives Bewusstsein der eigenen Stärken und Schwächen. Sie führt dazu, dass der Einzelne sich selbst als „einzigartig wertvoll“ empfindet. In der klinischen Psychologie und der Positiven Psychologie wird die Selbstakzeptanz als Voraussetzung für Veränderungen angesehen. Sie kann erreicht werden, indem man aufhört, die eigenen Fehler zu kritisieren und zu beheben, und sie stattdessen als in einem selbst vorhanden akzeptiert. Das heißt, man toleriert, dass man in einigen Bereichen unvollkommen ist.

Selbstakzeptanz ist einer der sechs Faktoren in Carol D. Ryffs Struktur für eudaimonisches Wohlbefinden. Demnach hat eine Person, die bei der Selbstakzeptanz gut abschneidet, eine positive Einstellung zu sich selbst, erkennt und akzeptiert alle Aspekte ihrer Person (einschließlich der guten und schlechten), ist nicht selbstkritisch oder verwirrt über ihre Identität und wünscht sich nicht, anders zu sein, als sie bereits ist. Selbstakzeptanz gilt auch als Voraussetzung für eine gute psychische Gesundheit.

Zu den psychologischen Vorteilen der Selbstakzeptanz gehören die Regulierung der Stimmung, die Verringerung depressiver Symptome und die Zunahme positiver Gefühle. Ein Beispiel hierfür ist eine Studie aus dem Jahr 2014, in der affektive Profile untersucht wurden. Die Ergebnisse deuten darauf hin, dass Personen, die als selbstverwirklichend eingestuft wurden (im Vergleich zu den anderen Profilen), bei allen Faktoren der eudaimonischen Wohlbefindensdimensionen von Ryff (einschließlich Selbstakzeptanz) tendenziell höhere Werte erzielten. Darüber hinaus sagte Selbstakzeptanz (und Umweltbeherrschung) spezifisch und signifikant die Harmonie im Leben über alle affektiven Profile hinweg voraus.

Zu den weiteren psychologischen Vorteilen gehören: ein stärkeres Gefühl der Freiheit, eine geringere Angst vor dem Versagen, ein höheres Selbstwertgefühl, eine größere Unabhängigkeit (Autonomie), ein höheres Selbstwertgefühl, ein geringeres Verlangen, die Anerkennung anderer zu gewinnen, weniger Selbstkritik und mehr Selbstfreundlichkeit, wenn Fehler auftreten, ein stärkerer Wunsch, das Leben für sich selbst (und nicht für andere) zu leben, und die Fähigkeit, mehr Risiken einzugehen, ohne sich um die Folgen zu sorgen.

Neben den psychologischen Vorteilen kann die Selbstakzeptanz auch körperliche Vorteile haben. Die Ergebnisse einer Studie aus dem Jahr 2008 zeigen beispielsweise, dass ältere Frauen mit einem höheren Maß an Umweltbeherrschung, positiven Beziehungen zu anderen und Selbstakzeptanz niedrigere Werte des glykosylierten Hämoglobins aufwiesen, das ein Marker für den Blutzuckerspiegel bzw. die Insulinresistenz ist.

Lerne … zu sein, was du bist, und lerne, mit Anstand auf alles zu verzichten, was du nicht bist.
Henri Frederic Amiel (1821-1881, Schweizer Philosoph, Dichter, Kritiker)

Um Ihre Selbstakzeptanz zu verbessern, sollten Sie eine Liste aller negativen Urteile über sich selbst erstellen und sie löschen, dann lernen, Ihre emotionale Realität zu bestätigen, und eine gute Beziehung zum Scheitern pflegen. Vermeiden Sie außerdem, sich mit anderen zu vergleichen, und lernen Sie schließlich, Ihre Unvollkommenheiten zu akzeptieren.
Carl William Brown

Sie können die Herzogin von Windsor nicht zu Rebecca von Sunnybrook Farm machen. Die Tatsachen des Lebens sind sehr hartnäckige Dinge.
Cleveland Amory (1887-1950, amerikanischer Tierschützer)

Das Interesse am Leben anderer, die hohe Bewertung dieses Lebens, was sind sie anderes als der Überfluss des Interesses, das ein Mensch an sich selbst findet, der Wert, den er seinem eigenen Wesen beimisst?
Sherwood Anderson (1876-1941 amerikanischer Schriftsteller)

Jeder von uns hat einen Tag… an dem er endlich die Tatsache akzeptieren muss, dass er ein Mann ist.
Jean Anouilh (1910-1987, französischer Dramatiker)

Unser ganzes Leben… besteht letztlich darin, uns so zu akzeptieren, wie wir sind.
Jean Anouilh (1910-1987, französischer Dramatiker)

Von allen Leiden ist das schlimmste die Selbstverachtung.
Berthold Auerbach

Nichts ist ein größeres Hindernis, mit anderen gut auszukommen, als mit sich selbst unzufrieden zu sein.
Honore De Balzac (1799-1850, französischer Romancier)

Es liegt immer ein gewisser Friede darin, zu sein, was man ist, ganz und gar zu sein.
Ugo Betti

Du kannst Erfolg haben, wenn niemand anders daran glaubt, aber du wirst niemals Erfolg haben, wenn du nicht an dich selbst glaubst.
William Boetcker

Alles zu tun, was man kann, heißt ein Mensch zu sein; alles zu tun, was man gerne tun würde, heißt ein Gott zu sein.
Napoleon Bonaparte (1769-1821, französischer General, Kaiser)

Es gibt überwältigende Beweise dafür, dass man andere umso eher mit Respekt, Freundlichkeit und Großzügigkeit behandelt, je höher das Selbstwertgefühl ist. Menschen, die keine Selbstliebe empfinden, haben wenig oder gar keine Fähigkeit, andere zu lieben.
Nathaniel Branden (1930 – in Kanada geborener amerikanischer Psychologe, Autor, Experte für Selbstwertgefühl)

Das Einzige, was du im Leben tun kannst, ist, der zu sein, der du bist. Manche Menschen werden dich für dich lieben. Die meisten werden dich für das lieben, was du für sie tun kannst, und einige werden dich überhaupt nicht mögen.
Rita Mae Brown (1944-, amerikanische Schriftstellerin)

Wenn du dich selbst wertschätzt, beschütze dich gut.
Buddha (568-488 v. Chr., gebürtiger Inder, Begründer des Buddhismus)

Wenn du deinen Nächsten lieben musst wie dich selbst, ist es mindestens genauso gerecht, dich selbst zu lieben wie deinen Nächsten.
Sebastien-Roch Nicolas De Chamfort (1741-1794, französischer Schriftsteller, Journalist, Dramatiker)

Man darf nicht hoffen, mehr zu sein, als man sein kann.
Sebastien-Roch Nicolas De Chamfort (1741-1794, französischer Schriftsteller, Journalist, Dramatiker)

Ein wahrer Mensch sorgt sich nie um seinen Platz in der Welt, sondern gleitet einfach durch die Anziehungskraft seiner Natur hinein und schwingt dort so leicht wie ein Stern.
Edwin Hubbel Chapin (1814-1880, amerikanischer Schriftsteller, Geistlicher)

Ich hoffe zu arbeiten, meine Kinder zu unterstützen und ruhig und ohne Schmerzen zu sterben.
Sean Connery (1930-, in Schottland geborener amerikanischer Schauspieler)

Es sind nicht die Augen der anderen, vor denen ich mich fürchte, sondern meine eigenen.
Noel Coward (1899-1973, britischer Schriftsteller)

So sehr wir uns auch um Perfektion bemühen, das Ergebnis unserer Arbeit ist eine erstaunliche Vielfalt an Unvollkommenheit. Wir sind überrascht über unsere eigene Vielseitigkeit, dass wir auf so viele verschiedene Arten versagen können.
Samuel McChord Crothers

Dein Problem ist, dass du… zu sehr damit beschäftigt bist, an deiner Unwürdigkeit festzuhalten.
Ram Dass (1931-, amerikanischer spiritueller Autor, Dozent)

Wenn du von anderen respektiert werden willst, ist es das Größte, dich selbst zu respektieren.
Fjodor Dostojewski (1821-1881, russischer Romancier)

Wie ich zu meinem inneren Selbst stehe, beeinflusst meine Beziehungen zu allen anderen. Meine Zufriedenheit mit mir selbst und meine Zufriedenheit mit anderen Menschen sind direkt proportional.
Sue Atchley Ebaugh

Akzeptiere den Platz, den die göttliche Vorsehung für dich gefunden hat.
Ralph Waldo Emerson (1803-1882, amerikanischer Dichter, Essayist)

Wir erwarten mehr von uns selbst, als wir das Recht dazu haben.
Oliver Wendell Holmes (1809-1894, amerikanischer Autor, Witzbold, Dichter)

Von allen jungen Männern in Amerika schaffen es nur ein paar hundert in die Major League Baseball, und von diesen schafft es nur eine Handvoll in einem Jahrzehnt in die Hall of Fame. So ist es bei allen menschlichen Aktivitäten…. Einige werden Multimillionäre und Vorstandsvorsitzende, und einige von uns müssen sich damit begnügen, bei Firmenpicknicks Baseball zu spielen oder eine Kreditgenossenschaft ohne Bezahlung zu verwalten.
William Feather (1888-19, amerikanischer Schriftsteller, Geschäftsmann)

George Foreman. A miracle. Ein Rätsel für mich selbst. Wer bin ich? Der Spiegel antwortet. Der George, der du immer sein solltest.“ Das war nicht immer so. Früher sah ich in den Spiegel und weinte einen Fluss.
George Foreman (1949-, amerikanischer Boxer)

Man muss mit dem Körper und der Seele leben, die ihm zufällig zugefallen sind.
Jose Ortega Y Gasset (1883-1955, spanischer Essayist, Philosoph)

Ich bin, was ich bin, also nehmt mich, wie ich bin!
Johann Wolfgang von Goethe (1749-1832, deutscher Dichter, Dramatiker, Romancier)

Wenn Gott mich anders gewollt hätte, hätte er mich anders geschaffen.
Johann Wolfgang Von Goethe (1749-1832, deutscher Dichter, Dramatiker, Romancier)

Der Mensch, der einsichtig genug ist, seine Grenzen einzugestehen, kommt der Vollkommenheit am nächsten.
Johann Wolfgang Von Goethe (1749-1832, deutscher Dichter, Dramatiker, Romancier)

Alle unzufriedenen Menschen, die ich kenne, versuchen, etwas zu sein, was sie nicht sind, etwas zu tun, was sie nicht tun können.
David Grayson (1870-1946, amerikanischer Journalist und Schriftsteller)

Verzweiflung ist der Preis, den man zahlt, wenn man sich ein unmögliches Ziel setzt.
Graham Greene (1904-1991, britischer Romancier)

Du musst dich damit abfinden, dass dein Leben dein Leben ist.
Alex Hailey

Jeder Mensch muss schließlich sich selbst als seinen Teil akzeptieren und lernen, seine Arbeit mit den Werkzeugen und Talenten zu tun, mit denen er ausgestattet ist.
Charles A. Hawley

Mit welchen Talenten oder Tugenden ein Mensch auch immer ausgestattet sein mag, er wird nur dann Zufriedenheit in seiner Gesellschaft empfinden, wenn er mit sich selbst zufrieden ist.
William Hazlitt (1778-1830, britischer Essayist)

Die Menschen, die sich in sich selbst unwohl fühlen, sind anderen unangenehm.
William Hazlitt (1778-1830, britischer Essayist)

Es ist egal, was wir tun, solange wir uns nicht selbst akzeptieren. Sobald wir uns selbst akzeptieren, ist es egal, was wir tun.
Charly Heavenrich

Das Geheimnis meines Erfolges ist, dass ich schon in jungen Jahren entdeckte, dass ich nicht Gott bin.
Oliver Wendell Holmes (1809-1894, amerikanischer Autor, Witzbold, Dichter)

Wir stellen harte und unfreundliche Regeln gegen uns selbst auf. Kein Mensch wird ohne Fehler geboren. Der Mann ist der beste, der die wenigsten hat.
Horaz (65-8 v. Chr., italienischer Dichter)

Um das gute Leben zu finden, muss man man selbst werden.
Dr. Bill Jackson

Es ist in Ordnung, wenn man Fehler macht. Du solltest dir eine Pause gönnen.
Billy Joel (1949-, amerikanischer Musiker, Pianist, Sänger, Songwriter)

Das Furchterregendste ist, sich selbst vollständig zu akzeptieren.
Carl Jung (1875-1961, Schweizer Psychiater)

Was du bist, das bist du.
Thomas a Kempis (1379-1471, deutscher Mönch, Mystiker, religiöser Schriftsteller)

Gesunde Persönlichkeiten akzeptieren sich selbst nicht in einer selbstverherrlichenden Weise, sondern in dem Sinne, dass sie sich als Personen sehen, die es wert sind, einem anderen etwas zu geben, und die es wert sind, von einem anderen etwas zu empfangen.
William Klassen

Seelen, die regelmäßig und stark von sich selbst sind, sind selten.
Michel Eyquem De Montaigne (1533-1592, französischer Philosoph, Essayist)

Man kann mit nichts zufrieden sein, wenn man nicht mit sich selbst zufrieden ist.
Lady Mary Wortley Montagu (1689-1762, britische Gesellschaftspersönlichkeit, Briefschreiberin)

Manchmal ist es wichtiger, zu entdecken, was man nicht tun kann, als was man tun kann.
Yutang, Lin (1895-1976, chinesischer Schriftsteller und Philologe)

Es ist ein Zeichen von Stärke, nicht von Schwäche, zuzugeben, dass man nicht alle Antworten kennt.
John P. Lougbrane

Ich habe getan, was ich im Leben tun konnte, und wenn ich es nicht besser machen konnte, habe ich es nicht verdient. Vergeblich habe ich versucht, über das hinauszugehen, was mich fesselte.
Maurice Maeterlinck (1862-1949, belgischer Schriftsteller)

Wenn du dich mit dir selbst anfreundest, wirst du nie allein sein.
Maxwell Maltz (1944-, in Kanada geborener amerikanischer plastischer Chirurg, Autor von „Psycho-Cybernetics“)

Sei zufrieden mit dem, was du bist, und wünsche dir keine Veränderung; fürchte nicht deinen letzten Tag und sehne dich nicht nach ihm.
Marcus Valerius Martial (40-104, lateinischer Dichter und Epigrammatiker)

Liebe dich selbst und tu dir selbst einen Gefallen, ohne anderen einen Gefallen zu tun, und umgekehrt.
Dr. Karl Menninger

Ich kümmere mich nicht so sehr darum, was ich für andere bin, sondern was ich für mich selbst bin. Ich will durch mich selbst reich werden und nicht durch Borgen.
Michel Eyquem De Montaigne (1533-1592, französischer Philosoph, Essayist)

Ich kümmere mich nicht so sehr darum, was ich für andere bin, sondern was ich für mich selbst bin. Ich will durch mich selbst reich werden und nicht durch Borgen.
Michel Eyquem De Montaigne (1533-1592, französischer Philosoph, Essayist)

Niemand kann über die Grenzen seines eigenen Charakters hinauswachsen.
John Morley (1838-1923, britischer Journalist, Biograph, Staatsmann)

Behalte keine Geheimnisse von dir selbst vor dir selbst.
Griechisches Sprichwort (Sprüche griechischen Ursprungs)

Ich musste meinen Weg zum Schreiben finden. Ich brauche etwa sechs Stunden ununterbrochene Zeit, um etwa zwei Stunden zu schreiben, und als ich das akzeptierte und den Weg dazu fand, konnte ich schreiben.
Robert B. Parker

Ein Mensch braucht Selbstakzeptanz, sonst kann er nicht mit sich leben; er braucht Selbstkritik, sonst können andere nicht mit ihm leben.
James A. Pike (1913-1969, amerikanischer Bischof der Episkopalkirche)

Das Leben ist eine traurige Farce, denn wir haben… das Bedürfnis, uns ständig etwas vorzumachen, indem wir spontan eine Realität schaffen… die sich von Zeit zu Zeit als eitel und illusorisch erweist.
Luigi Pirandello (1867-1936, italienischer Schriftsteller, Dramatiker)

Es genügt, dass ich heute für jemanden von Wert bin.
Hugh Prather

Der Mensch, der sich selbst bewahrt, wird nicht zerstört werden.
Afrikanisches Sprichwort (Sprichwörter afrikanischer Herkunft)

Weine nicht über verschüttete Milch.
Amerikanisches Sprichwort (Sprichwörter amerikanischer Herkunft)

Hänge deinen Hut nicht höher als du ihn erreichen kannst.
Belizeanisches Sprichwort

Segle nicht weiter hinaus, als du zurückrudern kannst.
Dänisches Sprichwort (Sprichwörter dänischer Herkunft)

Der Mensch, der sich nicht schämt, tut, was er will.
Ägyptisches Sprichwort

Niemand soll das Unmögliche erreichen.
Französisches Sprichwort (Sprichwörter französischer Herkunft)

Auch wenn du dich vor der Welt versteckst, verliere deine wahre Natur nicht aus den Augen.
Japanisches Sprichwort (Sprichwörter japanischer Herkunft)

Ich kann kein Buch schreiben, das Shakespeare gerecht wird, aber ich kann ein Buch von mir schreiben.
Sir Walter Raleigh (1552-1618, britischer Höfling, Seefahrer, Schriftsteller)

Selbstbeherrschung ist die Eigenschaft, die den Stärksten zum Überleben auszeichnet.
George Bernard Shaw (1856-1950, in Irland geborener britischer Dramatiker)

Jeder Mensch drückt sich selbst seinen Wert auf… der Mensch wird durch seinen eigenen Willen groß oder klein gemacht.
Johann Friedrich Von Schiller (1759-1805, deutscher Dramatiker, Dichter, Historiker)

Wir können nicht alle Herren sein.
William Shakespeare (1564-1616, britischer Dichter, Dramatiker, Schauspieler)

Wenn jemand grausam zu sich selbst ist, wie können wir dann erwarten, dass er anderen gegenüber mitfühlend ist?
Hasdai Ibn Shaprut

Verliere nicht den Mut, wenn du deine eigenen Unvollkommenheiten betrachtest.
St. Francis De Sales (1567-1622, römisch-katholischer Bischof, Schriftsteller)

Willst du nicht etwas anderes sein als das, was du bist.
St. Franz von Sales (1567-1622, römisch-katholischer Bischof, Schriftsteller)

Vielleicht denken sie, da sie die Arbeit beherrschen, brauchen sie sich selbst nicht zu beherrschen.
John Stevenson

Wir müssten uns mit dem eleganten Ziel zufrieden geben, wir selbst zu werden.
William Styron (1925-, amerikanischer Romanautor)

Sollte sich ein Mann aufhängen, weil er zur Rasse der Pygmäen gehört, und nicht der größte Pygmäe sein, den er kann?
Henry David Thoreau (1817-1862, amerikanischer Essayist, Dichter, Naturforscher)

Der Mut zum Sein ist der Mut, sich selbst zu akzeptieren, obwohl man nicht akzeptabel ist.
Paul Tillich (1886-1965, deutscher evangelischer Theologe, Philosoph)

Niemand hat eine gute Meinung von einem Menschen, der eine niedrige Meinung von sich selbst hat.
Anthony Trollope (1815-1882, britischer Schriftsteller)

Die schlimmste Einsamkeit ist, sich selbst nicht zu mögen.
Mark Twain (1835-1910, amerikanischer Humorist, Schriftsteller)

Akzeptiere deine Menschlichkeit ebenso wie deine Göttlichkeit, ganz und gar und ohne Vorbehalt.
Autor unbekannt

Wachstum beginnt, wenn wir beginnen, unsere eigene Schwäche zu akzeptieren.
Jean Vanier

Selbstakzeptanz entsteht, wenn man sich den Herausforderungen des Lebens energisch stellt. Betäuben Sie sich nicht gegenüber Ihren Prüfungen und Schwierigkeiten und bauen Sie keine mentalen Mauern auf, um den Schmerz aus Ihrem Leben auszuschließen. Du wirst Frieden finden, wenn du nicht versuchst, deinen Problemen zu entkommen, sondern wenn du dich ihnen stellst
Donald J. Walters (1926-, amerikanischer Autor, Dozent, Dramatiker)

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