Recliner Chair – 10 Dinge, die Sie nicht über das Schlafen in einem wissen, aber wissen sollten

Haben Sie sich schon einmal gefragt, ob das Schlafen in einem Lehnstuhl gut für Sie ist? Wenn man sich stundenlang vor seine Lieblingsfernsehserie lehnt, mit Popcorn und Leckereien in der Nähe, bleibt man auf der Couch, nicht davon. Oft schläft man dann vor dem Fernseher ein, anstatt ins Bett zu gehen.

Wir alle wissen, dass guter Schlaf für ein gesundes Leben unerlässlich ist. Es ist die Zeit, in der Geist, Körper und Seele abschalten, um sich zu regenerieren.

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Aber die meisten Menschen leiden unter Schlafmangel und nutzen am Ende eines langen, arbeitsreichen Tages ihren Liegestuhl zum Schlafen. Aber ist das eine gute Sache? Liegestühle sind so bequem, dass es wie die perfekte Lösung erscheint.

Top 10 Nebenwirkungen des Schlafens in einem Liegestuhl

Hier sind 10 negative Nebenwirkungen des Schlafens in einem Liegestuhl, die Sie wahrscheinlich nicht kannten, aber kennen sollten. Heißt das, dass Sie nie in einem Liegestuhl schlafen sollten?

Natürlich nicht, denn wenn Sie eine dieser Krankheiten haben, könnte das Schlafen in einem Liegestuhl das Beste für Sie sein. Wenn Sie unter Herzproblemen, Schlafapnoe, Sodbrennen, Rückenschmerzen, Ischiasbeschwerden oder postoperativen Beschwerden leiden, dann ist das Schlafen in einem Ruhesessel ähnlich wie in einem Krankenhausbett. Wenn Sie aber gesund sind und es auch bleiben wollen, lesen Sie weiter, um zu erfahren, was das Einschlafen in Ihrem Liegestuhl mit Ihnen machen könnte.

1. Rücken- und Beinschmerzen

Lange Zeit in einem Ruhesessel zu verbringen ist ein bisschen wie eine Flugreise. Ihr Körper ist darauf ausgelegt, sich zu bewegen, und es mag sich so anfühlen, als würden Sie sich entspannen, aber Ihr Körper sehnt sich danach, dass die Muskeln durchblutet und durchblutet werden. Wenn Sie länger als ein oder zwei Stunden in derselben Position sitzen, werden Sie Rücken- und Beinschmerzen bekommen, ganz gleich, wie gut Ihr Ruhesessel gemacht ist, wie teuer er ist oder wie sehr Sie ihn lieben.

2. das Gleichgewicht verlieren

Sue Noethen, LPTA, von Concept Rehab, empfiehlt, im Bett zu schlafen. Sie sagt: „Ständiges Schlafen im Liegestuhl kann zu Knie- und Hüftkontrakturen führen.

Das ist die Anspannung der Muskeln über dem Gelenk, die eine aufrechte Haltung und das Stehen einschränken kann.‘ Dies führt zu eingeschränkter Bewegung, Gleichgewichtsverlust und Instabilität beim Stehen und Gehen.

3. Schlechte Durchblutung

Keine Bewegung des Körpers bedeutet eine verminderte Blutzirkulation. Das führt zu so vielen Komplikationen wie PAD, einer Durchblutungsstörung. Sie führt zu einer Verengung der Blutgefäße und Arterien, die die Blutzufuhr zum Herzen einschränkt, wodurch man sich müde und steif fühlt.

Quelle: The Healthy Science Journal

4. Seichter Schlaf

Schlafen auf engem Raum führt oft zu einem seichten Schlaf. Sie kommen nie in den tiefsten Schlafzyklus, den Ihr Körper und Ihr Geist zur Regeneration wirklich brauchen. Ohne guten Schlaf wacht man müde und erschöpft auf, die Muskeln sind verkrampft und angespannt, weil man die meiste Zeit der Nacht in der gleichen Position verbracht hat.

5. Reizbarkeit und andere negative Verhaltensweisen

Es überrascht nicht, dass eine eingeschränkte Blutzirkulation, das Schlafen auf engem Raum und ein flacher Schlaf dazu führen können, dass man sich reizbar und kurzatmig fühlt.

Wenn Sie regelmäßig in einem Lehnstuhl schlafen, schränken Sie sich in vielerlei Hinsicht ein. Wenn Sie regelmäßig in Ihrem Sessel einschlafen und mitten in der Nacht aufwachen, versuchen Sie Folgendes: Stellen Sie einen Timer neben sich und gehen Sie zu Bett, wenn der Timer abläuft. Das könnte bedeuten, dass Sie statt sechs oder acht Stunden nur ein oder zwei Stunden in Ihrem Liegestuhl schlafen.

6. Anschwellen der Beine

Es ist schön, nach einem langen Tag mit hochgelegten Füßen in einem Sessel zu sitzen. Aber längeres Sitzen lässt die Beine anschwellen. Wenn die Muskeln zu lange inaktiv sind, kann das Blut nicht richtig im Körper zirkulieren. Und wenn das Blut nicht wieder nach oben fließen kann, sammelt es sich in den Venen und lässt sie anschwellen. Die Folge sind geschwollene Beine und Knöchel.

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Die kleinen Venen, die die Beine umgeben, werden schwach. Wenn die Beine geschwollen sind, verfärbt sich die Haut rund um den Knöchel.

7. Schlechte Knie

Quelle: Very Well Fit

Wenn man in einem Sessel sitzt, liegt der Schwerpunkt in der Mitte des Sessels. Es ist nicht einfach, aus dieser Position aufzustehen. Die Knie brauchen etwas Kraft und Anstrengung, um den Sessel in eine normale Sitzposition zu bringen. Dies kann schmerzende und schwache Knie verschlimmern und es schwierig machen, aus dem Sessel aufzustehen.

8. Liegestuhl und Flugzeugsyndrom

Wenn Sie zu lange in einer engen Liegeposition sitzen oder schlafen, können Sie ein Flugzeugsyndrom verursachen. In Ihren Beinen bilden sich thrombotische Gerinnsel, die so gefährlich werden können, dass Sie daran sterben. Ignorieren Sie die Anzeichen nicht, stehen Sie jede Stunde auf und strecken Sie sich, und versuchen Sie, nicht in Ihrem Sessel einzuschlafen.

9. Hüft- und Kniekontrakturen

Es ist bekannt, dass langes Schlafen in einem Ruhesessel zu Hüft- und Kniekontrakturen führen kann. Die Muskeln ziehen sich über den Gelenken zusammen und schränken Haltung und Beweglichkeit ein. Das kann zu einem schlimmen Sturz und sogar zu Verletzungen führen.

Akute Rückenschmerzen

Das Design Ihres Ruhesessels ist wichtig. Wenn Ihr Ruhesessel den unteren Rücken nicht stützt, können Sie Ihren Rücken schädigen. Sessel, die einen Hohlraum zwischen dem Sitz und dem unteren Rücken lassen, bieten keine Unterstützung.

Um Abhilfe zu schaffen, legen Sie ein zusammengerolltes Handtuch oder ein Kissen in diesen Hohlraum, um Schmerzen im unteren Rücken zu vermeiden.

Nehmen Sie sich Zeit, um zu recherchieren, welcher Ruhesessel für Sie der beste sein könnte. Schlaf ist so wichtig, dass einige Unternehmen Ihnen die Möglichkeit geben, Ihr Bett zu testen.