Pushing Beauty

Wenn du dies liest und dein Herz schmerzt, möchte ich dir sagen, dass du nicht der Einzige bist. Wenn du das Gefühl hast, dass nichts auf der Welt von Bedeutung ist, weil dein Schmerz alles verzehrt, dann sollst du wissen, dass es mir auch so ergangen ist. Egal, ob du unter einer romantischen Trennung leidest, den Verlust eines geliebten Menschen betrauerst oder die Auswirkungen deiner eigenen schmerzhaften Entscheidungen spürst, ich möchte, dass du weißt, dass ich da war.

Es hat etwas Tröstliches, zu wissen, dass Herzschmerz und Liebeskummer nicht persönlich sind. Emotionaler Schmerz ist die Nebenwirkung des Menschseins.

Heute ist mein Herz nicht gebrochen. Und eines Tages wird es auch deines nicht mehr sein, auch wenn es schwierig sein mag, dieses Gefühl inmitten der Verwüstung zu begreifen. Als mein Herz gebrochen war, wünschte ich, jemand hätte mir etwas gesagt, und das ist es, was ich dir sagen werde:

Das Wichtigste, was du tun kannst, wenn dein Herz gebrochen ist, ist, alles zu fühlen.

Fühle alle Gefühle, und fühle sie tief. Verstecke dich nicht vor ihnen. Sage dir nicht, dass du zu viel geweint hast. Beschäftige dich nicht. Lass dich nicht von deinem Verstand überzeugen, dass du es vermeiden sollst. Setz dich einfach mit deinem Schmerz hin und lass ihn dich ganz fühlen.

Der einzige Weg auf die andere Seite des Schmerzes, der Ort, an dem ich jetzt lebe, ist, durch ihn hindurchzugehen. Man kann nicht um ihn herumgehen, ein Loch darunter graben oder eine Brücke bauen, um ihn zu überqueren. Du musst Zeugnis ablegen und präsent sein für alles, was auftaucht.

Und das ist alles, was du tun musst.

Du musst es nicht analysieren, manipulieren oder leugnen. Du musst es einfach als das akzeptieren, was es ist. Und ich weiß, dass „einfach“ oder „nur“ leichtfertige Worte für diese Arbeit sind.

Durch meinen Schmerz zu gehen, war schon immer die größte Herausforderung meines Lebens.

Als ich vor etwa einem Jahr einen tiefen Herzschmerz durchmachte, schien nichts von Bedeutung. Yoga war das Einzige, das mir das Gefühl gab, irgendwie lebendig zu sein. Nach einer Weile bemühte ich mich bewusst, mit meiner Erfahrung zu leben. Ich setzte mich in mein Zimmer und legte mich für eine Atemarbeitssitzung hin.

Ich widmete meinem Schmerz Zeit und Aufmerksamkeit. Anstatt ihn zu verurteilen, wegzuschieben oder zu versuchen, ihn zu ändern, gab ich ihm eine Stimme. Mein Schmerz verließ meinen Körper durch Schluchzen, Schreien und Atmen.

Augenblicklich fühlte ich mich leichter. Ich fühlte mich, als hätte ich etwas ausgespült. Ich war dabei zu heilen. Ich lernte, den Schmerz loszulassen.

Niemand hatte mir je beigebracht, wie ich mit meinen Gefühlen umgehen sollte. Ich habe gelernt, dass Traurigkeit bedeutet, dass etwas nicht stimmt, und dass Wut bedeutet, dass ich schlecht bin. Ich schämte mich für bestimmte Emotionen und hatte Angst vor anderen.

Atemarbeit ist das Werkzeug, das einen sicheren Behälter geschaffen hat, um all den unverarbeiteten emotionalen Schmerz zu fühlen und loszulassen, den ich mit mir herumgetragen habe.

Wenn du mutig genug bist, dich deinem Schmerz zu stellen, wirst du dich auf eine Reise der Selbstentdeckung begeben, und wenn du Glück hast, wirst du dich auf der anderen Seite nicht wiedererkennen.

Auf irgendeiner Ebene haben wir alle Angst vor unserem tiefsten Schmerz. Wenn dein Herz schmerzt, bist du in der perfekten Position, um tiefer zu gehen. Ich weiß, es ist schwer, aber du bist voll und ganz dazu fähig.

Fühle die Gefühle. Die tiefen, vor denen du dich fürchtest. Wenn du mit dem Schmerz sitzt, wenn du deine Ängste bezeugst, ist die Wahrheit, die du entdecken wirst, befreiend. Du wirst feststellen, dass es nichts gibt, wovor du dich fürchten musst, denn unter all der Angst, unter all dem Schmerz ist Liebe. Sie ist immer da und wartet darauf, dass ihr sie wählt.