Psychische Gesundheit ist einer der Hauptgründe, warum Menschen ihren Job aufgeben – was Sie jetzt tun müssen

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Die Ergebnisse einer aktuellen Studie zeigen, dass 50 % der Millennials und 75 % der Gen-Zers ihren Job aufgrund von Problemen mit der psychischen Gesundheit aufgeben. Laut dem Bericht, der von Mind Share Partners, Qualtrics und SAP durchgeführt wurde, haben Burnout, Angstzustände, Depressionen und Selbstmordgedanken in den letzten Jahren bei Millennials und Gen-Zers in alarmierendem Maße zugenommen. Die Studie konzentriert sich zwar auf diese beiden Generationen, aber psychische Probleme betreffen alle Arten von Menschen.

Dauerstress und Angstzustände führen dazu, dass man sich müde, leer, schwach, entmutigt, unfähig und erfolglos fühlt. Wenn sich in unserer Gesellschaft jemand beim Skifahren ein Bein bricht, erzählt er seinen Zuhörern abenteuerliche Geschichten darüber, wie es passiert ist. Jeder wünscht dem Verletzten gute Besserung und schaut ab und zu bei ihm vorbei. Wenn es jedoch um die psychische Gesundheit geht, gibt es ein Unbehagen und eine Zurückhaltung, über dieses Thema zu sprechen. Es besteht eine unterschwellige Scham, über Depressionen, Burnout, Angstzustände und ähnliche Themen zu sprechen. Dies verschlimmert die Situation und führt dazu, dass sich die Betroffenen noch einsamer fühlen und niemanden haben, an den sie sich wenden können.

Arbeitsbedingtes Burnout ist nach Ansicht von Fachleuten sehr häufig und entsteht durch langfristigen, unlösbaren Stress am Arbeitsplatz. Burnout ist, laienhaft ausgedrückt, wenn man emotional und körperlich ausgelaugt, desillusioniert und erschöpft ist.

Es überrascht nicht, dass psychische Probleme zu einer großen Herausforderung für Millennials und Gen-Zers werden. Sie sind mit Tausenden von Dollar an Studienkrediten konfrontiert, die nur schwer zurückgezahlt werden können, wenn der Arbeitsmarkt mit anderen Hochschulabsolventen in ähnlicher Lage überschwemmt ist. Dies ist vor allem für diejenigen ein Problem, die sich für Studiengänge entschieden haben, die nach dem Abschluss keine angemessenen Gehälter abwerfen. Mit Schulden belastet, wird es finanziell schwierig, zu heiraten, ein Haus zu kaufen und Kinder großzuziehen. Ihre Situation scheint im Vergleich zum Lebensstil und Wohlstand ihrer Eltern weniger attraktiv zu sein.

Wir werden mit unablässig negativen Nachrichten bombardiert. Experten sagen uns, dass der Klimawandel die Welt in 12 Jahren auslöschen wird, wenn wir keine radikalen Veränderungen vornehmen. Unsere politischen Führer streiten und beschimpfen sich, anstatt zu versuchen, die Dinge zu verbessern. Die geopolitischen Spannungen sind hoch. Einige Generationen waren fast ihr ganzes Leben lang in nicht enden wollende Kriege verwickelt.

Burnout-Gefühle betreffen alle Generationen und Arbeitnehmer auf allen Ebenen der Arbeitswelt. Wenn Menschen, egal welchen Alters, eine neue Stelle suchen, dann oft, weil sie sich an ihrem derzeitigen Arbeitsplatz ausgebrannt fühlen. Arbeitssuchende beklagen sich über lange Arbeitszeiten, unrealistische Erwartungen ihrer Chefs, den Druck, mit der Technologie verbunden zu sein und nachts und an Wochenenden verfügbar zu sein, in ihrem Job festzustecken, ohne dass sie sich weiterentwickeln können, und nicht zu erkennen, dass sie für ihre harte Arbeit und ihre Bemühungen finanziell belohnt werden. Da die Unternehmen ihre Pensionspläne abgeschafft haben, machen sich die Arbeitnehmer Sorgen darüber, wie sie jemals in Rente gehen werden. Angesichts der schnelllebigen Trends wie Globalisierung und Automatisierung machen sich die Arbeitnehmer Gedanken darüber, wie sie ihren derzeitigen Arbeitsplatz behalten können und wie sie in einer neuen und anderen Art von Wirtschaft und Arbeitsmarkt zurechtkommen werden.

Sie sollten Ihre Situation beurteilen. Fällt es Ihnen schwer, morgens aufzuwachen? Sind Sie motiviert, zur Arbeit zu gehen? Finden Sie einen Sinn in Ihrem Beruf? Fühlen Sie sich ständig gereizt, verärgert und wütend? Ist Ihr Chef ein Tyrann? Werden Sie oft krank? Wie ist Ihr Energielevel? Haben Sie bemerkt, dass Sie jähzornig geworden sind und dazu neigen, andere anzuschnauzen? Fühlen Sie sich nachtragend, verloren oder mutlos?

Wenn Sie einige, alle oder ähnliche Gefühle haben, sollten Sie vielleicht mit einem Fachmann und einem Angehörigen sprechen. Vielleicht ist es an der Zeit, dafür zu kämpfen, Ihr Leben zurückzuerobern. Sie müssen die Kontrolle über Ihre Karriere gewinnen. Schreiben Sie einen Aktionsplan, um Ihre Arbeit zu verbessern. Erstellen Sie eine Karrierestrategie, um voranzukommen. Beginnen Sie mit dem Aufbau eines lohnenden und sinnvollen Arbeitslebens. Dies kann in Form von Selbstbehauptung im Büro geschehen, indem Sie Ihre Gefühle mit Ihrem Vorgesetzten teilen. Sie könnten auch Grenzen gegenüber Ihren Kollegen setzen. Lernen Sie, auch mal „nein“ zu sagen, um Ihre Zeit und Energie zu schonen.

Versuchen Sie, Ihre Denkweise zu ändern. Sehen Sie sich in einer vorübergehenden Lage, die sich bald zum Besseren wenden wird. Denken Sie positiv, dass es ein Licht am Ende des Tunnels gibt. Sie befinden sich nur kurzfristig in einer schlechten Situation, aber Sie werden Veränderungen vornehmen, die Ihnen bald zu langfristigem Erfolg verhelfen werden.

Kümmern Sie sich nicht darum, perfekt zu sein und was andere denken. Delegieren Sie Aufgaben und bitten Sie um Hilfe, wenn Sie sie brauchen. Nehmen Sie sich ab und zu einen Tag für Ihre geistige Gesundheit frei. Fahren Sie in den Urlaub. Seien Sie offen und ehrlich mit Ihren Gefühlen gegenüber Menschen, die Sie lieben und denen Sie vertrauen. Suchen Sie sich einen neuen Job, in dem Sie sich kraftvoll und erfüllt fühlen.

Wenn Sie sich eingestehen, dass Sie unter einer Art Burnout oder anderen psychischen Problemen leiden, und dann proaktive Maßnahmen ergreifen, werden Sie Ihre Karriere, Ihre Arbeit und Ihr Privatleben verbessern. Das bringt Sie auf den richtigen Weg zu persönlichem und beruflichem Wachstum, Glück und beruflichem Erfolg.

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