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Wie sieht die traditionelle chinesische Medizin die Gesundheit der Haare?

In der TCM wird der Zustand der Haare als ein Spiegelbild der Gesundheit des Blutes betrachtet.

Das Blut wird traditionell als verantwortlich für die Ernährung des Gewebes im Körper über die Meridiane (Energiekanäle) angesehen, die in der TCM durch den Körper fließen – einschließlich der Haare.

Aus Sicht der TCM führt daher eine Fülle von gesundem Blut zu einem vollen, gesunden Kopf mit kräftigem, glänzendem Haar.

Andererseits kann laut TCM ein Übermaß an Hitze im Blut zu Ungleichgewichten im Körper führen.

In Bezug auf die Gesundheit der Haare kann ein Überschuss an Hitze im Blut zu folgendem beitragen:

• Haarausfall bei Frauen und Männern
• Juckende Kopfhaut

Lesen Sie immer das Etikett. Befolgen Sie die Anweisungen. Wenn die Symptome anhalten, sich verschlimmern oder sich unerwartet verändern, sprechen Sie mit Ihrem Arzt.

Natürliche Therapien für die Haargesundheit

Auf der Grundlage dieses Verständnisses konzentriert sich der traditionelle chinesische Kräuteransatz zur Behandlung von Haarproblemen sowohl auf die Kühlung überschüssiger Hitze im Blut als auch auf die Förderung der Gesundheit des Blutes.

Dong quai

Dong quai wird in der chinesischen Medizin traditionell als Blut-Tonikum eingenommen, um die Gesundheit des Haares zu verbessern, z.B. um seine Kondition und seinen Glanz zu steigern.

In der TCM wird dieses Kraut traditionell auch zur Belebung des Blutes verwendet und trägt zu einer gesunden Blutzirkulation im ganzen Körper bei.

Als Blut-Tonikum wird Dong Quai in der TCM traditionell auch zur Unterstützung des Nieren-Jing verwendet, einer spezifischen Form der Lebensenergie, die mit dem Alter abnimmt.

Biota

Auch bekannt als chinesische Thuja, wird Biota traditionell in der TCM verwendet, um den Haarausfall zu reduzieren und das Haarwachstum zu fördern.

Es wird auch traditionell in der TCM verwendet, um die Blutwärme zu kühlen. Diese Wirkung hilft, die Gesundheit der Haarfollikel (die winzigen Vertiefungen in der Kopfhaut, aus denen das Haar wächst) zu erhalten und den Juckreiz der Kopfhaut zu lindern.

Zu den anderen Kräutern, die in der TCM häufig in Verbindung mit Dong Quai und Biota verwendet werden, gehören weiße Pfingstrose, Cuscuta, Rhmannia, Szechuan-Liebstöckel und chinesisches Süßholz.

Nahrungsergänzung für die Haargesundheit

Zusätzlich zu den chinesischen Kräutern können bestimmte Nährstoffe Ihre Haargesundheit unterstützen. Ziehen Sie insbesondere Biotin in Betracht, um den Haarausfall zu verringern, wenn Sie nicht genug von diesem Nährstoff mit der Nahrung aufnehmen, und Zink, um dickes, gesundes Haar mit guter Kondition und Stärke zu unterstützen.

Lesen Sie immer das Etikett. Befolgen Sie die Anweisungen. Wenn die Symptome anhalten, sich verschlimmern oder sich unerwartet verändern, sprechen Sie mit Ihrem Arzt oder Ihrer Ärztin.

Ernährungs- und Lebensstil-Empfehlungen für gesundes Haar

• Ernähren Sie sich gesund und ausgewogen, mit viel hochwertigem Eiweiß und frischem Gemüse, sowie Quellen von Omega-3- und Omega-6-Fettsäuren aus Fisch, Nüssen, Samen und kaltgepressten Ölen
• Nehmen Sie Lebensmittel in die Ernährung auf, die nach der TCM das Blut (und damit die Gesundheit der Haare) nähren, wie dunkelgrünes Blattgemüse, Algen, Spirulina, Sprossen, Hülsenfrüchte, Vollkorngetreide, Goji-Beeren, getrocknete Aprikosen, dunkle Trauben, Brombeeren, Knochenbrühe, Bio-Fleisch, Eier und Leber
• Meiden Sie Lebensmittel, die zu einem Übermaß an Hitze im Blut beitragen, wie verarbeitete, fettige und zuckerhaltige Lebensmittel sowie Alkohol, Tabak und Umweltverschmutzung
• Wählen Sie Kochmethoden, die das unterstützen, was aus Sicht der TCM zur Kühlung des Blutes dient, wie Dämpfen, Blanchieren und Kochen. Vermeiden Sie das Braten, Rösten und Grillen, da dies zu mehr Hitze im Essen führt
• Eine tägliche Kopfhautmassage kann helfen, die Kopfhaut zu stimulieren und die Blutzirkulation zu verbessern; Klopfen Sie morgens und abends fünf Minuten lang sanft mit den Fingern oder einer Holzbürste/Dermarolle auf die Kopfhaut
• Wählen Sie milde Shampoos, Spülungen und Stylingprodukte, die frei von sensibilisierenden Inhaltsstoffen wie Mineralölen, Duftstoffen und synthetischen Substanzen sind, und vermeiden Sie es, Ihr Haar zu bleichen, zu färben oder mit Dauerwellen zu behandeln
• Vermeiden Sie es, Ihr Haar der Hitze von Haartrocknern, Glätteisen, Lockenstäben und Wicklern auszusetzen, und trocknen Sie es stattdessen sanft mit einem Handtuch oder lassen Sie es auf natürliche Weise trocknen
• Tragen Sie eine Badekappe, wenn Sie in chlorhaltigen Schwimmbädern schwimmen, und eine Kopfbedeckung, wenn Sie sich in der Sonne aufhalten
• Lassen Sie Ihr Haar regelmäßig beim Friseur schneiden, um geschädigte Haarspitzen zu entfernen
• Wenn Sie unter Haarausfall leiden, der Ihr seelisches Wohlbefinden beeinträchtigt, kann ein Besuch bei einem Berater Ihnen helfen, damit fertig zu werden

Lesen Sie immer das Etikett. Befolgen Sie die Anweisungen. Wenn die Symptome fortbestehen, sich verschlimmern oder unerwartet verändern, sprechen Sie mit Ihrem Arzt.