Mika: Ich habe keine Angst, über mein Gewicht zu sprechen – und Sie sollten das auch nicht tun

Ich vergesse oft, mich zu wiegen. Meistens liegt das daran, dass ich sehr beschäftigt und abgelenkt bin, weil ich „Morning Joe“ moderiere, mich um alles kümmere, was „Know Your Value“ betrifft, und Zeit mit meiner Familie verbringe. Deshalb hatte ich mich bis vor kurzem seit über einem Jahr nicht mehr auf die Waage gestellt.

Als ich mich vor ein paar Wochen auf die Waage stellte, fielen mir fast die Augen aus dem Kopf. Bei einer Größe von 1,80 m und einer Größe von 4 oder 6 nahm ich an, dass ich meine typischen 135 Pfund wiege. Zu meiner großen Überraschung war die Zahl knapp unter 150 Pfund.

Ich hatte 15 Pfund zugenommen, ohne es wirklich zu merken.

Einen Moment lang fragte ich mich, ob das in Ordnung war. Dann habe ich mich selbst überprüft. Natürlich ist es das!

Mit freundlicher Genehmigung von Mika Brzezinski habe ich meinen Lebensstil bewertet. Ich treibe Sport, ernähre mich gesund und habe meinen Zuckerkonsum deutlich reduziert, mit dem ich, wie Sie vielleicht wissen, mein Leben lang zu kämpfen hatte. Diese Reise beschreibe ich in meinem Buch „Besessen“.

VERBINDET: Mika: Mein lebenslanger Kampf mit Zucker

Abgesehen von meinem Lebensstil ist auch wichtig, wie ich mich selbst fühle. Und die Wahrheit ist, ja, ich habe vielleicht etwas zugenommen. Aber ich mag, was ich im Spiegel sehe. Ich mag es, wie meine Kleidung sitzt. Ich fühle mich wohl in meiner Haut.

Nachdem ich also die Zahl auf der Waage gesehen hatte, atmete ich tief durch und überdachte meine erste Reaktion. Dann sagte ich mir voller Stolz: „Das ist mein Gewicht, und so bin ich mit 52 Jahren. Es gefällt mir, und ich stehe dazu.“

Aber es brachte mich dazu, mich zu fragen, wie wichtig die Zahl auf der Waage wirklich ist. Deshalb wandte ich mich an den Mediziner Dr. Dave Campbell von „Morning Joe“.

Dr. Campbell hat mich beruhigt. Er versicherte mir, dass mein BMI im normalen Bereich liegt, und fügte hinzu, dass ich als Person, die in meinen 50ern regelmäßig Sport treibt und auf nahrhaftes Essen achtet, „ein Bild von Gesundheit und Fitness“ sei.

Ich war froh, das zu hören, denn wie Sie vielleicht wissen, habe ich mit meinem Körperbild gekämpft, wie viele Frauen im Fernsehen auch.

VERWEIST: Mika über Körperbild: Ich bin nicht länger Sklave der Erwartungen von außen‘

Dr. Campbell sagte mir auch, dass Frauen „ein Körpergewicht anstreben sollten, das für sie stimmt. Wie das Alter ist auch das Gewicht nur eine Zahl … Bleiben Sie einfach in Bewegung.“

Natürlich sollten Frauen mit ihren eigenen Ärzten über ihre besonderen Umstände sprechen – und es ist wichtig zu wissen, dass starkes Übergewicht ernsthafte gesundheitliche Komplikationen nach sich ziehen kann. Aber in Fällen wie meinem habe ich gelernt, dass meine zusätzliche Gewichtszunahme, besonders für eine Frau in den 50ern, nichts ist, worüber man sich den Kopf zerbrechen müsste.

„Tägliche Bewegung und eine nahrhafte Ernährung bei gleichzeitigem Verzicht auf Tabak und möglichst wenig Alkohol ist die Formel, um die unvermeidlichen Auswirkungen des Alterns abzuwehren. Das Alter ist nur eine Zahl. Gute Gesundheit und Fitness sind das Ergebnis harter Arbeit“, so Dr. Campbell.

Ich habe mich auch an die Gesundheits- und Ernährungsredakteurin von NBC News, Dr. Madelyn Fernstrom, gewandt, um mit einigen der größten Mythen über Gewicht aufzuräumen. Mehr darüber können Sie hier lesen.

Ich wünschte, ich hätte diesen Rat schon vor langer Zeit befolgt, aber lassen Sie mich ihn jetzt mit Ihnen teilen: Setzen Sie sich keine lächerlichen, unerreichbaren Ziele in Bezug auf Ihr Gewicht.

Führen Sie keinen Privatkrieg mit der Zahl auf der Waage. Ich wiege 149 Pfund. Ich bin stolz darauf. Und ich besitze es. Machen Sie sich nicht zu viele Gedanken über Ihre Zahl auf der Waage. Kümmere dich nur darum, wie du dich fühlst.

Schließe dich mir an. Lass uns über unser Gewicht reden. Ich möchte wissen, wie hoch deine Zahl ist und was du zu kämpfen hast. Lass uns darüber reden und uns gegenseitig helfen.