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Die Grippesaison ist in vollem Gange und wird auch in den nächsten Monaten anhalten. Sich auf die Grippe vorzubereiten, kann schwierig sein, da die Wetterschwankungen das Immunsystem austricksen und den Körper in der Schwebe lassen.

Wie man der Grippe vorbeugen kann

Jedes Jahr empfehle ich meinen Freunden und meiner Familie, proaktiv zu sein und sich gegen die Grippe impfen zu lassen, und ermutige sie gleichzeitig, ihre Familienmitglieder zu fragen, mit denen sie häufig in Kontakt sind. Die Grippeimpfung ist zwar kein Heilmittel, aber sie schützt vor einer Infektion mit den Viren, die für die Herstellung des Impfstoffs verwendet werden. Und wenn Sie doch an Grippe erkranken, kann der Impfstoff die Genesungszeit um bis zu einer Woche verkürzen! Wir kommen ständig mit Krankheitserregern in Kontakt, also denken Sie daran, sich jedes Mal die Hände zu waschen, wenn Sie das Haus betreten oder verlassen. Ich denke, der beste Zeitpunkt für eine Grippeimpfung hängt von einigen Faktoren ab. Wenn Sie häufig auf Reisen sind, in einem Krankenhaus arbeiten oder mit Kindern zu tun haben, oder wenn Sie Kinder in der Schule haben, sollten Sie sich über die Impfung informieren. Der Oktober ist ein ziemlich sicherer Monat für die Impfung, da das Wetter gerade erst umzuschlagen beginnt. Normalerweise lasse ich mich jedes Jahr um die gleiche Zeit im September gegen Grippe impfen, um konsequent zu bleiben.

Diese Grippesymptome sollten Sie nicht ignorieren

Wenn Sie die unten aufgeführten Symptome verspüren, sollten Sie eine professionelle Meinung einholen, um festzustellen, ob Sie die Grippe haben:

• plötzliche Kopfschmerzen
• Fieber
• Schüttelfrost
• Muskelschmerzen
• Körperschmerzen

Was als Fieber gilt und wann man einen Arzt aufsuchen sollte, hängt von einer Reihe von Symptomen und dem Alter ab. Normalerweise gilt Fieber unter 38 Grad bei Kindern als leichtes Fieber, und Sie können die Grippe mit Hausmitteln zu Hause behandeln. Säuglinge über sechs Monate und Erwachsene sprechen normalerweise gut auf Motrin oder Tylenol und Flüssigkeitszufuhr an. Wenn Sie nicht in der Lage sind, etwas zu sich zu nehmen, z. B. Flüssigkeit oder Medikamente, sollten Sie einen Arzt aufsuchen.

Stadien der Grippe

Im Folgenden wird beschrieben, was typischerweise passiert, wenn eine Person die Grippe hat.

• In den ersten 1-3 Tagen fühlen Sie sich am schlechtesten, mit plötzlich auftretenden Körperschmerzen und Schwäche, Kopfschmerzen, Fieber, Halsschmerzen und manchmal einer verstopften Nase. Außerdem klingt das Essen wahrscheinlich nicht appetitlich, und Sie werden feststellen, dass Sie Ihren Appetit verloren haben.
• In den Tagen 4-5 sollte Ihr Fieber sinken, aber Sie werden sich sehr müde fühlen.
• Schließlich sollten Sie sich in den Tagen 8-10 wieder normal fühlen.

Die Genesungszeit der Grippe kann variieren und dauert in der Regel 3 bis 7 Tage, aber ohne ausreichende Flüssigkeitszufuhr können die Symptome länger anhalten. Jeder Mensch ist anders und jedes Immunsystem kämpft anders, wenn es dem Grippevirus ausgesetzt ist. Leider gibt es keine Möglichkeit, das Virus schnell zu heilen, aber Sie können Folgendes tun, um sicherzustellen, dass es nicht verlängert wird.

Hausmittel gegen Grippesymptome

Hier sind einige Tipps, die bei einer Grippe oder grippeähnlichen Symptomen zu Hause helfen:

• Schlafen, schlafen und noch mehr schlafen
• Hydratisieren – Wasser, Tee, orale Rehydrationslösung, wie Hydralyte…AUF WIEDERHOLUNG
• Entspannen – Ihr Körper braucht nicht noch mehr Stress
• Zuhause bleiben und nicht trainieren
• Protein – die Sie durch Brühen zu sich nehmen
• Benutzen Sie einen Verdampfer oder Luftbefeuchter, um die Abschwellung zu unterstützen
• Wählen Sie gesunde Nahrungsmittel – Obst und Gemüse
• Freiverkäufliche Medikamente können hilfreich sein, um Schmerzen und Beschwerden zu lindern,
• Ich habe vor kurzem begonnen, Holunder einzunehmen, wenn ich den geringsten Anflug einer Erkältung spüre

Sobald es Ihnen besser geht und das Fieber gesunken ist, vergessen Sie nicht, Ihre Bettwäsche zu reinigen und Ihre Schränke und Türgriffe mit antibakteriellen Tüchern oder Seife und Wasser abzuwischen. Befreien Sie Ihr Zuhause von den Keimen, die Ihr Immunsystem befallen haben.