Kohl-Apfel-Smoothie
On Dezember 9, 2021 by admin
Dieser Grünkohl-Apfel-Smoothie ist schnell &zubereitet, voller gesunder Zutaten &und hilft, den Tag gut zu beginnen. Und für die Bananenhasser da draußen: Er ist bananenfrei!
Diesen Grünkohl-Apfel-Smoothie habe ich zwischen all den klebrigen Zitronen-Süßigkeiten, dem Erdbeer-Süßigkeiten-Tassenkuchen und den Eisstielen (die bald kommen) getrunken, die ich in letzter Zeit gemacht habe. Dadurch fühle ich mich etwas weniger schuldig wegen der Unmengen an Zucker, die ich im Namen des Rezepttestens konsumiert haben muss.
Außerdem war es diese Woche sehr praktisch, da Chester (das AVV-Maskottchen, mein bester Kumpel und Chef-Kekstester) ziemlich krank ist.
Er musste gestern schnell zum Tierarzt gebracht werden ????
Was am Montag als Hinken begann, stellte sich als nichts mit seiner Pfote oder seinem Bein heraus. Ich werde nicht ins Detail gehen, denn ich möchte Sie nicht von Ihrem Smoothie abhalten, aber er hat eine ziemlich schlimme Infektion und hat sich seit Tagen weder bewegt noch gefressen. Es war so traurig. Jetzt, wo wir endlich wissen, was das Problem ist, bekommt er Antibiotika, und ich bin sicher, dass es ihm bald besser gehen wird. Ich werde euch auf meinen Instagram-Stories auf dem Laufenden halten.
Also, ich habe die letzten Tage damit verbracht, überhaupt nicht viel zu arbeiten. Ich habe meine ganze Zeit damit verbracht, mit Chester zu kuscheln und mir Sorgen zu machen. Ich habe nicht einmal wirklich viel gekocht, da es hier auch sehr heiß war, also waren Smoothies wie dieser Grünkohl-Apfel-Smoothie, eine schöne Creme und Salate unsere Lieblingsgerichte.
Ich bekomme ständig Anfragen für bananenfreie Smoothies. Es scheint, als gäbe es viele Bananenhasser da draußen. Ich kann mir das gar nicht vorstellen, aber selbst als jemand, der Bananen liebt, gibt es einige Geschmackskombinationen, in denen sie einfach nicht richtig funktionieren. Grünkohl und Apfel ist eine davon. Ich mochte diesen Smoothie mit Banane wirklich nicht. Ohne Banane kommt der Geschmack des Apfels richtig gut zur Geltung, und er harmoniert so gut mit dem Grünkohl, dass er – nun ja – ohne Grünkohl schmeckt. ???? Mit der Banane schmeckte er einfach nur komisch. Deshalb ist dieser Smoothie natürlich bananenfrei.
„Juhu“ sagen die Bananenhasser! ????
Gewinnen Sie Ihre Gesundheit mit diesem Grünkohl-Apfel-Smoothie
Dieser Grünkohl-Apfel-Smoothie wird mit einfachen Zutaten hergestellt und ist super frisch und lecker. Er ist auch ziemlich kalorienarm, obwohl man einen Klecks Mandelbutter hinzufügen kann, wenn man eine Extraportion gesundes Fett und Eiweiß haben möchte. Er enthält 250 % des täglichen Vitamin-A-Bedarfs, 273 % des täglichen Vitamin-C-Bedarfs, 62 % des Kalziumbedarfs und 24 % des Eisenbedarfs!
Ja, er schmeckt nach Grünkohl, aber nicht zu grünkohlig. Die Süße des Apfels kommt gut zur Geltung und mildert den Kohlgeschmack erheblich. Außerdem hilft der frische Zitronensaft.
Um ihn zuzubereiten, musst du nur alles in einen Mixer werfen und pürieren.
Wenn du ihn ausprobierst, lass mich in den Kommentaren wissen, was du davon hältst, und wenn du lieber einen üppigeren Smoothie magst, schau dir meinen Luscious Lemon Cheesecake Smoothie an. Er ist unglaublich und obwohl er immer noch ziemlich gesund ist, schmeckt er wirklich nicht danach!
Kale Apple Smoothie
Autor: Melanie McDonald
Zutaten 1x2x3x
- ▢ 2 große Grünkohlblätter , gewaschen und die Stiele entfernt. Für einen milderen Grünkohlgeschmack stattdessen ein paar Handvoll Babykohl verwenden
- ▢ 1 großer Apfel , entkernt (muss nicht geschält werden, es sei denn, man will es).
- ▢ 1 Esslöffel Chiasamen
- ▢ 2 Teelöffel gemahlene Leinsamen , oder ganze Leinsamen
- ▢ 1 – 2 Esslöffel Ahornsirup
- ▢ ½ mittlere Zitrone , nur Saft
- ▢ 180ml / ¾ Tasse pflanzliche Milch , fügen Sie bis zu einer ¼ Tasse mehr zum Verdünnen hinzu, wenn Sie es so bevorzugen
- ▢ 5 Eiswürfel , OPTIONAL, macht es aber kälter und etwas dicker
- ▢ 1 Esslöffel Mandelbutter , OPTIONAL – Es ist großartig mit oder ohne
ANLEITUNG
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Gebe alle Zutaten in einen Mixer und mixe sie glatt. Ich verwende die Smoothie-Einstellung an meinem Blendtec.
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Die Süße überprüfen und bei Bedarf einen Tropfen mehr Ahornsirup hinzufügen.
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Sofort servieren.
Hinweise
Nährwertangaben
Die Nährwertangaben werden aus Gründen der Zweckmäßigkeit & als Gefälligkeit bereitgestellt. Die Daten sind eine computergenerierte Schätzung und sollten nur als Richtwert verwendet werden.
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