Kann man sterben, wenn man zu viel Wasser trinkt?

Ja, aber es ist praktisch unmöglich.

Hier in der nördlichen Hemisphäre werden die Temperaturen bald steigen. Sie werden die Strandsaison und Musikfestivals, Bergwanderungen, Baseballspiele in der heißen Nachmittagssonne und Sonntagsausflüge auf den Terrassen Ihrer Lieblingsrestaurants genießen. Sie wissen, dass es wichtig ist, ausreichend Flüssigkeit zu sich zu nehmen, vor allem, wenn Sie unterwegs sind, aber wie viel Wasser ist zu viel?

Vielleicht kennen Sie die alte 8×8-Regel – ein Glas Wasser von acht Unzen, achtmal am Tag, und alles ist in Ordnung. Die Regeln ändern sich, wenn die Wissenschaft voranschreitet und das wissenschaftliche Verständnis zunimmt. Es gibt keine „Einheitsgröße für alle“. In dem Maße, in dem die Menschen sich der gesunden Entscheidungen bewusst werden, die sie für ihren Körper treffen können, entstehen mehr Informationen für maßgeschneiderte Gesundheitspläne. Wenn Sie nachrechnen wollen, empfehlen Ärzte gesunden Menschen (es gibt einige Ausnahmen), täglich zwischen einer halben und einer Unze Wasser pro Pfund Körpergewicht zu sich zu nehmen.

Denken Sie daran, dass das Aktivitätsniveau eine Rolle spielt, ebenso wie die Wasseraufnahme aus anderen Quellen wie Nahrungsmitteln und Getränken neben Wasser. Kaffee zählt, Kinder! Wasserintoxikation und die schwerwiegendere Hyponatriämie treten auf, wenn der Natriumspiegel im Körper zu niedrig ist. Wenn man zu schnell zu viel Wasser trinkt, wird der Natriumspiegel verdünnt, und die zähflüssige Hülle um die Zellen löst sich auf, so dass Wasser in die Zellen eindringen kann. Dies führt zu echten medizinischen Problemen, die von leichten Erkrankungen bis hin zum Tod reichen können, vor allem, wenn die Gehirnzellen anschwellen (Ödeme).

Zögern Sie jedoch nicht, die wiederverwendbare Wasserflasche noch aufzufüllen. Todesfälle, die auf zu viel Wasser zurückzuführen sind, sind äußerst selten. Zu viel Wasser zu trinken bedeutet, dass ein gesunder Mensch in sehr kurzer Zeit literweise Wasser trinken muss.

Wasserintoxikation tritt am häufigsten bei Hochleistungssportlern, Ausdauersportlern und Soldaten auf. Manchmal trinken psychiatrische Patienten (Schizophrene) übermäßige Mengen Wasser in kurzer Zeit. Die wenigen bekannten Fälle, in denen eine Hyponatriämie zum Tode führte, sind zwei Mädchen, die nach der Einnahme von MDMA große Mengen Wasser getrunken haben, mindestens ein Fall von Schikane und ein berüchtigter Radiowettbewerb (halten Sie Ihr Pipi für eine Wii).

„Das sind sehr isolierte Fälle, und das ist extrem selten“, sagt Sharon Bergquist, MD, eine Assistenzprofessorin für Medizin an der Emory University School of Medicine in Atlanta. „

Unglücklicherweise kann eine Wasserintoxikation wie ein Hitzschlag oder eine Hitzeerschöpfung aussehen.

Zu den ersten Anzeichen gehören:

Hitzegefühl

Übelkeit

Kopfschmerzen

Erbrechen

Wenn sich der Zustand verschlechtert:

erhöhter Blutdruck

Verwirrung

Doppeltsehen

Schläfrigkeit

Atemnot

Muskelschwäche

Krämpfe

Akute Fälle können zu:

Krämpfe

Hirnschäden

Koma

Tod

Du könntest in diesem Sommer für jemanden ein Held sein…

Der eigentliche Trick, um eine Wasservergiftung, Hyponatriämie, einen Hitzschlag oder eine Erschöpfung zu erkennen, besteht darin, sicherzustellen, dass du weißt, was los ist, bevor du versuchst, das Problem zu beheben. Wenn Sie jemanden sehen, der Probleme mit einem Hitzschlag zu haben scheint – FRAGEN Sie die Person (oder sich selbst), wie viel Wasser sie (oder Sie) getrunken hat, damit Sie das Problem nicht noch verschlimmern, indem Sie ihr mehr Wasser geben. Hitzschlag und Hitzeerschöpfung haben nichts mit dem Wasserhaushalt zu tun, sondern mit der Körpertemperatur. Eine Wasservergiftung kann behandelt werden, wenn sie rechtzeitig erkannt wird.

Seien Sie diesen Sommer sicher und achten Sie auf eine ausreichende Flüssigkeitszufuhr. Achten Sie auf Ihren Körper und Ihren Planeten, indem Sie niemals eine Einwegflasche mit Wasser kaufen. Entscheiden Sie sich für etwas, das zu 100 % recycelbar ist, wie z. B. Wasserkartons aus Papier oder die neuen hybriden, wiederverwendbaren Aluminiumflaschen von PATHWATER. Noch besser ist es, den Weg zum Supermarkt zu überspringen und den wiederbefüllbaren Behälter mitzunehmen, den du zum Geburtstag bekommen hast. #refillnotlandfill