Griechischer Joghurt während der Candida-Reinigung

Griechischer Joghurt ist sehr gut, aber man muss den richtigen griechischen Joghurt finden, das ist das Problem. Nicht alle griechischen Joghurts sind gleich.

Stellen Sie sicher, dass der Joghurt, den Sie kaufen, ein guter saurer Joghurt ist, ohne Maissirup mit hohem Fruktosegehalt, ohne Aspartam oder andere künstliche Süßstoffe. Seien Sie sehr vorsichtig bei der Auswahl des Joghurts, den Sie im Rahmen Ihrer Candida-Reinigung essen werden. Lesen Sie die Etiketten. Sprechen Sie mit dem Hersteller. Informieren Sie sich auf der Website des Herstellers.

Viele Menschen stellen ihren eigenen Joghurt her, machen ihn aber nicht richtig und bekommen dann Probleme mit dem Darm. Oft ist ein qualitativ hochwertiger, handelsüblicher, gut saurer griechischer Joghurt in Ordnung.

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Ein Abonnent hat mir kürzlich gesagt, dass das, was ich sage, falsch ist. Er sagte: „Du sagst den Leuten, sie sollen Kuhmilch meiden, aber du sagst ihnen, dass Joghurt in Ordnung ist. Was ist los mit dir, Kumpel?“ Meine Antwort ist, dass bei Joghurt die Laktose während des Kultivierungsprozesses verbraucht wird. Das Kasein ist im Joghurt immer noch vorhanden, was wichtig zu wissen ist, weil Kasein das Hauptallergen in der Milch ist.

Für viele Menschen überwiegen die Vorteile des Joghurts die Nachteile, vorausgesetzt, sie bauen ihn im richtigen Tempo ein und der Joghurt ist von hoher Qualität.

Wenn Sie ein Problem mit griechischem Joghurt haben, wechseln Sie in den ersten drei Monaten zu Kokosnussjoghurt. Dann fügen Sie langsam den griechischen Joghurt hinzu. Eine meiner Patientinnen hat eine sehr interessante Beobachtung gemacht. Sie begann mit dem Kokosnussjoghurt und ging innerhalb von drei bis sechs Monaten von 100 % Kokosnussjoghurt zu 100 % Kuhmilchjoghurt über. Sie ging langsam von 100 % Kokosnussjoghurt über 50/50 zu 25/75 und schließlich zu „reinem“ griechischem Joghurt über. Diese Kundin hatte keine Darmprobleme mit der langsamen Einführung des griechischen Joghurts.

Meiner Meinung nach ist die beste Zeit für Joghurt vor dem Schlafengehen. Nehmen Sie für den Anfang nur eine kleine Schale. Ich schlage vor, mit einem einzigen Esslöffel zu beginnen. Sie können sich bis zu zwei oder drei Esslöffeln hocharbeiten. Sie brauchen nicht viel Joghurt, um Ihrem Darm zu helfen.